Pushimi duhet të jetë i shëndetshëm

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Duke u sëmurur gjatë një pushimi të shumëpritur, dhe madje edhe në një vend tjetër - çfarë mund të jetë më fyese?! Por kapja e një infeksioni në tokat e huaja është shumë më e lehtë sesa në shtëpi: ndryshimi i zonave kohore dhe vështirësitë e ambientimit dobësojnë trupin, dhe një "mikro mjedis" agresiv i shoqëruar me kushte josanitare në hotele dhe ngrënie mund të rrëzojë këdo. Sidoqoftë, të mbroni veten dhe familjen tuaj nuk është e vështirë: vetëm pak përgatitje para udhëtimit dhe shumë pak kujdes gjatë pushimeve.

Para udhëtimit

Në çdo vend, mjerisht, jo vetëm kultura dhe natyra origjinale, por edhe infeksionet e veta specifike, për kontakt me të cilat trupi juaj mund të mos jetë gati. Prandaj, para se të shkoni për të pushuar në vendet e largëta, është e nevojshme të bëni vaksinimet e duhura, në mënyrë që më vonë të mos i mbani mend këto pushime me keqardhje për paratë e shpenzuara dhe dëmtuar shëndetin.

Pra, nëse do të pushoni në vendet e Afrikës ose Amerikës së Jugut, atëherë duhet të vaksinoheni kundër etheve të verdha - një sëmundje e tmerrshme virale e transmetuar përmes pickimit të mushkonjave. Nëse jeni duke udhëtuar për në Arabinë Saudite, duhet të vaksinoheni kundër infeksionit meningokokal. Vaksina për encefalitin japonez jepet për këdo që udhëton në Vietnam, Kinë, Nepal ose Laos.

Vaksinimet nuk duhet të neglizhohen, edhe nëse shkoni në vende më të afërta: për shembull, në Italinë jugore rreziku i prekjes nga hepatiti A është tetë herë më i lartë se në Gjermani, dhe në Turqi ky rrezik rritet 50 herë! Nëse doni të endeni nëpër pyjet e Evropës Qendrore, atëherë duhet të mbroheni nga encefaliti i lindur nga rriqrat.

Sidoqoftë, vaksinimi nuk do t'ju shpëtojë nga të gjitha fatkeqësitë. Dhe nëse sigurimi mund t'ju shpëtojë nga rastet e rënda, atëherë do të duhet të përballeni me gjëra të tilla si stomaku i mërzitur ose ftohja vetë. Në mënyrë që ata të mos prishin pushimin tuaj, ju duhet të paketoni me ju në rrugë:

• Qetësues të përgjithshëm të dhimbjeve (të tilla si analgin ose tempalgin).
• Komplet kundër të ftohtit. Zakonisht, kjo është paracetamol ose aspirinë plus një lloj ilaçi kompleks simptomatik të cilit i besoni.
• Komplet gastrik. Kjo mund të përfshijë preparate enterosgel, festale ose enzima të tjera. Karboni i aktivizuar nuk dëmton kurrë. Ju mund të merrni një imodium ose ekuivalentin e tij me vete, por duhet ta përdorni vetëm si mjetin e fundit, për shembull, nëse keni nevojë të duroni fluturimin. Do të ishte mirë të kapni diçka për sëmundjen e lëvizjes nëse do të udhëtoni me ujë ose me autobus - për shembull, cerucal.
• Komplet traume. Nuk do të ketë paketim të panevojshëm të suvave (veçanërisht kur sandalet e reja fillojnë të fërkojnë këmbën tuaj!), Si dhe leshi pambuku steril dhe fashë. Jodi ose jeshilja shkëlqyese në një laps, si dhe peroksidi i hidrogjenit, janë të përshtatshme për trajtimin e gërvishtjeve dhe prerjeve.
• Krem për djegie nga dielli.
• Nëse jeni të prirur ndaj alergjive, merrni ato barna anti-alergjike që ju besoni. Ju nuk duhet të kërkoni ilaçe të përshtatshme menjëherë: së pari, do të jetë e vështirë të gjeni saktësisht atë që ju nevojitet në një vend të huaj, dhe së dyti, gjatë një sulmi alergjik nuk do të ketë kohë për këtë!
• Produkte antibakteriale për duart. Përdorimi i tyre në kohë mund t'ju shpëtojë nga shumë sëmundje: për shembull, hepatiti A, i përmendur më lart, transmetohet përmes perimeve dhe frutave të palara dhe është rezultat i drejtpërdrejtë i qëndrimit të pakujdesshëm ndaj higjienës. Prandaj, kur uji nuk është i disponueshëm, përdorni peceta antibakteriale ose xhel për duart. Ne mund të rekomandojmë produktet e markës Dettol, të cilat vrasin 99.9% të baktereve! Shumë ilaçe të tjera mund të mos jenë të nevojshme nëse këto produkte përdoren me ndërgjegje.

