Si të mësoni të falni pakënaqësinë

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Ata ofendojnë të gjithë pa përjashtim. Të gjithë, pa përjashtim, ofendojnë. Fëmijët në kutinë e rërës, nxënës të shkollës, të rritur - secili prej nesh ka thënë ndonjëherë ose ka bërë diçka të pakëndshme për një person tjetër, e ka bërë atë të shqetësohet, të qajë, të zemërohet dhe ndonjëherë edhe të ndalojë së komunikuari me ne. Ndiejmë keqardhje për fyerjen e dikujt. Por kur ata na ofendojnë, ne ndiejmë se si toka po na rrëshqet nën këmbët tona, ne pyesim: “Pse më duhet kjo? pse e bëri atë? dhe ne i premtojmë vetes se kurrë nuk do ta falim shkelësin për fjalët ose veprimet e tij, dhe pastaj vuajmë, duke tërhequr bagazhin e ankesave të grumbulluara me ne kudo.

Mërirat e pafalshme me të vërtetë na pengojnë në jetën tonë. Duke shijuar në detaje situatën që na bëri për ca kohë të humbasim besimin në ndershmërinë njerëzore, mirësinë, aftësinë për të ndihmuar dhe kuptuar, ne vetëm i bëjmë gjërat më keq për veten tonë, nuk lejojmë që vetëdija jonë të heqë qafe mendimet negative në rregull për të futur të reja - ato pozitive. Për më tepër, pamundësia për të falur shkeljet nuk është asgjë më shumë se një ikje nga vështirësitë. Muchshtë shumë më e lehtë të mbash mëri kundër një personi, duke ushqyer çdo ditë "egon" e tij, të poshtëruar dhe të fyer. Dhe është shumë më e vështirë të gjesh forcën te vetja dhe të përpiqesh të kuptosh se cila është arsyeja e vërtetë për atë që ndodhi. Apo ndoshta ne vetë provokuam konfliktin? Apo befas ne kuptuam gjithçka aspak ashtu siç donte shkelësi ynë? Në çdo rast, edhe nëse personi tjetër ju lëndoi qëllimisht, atëherë ka shumë të ngjarë që vetëm ju po përjetoni siklet tani. A nuk doni vërtet të çliroheni nga mendimet shtypëse, të ndaloni së grumbulluari emocione negative që një ditë me siguri do të shpërthejnë dhe ta bëni atë në momentin më të papërshtatshëm?

Mos u tallni, thjesht ndaloni të ndjeheni keq për veten tuaj dhe kuptoni që "fajtori" nuk është më mirë tani.

Pra, si mësoni të falni ndjenjat e lënduara?

1. Mos harroni se si ndiheni në ato momente kur ofendoni dikë. Zakonisht nuk e bëni këtë kur jeni në humor të mirë. Mund të ndiheni keq, të zemëroheni me dikë, thjesht dëshironi të flini, por pothuajse kurrë nuk ofendoni një person nëse jeni të lumtur dhe doni të përqafoni të gjithë botën. Tani merrni parasysh situatën kur u ofenduat. Po, është e pakëndshme. Po, dhemb. Por mendoni për faktin se abuzuesi juaj mund të mos jetë në gjendjen e tij më të mirë tani. Mos u tallni, thjesht ndaloni të ndjeheni keq për veten tuaj dhe kuptoni që "fajtori" nuk është më mirë tani. Mund të jetë që ai ka nevojë për ndihmë shumë më tepër sesa ju.

2. Gjithmonë analizoni shkakun e konfliktit. Ndonjëherë ndodh që të grindeni me një person, t'i hidhni një mori fjalësh lënduese, atëherë ju vetë vuani nga gjithçka që keni thënë dhe dëgjuar, vendosni që një kryq është vënë në marrëdhënie, por vetëm për shkak të asaj që nuk mundeni kuptoj. Dhe e gjitha sepse në nxehtësinë e një grindjeje ne perceptojmë shumë gjëra shumë më të mprehta sesa do të kishim bërë nëse do të ishim në një gjendje pushimi të plotë. Ndonjëherë ndodh që edhe një filxhan i vendosur me zë të lartë në tryezë në momentin e "rishikimit" është një sinjal për një ofensivë dhe pretendime në frymën e "ah, ju gjithashtu do të më hidhni gota!" Prandaj, gjithmonë analizoni shkakun e konfliktit, mundësisht në një mjedis të qetë.

