Si të ndaloni nxitimin dhe të filloni të jetoni

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Ne e kalojmë çdo ditë me nxitim: në mëngjes jemi vonë për në punë, pastaj nxitojmë t'i dorëzojmë një raport shefit, pas një dite të vështirë vrapojmë në shtëpi dhe atje me nxitim përgatisim darkën për të ushqyer familjen tonë. Ne jemi pothuajse të paaftë për të bërë asgjë, jemi nervozë dhe mendojmë se kemi probleme serioze me menaxhimin e kohës. Sidoqoftë, ata nuk janë aspak në paaftësinë tonë për të menaxhuar kohën tonë. Gjëja më e keqe është se në gjithë këtë bujë dhe nxitim ne harrojmë të bëjmë gjënë më të rëndësishme - të jetojmë.

123RF / Galina Peshkova

Fëmijët e vegjël mund të jenë shumë të ngadaltë: ata i veshin atletet e tyre për një kohë të gjatë, ata mund të mbajnë frymën dhe të shikojnë zogun e shkathët në park dhe të ritregojnë historinë që dëgjuan në mësim me entuziazëm në detajet më të vogla. Ne, të rriturit, jemi të mërzitur nga një ngadalësi e tillë - nuk futet fare në orarin tonë të ashpër, ku ka vend për fjalë për fjalë - punë, gatim, hekurosje, larje - përveç një jete të plotë të vërtetë. Ne mendojmë se po ecim ngadalë, por në fakt po nxitojmë me shpejtësinë e dritës, duke humbur nga sytë gjithçka që na rrethon gjatë rrugës.

A ju kujtohet si ishte moti në mëngjes kur nxitonit për të shkuar në punë? Cili ishte personi i veshur me metro ose autobus para jush? Si ishte shija e mëngjesit kur e hëngrët në lëvizje? Nuk ka gjasa Me shumë mundësi, ju as nuk do të mbani mend se për çfarë keni menduar kur keni arritur në zyrë. Ju thjesht nxituat dhe bëtë gjithçka automatikisht - ecët, mbanit një çantë, anashkalonit kalimtarët, merrni frymë.

123RF / Dmitriy Shironosov

Aftësia për të shijuar jetën, për të vërejtur bukurinë e saj dhe për të mos pasur frikë të vononi diku është e natyrshme për të gjithë fëmijët. Kishte një kohë kur nuk e kuptonit pse nëna është kaq e zemëruar me ju për ngadalësinë tuaj dhe ju quan derr. Atëherë ju zotëronit gjatë gjithë kohës në botë, dhe ndërsa piqeni, e ndjeni se po bëhej gjithnjë e më pak, dhe për këtë arsye gjithnjë e më shumë duhej bërë.

Por a ja vlen të ndjekësh kaq shumë qëllimet fantazmë, duke injoruar plotësisht procesin e arritjes së tyre? A nuk doni të mbani mend se si është thjesht të sodisni botën përreth jush dhe të vlerësoni çdo sekondë të ekzistencës tuaj? Nëse ndiheni sikur po e kaloni jetën vetë dhe doni më në fund të ndaloni së nxituari diku, atëherë këshillat tona me siguri do t'ju ndihmojnë.

123RF / ammentorp

Ndjeni momentin

Sigurisht, në fillim do të jetë shumë e vështirë të jesh i vëmendshëm ndaj gjithçkaje që duhet bërë çdo ditë: për shembull, të lani dhëmbët jo automatikisht, por të kuptoni se çfarë lëvizjesh dhe pse po bëni - por herët a vonë do të keni sukses. Për të filluar, do t'ju duhet të krijoni artificialisht një situatë në të cilën mund të shpërqendroheni nga mendimet e jashtme dhe të shijoni jetën këtu dhe tani. Një opsion i shkëlqyeshëm është një banjë relaksuese. Me kripë deti, vaj livando (zbut) ose shkumë të harlisur, bëni zgjedhjen tuaj.