Dhoma e hotelit, ushqimi dhe uji

Dhomat e hoteleve, pavarësisht pastërtisë së tyre të dukshme, në fakt mund të rezultojnë të jenë një depo infeksionesh. Duhet mbajtur mend se dhjetëra, nëse jo qindra njerëz i përdorin ato në vit dhe mikrobet e secilit prej vizitorëve të mëparshëm mund të jenë mbi ju.

Kohët e fundit, mikrobiologët nga Universiteti i Hjustonit kryen një studim gjithëpërfshirës të pastërtisë së dhomave të hoteleve. Doli se kontaminimi bakterial në dhomat e hoteleve tejkalon standardet sanitare të spitaleve me 2-10 herë! Ndër vendet "më të ndyra" në dhomë, telekomanda e televizorit, butonat e telefonit të hotelit dhe të gjitha llojet e çelsave janë në krye. Sidoqoftë, këto artikuj janë dukshëm inferiorë ndaj kovës, fshirjes dhe dorezave të shërbëtores, e cila jo vetëm që pastron dhomën, por gjithashtu transferon bakteret nga njëra dhomë në tjetrën. Kështu që ju mund të kërkoni me mirësjellje shërbëtoren të ndryshojë dorezat para se të pastroni dhomën tuaj, dhe gjithashtu të ndryshojë ujin në kovë.

Për më tepër, dihet se një nga gjërat më të ndyra në vendet publike është butoni në pajisjet me sapun të lëngshëm. Në fund të fundit, të gjithë e përdorin atë shumë herë në ditë! Nëse jeni me pushime me fëmijë dhe ndonjëherë e keni të vështirë t'i bëni ata të lajnë duart, merrni me vete sistemin Dettol No-Touch me një bllok rezervë të sapunit antibakterial. Kur e përdorni, nuk keni nevojë të shtypni asnjë buton, ju vetëm duhet të lëvizni dorën nën sensorin për të marrë sasinë e duhur të sapunit - fëmijët e duan aq shumë!

Sapuni i Lëngshëm Dettol vret 99.9% të baktereve, përfshirë E. coli dhe Staphylococcus aureus *. Sistemi No-Touch është i lehtë dhe kompakt, nuk merr shumë hapësirë kur mbani, dhe tani të rriturit dhe fëmijët do të kënaqen duke larë duart.

Mbani në mend se në shumë hotele në vendet në zhvillim, rrobat e lara dhe peshqirët e pastër nuk janë marrë si të mirëqenë. Nëse jeni vendosur në një dhomë me shtrat të ndotur, sigurohuni që të kërkoni ta ndryshoni atë në një të pastër. Nëse keni dyshimet më të vogla për pastërtinë, mos përdorni një peshqir hoteli, është më mirë të blini një të re - mirë, është mjaft e lirë.

Për më tepër, nuk duhet t'i besoni ujit të rubinetit lokal (dhe mbani mend se akulli për koktejet në restorantin më të afërt bëhet gjithashtu prej tij!) Sa herë që është e mundur, duhet të zëvendësohet me ujë në shishe ose të zier - dhe kjo vlen jo vetëm për pirjen, por edhe, për shembull ujë për larjen e frutave. Nga rruga, të gjitha frutat jo vetëm që duhet të lahen mirë, por edhe të qërohen para ngrënies.

Ju gjithashtu duhet të shmangni ngrënien e ushqimeve junk që përmbajnë majonezë, gjalpë ose ushqime të tjera që prishen - kjo është veçanërisht e vërtetë në vendet e nxehta. Nëse porosisni mish, atëherë vetëm i përpunuar mirë termikisht - i skuqur ose i pjekur. Para dhe pas ngrënies, nëse nuk është e mundur të lani duart me sapun dhe ujë, duhet të përdorni peceta baktericid, të cilat duhet t'i keni gjithmonë me vete.