3. Mos supozoni se falja është mana nga qielli për shkelësin tuaj. Sigurisht, nëse thjesht nuk mund ta harroni fyerjen e bërë ndaj të dashurit tuaj, dhe ai më shumë se çdo gjë tjetër dëshiron që ju ta pyesni atë, atëherë favori juaj do të jetë jashtëzakonisht i rëndësishëm për të. Sidoqoftë, duhet të kuptoni që para së gjithash keni nevojë për falje, dhe jo për atë që ju ofendoi. Ankesat e grumbulluara na shkatërrojnë nga brenda. Ne ndonjëherë vuajmë nga kujtimet që të tjerët i kanë harruar prej kohësh. Duke vazhduar të kujtojmë momentet negative të jetës sonë, ne i përjetojmë ato herë pas here. A ju pëlqen të talleni me veten? Pastaj vazhdoni punën e mirë. Por nëse doni të jeni të lumtur, lëreni situatën dhe falni ata që ju lënduan.

4Peshoni të mirat dhe të këqijat. Ndonjëherë duke refuzuar të falim një person, ne gjithashtu refuzojmë marrëdhënie të mëtejshme me të. Por për ndonjë arsye ju komunikuat para se të ndodhte ky incident i pakëndshëm. Nëse, pasi peshoni të gjitha të mirat dhe të këqijat, kuptoni se shkelësi juaj nuk është ideal, por ai është i dashur për ju, dhe ju jeni të lidhur me momente të mrekullueshme të jetës, atëherë hiqni mendimet e këqija nga koka juaj dhe falini atij gjithçka. Sidoqoftë, mund të ndodhë që fyerja e shkaktuar do të bëhet një lloj pike e fundit në tasin e durimit tuaj, dhe ju nuk do të doni më ta shihni këtë person. Në këtë situatë, thjesht thuaji atij mendërisht: "Faleminderit për gjithçka. Te fal Por tani rrugët tona po ndryshojnë. Paç fat".

Nëse nuk jeni në gjendje t'i tregoni personit për ndjenjat tuaja duke parë në sytë e tij, atëherë përdorni imagjinatën tuaj.

5. Flisni me abuzuesin tuaj mendërisht. Kjo pikë vjen nga ajo e mëparshme. Nëse nuk jeni në gjendje t'i tregoni personit për ndjenjat tuaja duke parë në sytë e tij, atëherë përdorni imagjinatën tuaj. Imagjinoni që ai është ulur përballë, shpjegoni atë që ju lëndoi, na tregoni se çfarë emocionesh keni përjetuar në momentin kur ai ju ofendoi. Dhe pastaj faleminderit për përvojën e paçmuar të jetës që keni marrë si rezultat i fyerjes (në fund të fundit, tani ju me të vërtetë dini pak më shumë për njerëzit dhe veprimet e tyre), dhe thoni me zë të lartë frazën "Unë ju fal". Në fakt, ky është një hap shumë serioz - në këtë mënyrë ju jeni të liruar nga varësia emocionale, nga fuqia që ky person kishte mbi ju kohët e fundit.

Shumë nuk duan ta pranojnë atë, por vetëm ne vetë jemi përgjegjës për atë që ndiejmë. Nëse tani po e përsëritni pakënaqësinë e viteve të kaluara pa pushim në kokën tuaj dhe mendoni se nuk jeni të lumtur për shkak të fjalëve ose veprave që harrohen nga të gjithë përveç jush, atëherë mirë, kjo është zgjedhja juaj. Paradoksi është se ne vetë nuk e lejojmë veten të braktisim emocionet negative, sepse në to ne shohim shkaqet e të gjitha problemeve tona, dhe është shumë më e lehtë: të kërkojmë arsyen jo në veten tonë, por në botën përreth nesh Me Më në fund guxoni të jeni të lumtur, hiqni dorë nga ankesat e vjetra, falni shkelësit dhe do të shihni që jeta do të bëhet më e bukur.