Si të merreni me frikën tuaj për të humbur kontrollin e jetës tuaj

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

A mbani ditar? Dhe nëse jeni duke udhëhequr, si? Uluni në tryezë në mbrëmje dhe shkruani me përpikmëri planet për ditët në vijim, duke u siguruar që të gjitha shënimet korrespondojnë me datat e muajit? Apo hapni një fletore në faqen e parë që shfaqet dhe shkruani me nxitim informacionin e nevojshëm, dhe pastaj nuk mbani mend se ku dhe çfarë keni shkruar? Kushtojini vëmendje - qëndrimi juaj ndaj jetës varet shumë nga sa i rreptë është kuadri që i vendosni vetes në baza ditore. Nëse dita është caktuar çdo minutë, kjo, natyrisht, mobilizohet dhe ndihmon për të bërë më shumë gjëra, por ndonjëherë kjo qasje na çon fjalë për fjalë në një kurth: duke bërë plane ndonjëherë të pamundura, ne mërzitemi, e konsiderojmë veten dembelë, të paaftë për asgjë dhe, më e rëndësishmja, ne kemi frikë të mos humbasim kontrollin mbi jetën.

Ne duket se i fshijmë aksidentet, nuk besojmë në rrethana të papritura, sepse kemi frikë nga paniku se nuk do të jemi në gjendje të veprojmë në to në mënyrë korrekte.

Duke jetuar ekskluzivisht në përputhje me shënimet në ditarë, fletore dhe organizatorë, ne krijojmë iluzionin se absolutisht gjithçka është nën kontrollin tonë të rreptë. Dhe gjëja më e keqe për ne është të humbim këtë kontroll. Ne duket se i fshijmë aksidentet, nuk besojmë në rrethana të papritura, sepse kemi frikë nga paniku se nuk do të jemi në gjendje të veprojmë në to në mënyrë korrekte. Në fund, dëshira e vazhdueshme për të programuar jetën tonë në baza ditore luan një shaka mizore me ne - realiteti nuk mund të shtyhet në kornizën që ne vetë dalim, dhe ndonjëherë ky mirëkuptim dhemb në kokë.

Nëse mendoni se në prirjen tuaj për të shkruar gjithçka (madje edhe gjërat më banale, të tilla si "larja e enëve"), për të planifikuar një ditë, javë ose muaj fjalë për fjalë minutë pas minute dhe përjetoni sinqerisht kur realiteti ndryshon nga ideja juaj e Ajo, ka diçka të pashëndetshme, atëherë ju duhet të kuptoni sa vijon:

Ju i vidhni vetes spontanitetin

Ju e bëni jetën tuaj të mërzitshme. Ai zbërthehet vetëm tek "bërë-nuk bëhet", dhe ju nuk lini fare vend për rastësi. Por gjërat më të bukura, si rregull, na ndodhin kur e lejojmë veten të jemi pak të paparashikueshëm, kur bëjmë atë që jo vetëm të tjerët, por edhe veten, nuk e presin nga ne.

Dhe, përveç kësaj, ju nuk mendoni fare se nga cila paletë ndjenjash dhe emocionesh jeni të privuar, duke shkruar në ditarin tuaj se nga 5 në 7 keni punët e shtëpisë, dhe nga 7 në 9 keni një shëtitje në park. Rezulton se nga ora 5 do të jeni të tensionuar dhe të përqendruar, por vetëm nga ora 7 do t'i lejoni vetes të relaksoheni. Duke kontrolluar kohën tuaj, ju gjithashtu kontrolloni ndjenjat tuaja, ndonjëherë duke i privuar ata nga risia e tyre.

Ju nuk mund të kontrolloni gjithçka

As kushtet e motit, as gjendja e shëndetit të njerëzve, as kursi i këmbimit të dollarit nuk ju nënshtrohen. Në çdo rast, ju do t'i përshtatni planet tuaja me atë që po ndodh përreth. Prandaj, është shumë më e lehtë të braktisësh idenë e kontrollit total mbi jetën tënde, duke kuptuar se ka gjëra në të që gjithmonë do të varen nga dikush ose diçka tjetër.

Paradoksi është se ata që kërkojnë të marrin kontrollin e jetës së tyre bëjnë gjithnjë e më shumë gabime.

Më shpesh gabimet bëhen nga ata që kontrollojnë plotësisht jetën e tyre

Arsyeja kryesore pse ne përpiqemi të jetojmë sipas planit është frika për të bërë një gabim, për të bërë diçka të gabuar, për të mos qenë në kohë, për të mos arritur atë që duam. Por paradoksi është se ata që kërkojnë të marrin kontrollin e jetës gabohen edhe më shpesh dhe më shumë. Çështja është pamundësia për të kontrolluar gjithçka dhe të gjithë. Siç thamë, ka gjëra që janë absolutisht jashtë kontrollit tonë. Dhe kur përballet me ta, një person gjithashtu përballet me shkatërrimin e iluzionit të gjithëfuqisë së tij dhe bën një hap të gabuar pas tjetrit.

Duke dashur të shpëtoni veten nga ankthi, shqetësoheni edhe më shumë

Pothuajse për të gjithë, përpjekja për të marrë kontrollin e një situate është një mënyrë për të mbajtur veten nga ankthi. "Unë kontrolloj gjithçka, asgjë e paparashikuar nuk mund të ndodhë," njerëz të tillë mendojnë dhe gabojnë shumë. Mendimet shtojnë shumë më tepër ankth: “A është vërtet gjithçka nën kontroll? Po me mungon gje? Ne ende duhet të kontrollojmë nëse diçka nuk shkon”. Si rezultat - pamundësia për t'u çlodhur, duke çuar në stres kronik.

Ju shtypni veten me planet tuaja

Ndoshta në një fundjavë ju doni të zvarriteni nën mbulesa në mënyrë që askush të mos ju prekë, të mos kërkojë asgjë dhe madje as të fillojë biseda. Por sipas planit - pastrimi, shkuarja në dyqan ushqimore, vizita te tezja, etj. Përsëri, pa pushim. Ju shikoni ditarin tuaj dhe kuptoni se thjesht duhet të bëni gjithçka që është shkruar atje, sepse është kaq e drejtë, por shpirti kërkon një tjetër. Përsëri, gjendja shpirtërore është në zero, ndiheni të dëshpëruar dhe të dëshpëruar.

Nuk ka asgjë të keqe me planifikimin e moderuar.

Nuk ka asgjë të keqe me planifikimin e moderuar. Dorëzimi vetëm rastësisë është mjaft i papërgjegjshëm, ju duhet të bëni gjërat tuaja sot dhe nesër. Por këtu është një dëshirë fanatike për të anashkaluar pikat e planit një nga një, pa i dhënë vetes një afat për spontanitetin, mund të sjellë stres për këdo. Sidomos kur rastësia ndërhyn në këtë fshirje. Dhe kjo ndodh më shpesh me njerëz të tillë.