Gjëja kryesore është që ndërsa jeni në ujë të ngrohtë, mos mendoni për kontrata, vlerësime, vlerësime në ditarin e fëmijës dhe një grindje me një koleg. Mundohuni të ndjeni bukurinë e momentit. Mendërisht "pajtohuni" me veten tuaj: "Unë nuk kam ku të nxitoj, do të kem kohë për gjithçka. Kjo banjë është jetike - do të më japë forcë për javën në vazhdim ". Mbyllni sytë dhe qetësohuni.

Bëj një gjë

Njerëzit që janë gjithnjë me nxitim për diku, vazhdimisht përsërisin: "Kam aq shumë gjëra për të bërë sa nuk di çfarë të kap". Nuk është për t'u habitur që ata arrijnë të bëjnë shumë më pak se pjesa tjetër. Bëni një premtim vetes që tani e tutje nuk do të jeni më Shiva me Tetë Krahë dhe do të filloni të vazhdoni me të gjitha çështjet me radhë. Trajtimi i larjes së enëve - mos i kapni mobiljet e kuzhinës. Shijoni mendimin se tani keni një detyrë specifike dhe do të filloni tjetrën vetëm kur të keni mbaruar me të parën. Kjo qasje është e shkëlqyeshme për t'u çlodhur.

123RF / Branislav Ostojic

Ju nuk jeni një Super -grua

Gratë moderne kanë vendosur që nuk mund të bëjnë pa bëma. Ato duhet të jenë gra të bukura, punëtore ekzekutive, nëna të mira, amvise të zellshme, etj. Por a është e mundur që të luhen me sukses të gjitha këto role kur ka vetëm 24 orë në ditë? "E vështirë, por e mundur", mendon përfaqësuesi i seksit të bukur dhe fillon të veprojë: ose ajo ndalon kalin galopant, pastaj hyn në kasollen e djegur. Si rezultat, vetë gruaja bëhet si një kalë i vozitur: i lodhur, i rraskapitur, por ende duke u përpjekur të vrapojë diku. Ndaloje! Ju nuk jeni një superhero! Mos kërkoni të pamundurën nga vetja, rishikoni ditarin tuaj dhe lini në planet tuaja për nesër vetëm ato gjëra që me të vërtetë nuk mund të vonohen.

Shpërndani rolet tuaja me kompetencë: nuk keni nevojë të jeni punonjës ekzekutiv dhe zonjë e zellshme në të njëjtën ditë, pastrimi mund të shtyhet për fundjavë.

Kuptoni arsyet

Shpesh ne jemi me nxitim kur nuk ka absolutisht asnjë arsye për nxitim. Për disa është bërë zakon (jeta në një metropol, ku të gjithë vrapojnë diku, ndikon), të tjerët bëjnë plane të mëdha për ditën, dhe më pas nervozohen: "Papritmas nuk do të kem kohë!", Dhe të tjerët me qëllim krijoni situata kur "digjen" Të gjitha termat, sepse ata nuk mund të bëjnë asgjë me një ritëm tjetër - më të qetë dhe të matur. Kuptoni arsyet e nxitimit tuaj, analizoni pse keni nevojë për këtë ndjenjë të "afatit të përjetshëm". Ndoshta do të zbuloni se çdo ditë po përpiqeni të kapërceni problemet e vërteta, duke pretenduar se ato nuk ekzistojnë.

Nëse e kuptoni problemin tuaj dhe jeni gati të bëni një përpjekje për ta zgjidhur atë, atëherë konsideroni që gjysma e rrugës tashmë është kaluar. Sidoqoftë, mos nxitoni, duke nxjerrë gjuhën, drejtoni gjysmën e dytë - bëni gjithçka me ndjenjë, në mënyrë të arsyeshme, me një rregullim. Sigurohuni që pas një kohe do të mësoni të vini re bukurinë e botës përreth jush, edhe kur shkoni për të hedhur mbeturina në enën më të afërt.