A është e mundur të luani sporte me koronavirus

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Pasi infeksioni koronavirus filloi të përhapet në të gjithë botën, ai shpejt bëri rregullime në jetën e pothuajse të gjithëve. Tani ne nuk mund të përdorim shërbimet e palestrave si më parë, të ndjekim trajnimet plotësisht. Shumë janë të shqetësuar nëse është e mundur të luani sporte me koronavirus.

Rimëkëmbja nga koronavirusi

Pavarësisht nëse një person është i sëmurë me koronavirus për momentin ose trupi ka qenë në gjendje të përballojë sëmundjen, gjatë përhapjes së infeksionit, ia vlen të heqësh dorë nga vrapimi në rrugë, të marrësh pjesë në stërvitje masive dhe sporte ekipore. Veprime të tilla, të paktën, do të parandalojnë përhapjen e infeksionit dhe infeksionit të atyre që nuk e kanë pasur ende COVID-19.

Gjatë një pandemie, është më mirë të stërviteni në shtëpi, por nëse kjo nuk është e mundur, atëherë kur shkoni në palestër, mos harroni nevojën për të dezinfektuar pajisjet sportive.

Rimëkëmbja nga COVID-19 është sfiduese, por pasi trupi juaj të shërohet, ju mund të ktheheni në një jetë aktive dhe përmbushëse. Ne ju ftojmë të lexoni mendimet e ekspertëve:

• Me zhvillimin e infeksionit koronavirus, ushqimi është një pikë e rëndësishme që duhet kushtuar vëmendje. Duhet të jetë i balancuar. Kërkohet rimbushja e vitaminave dhe substancave minerale, të cilat do të ndihmojnë në rivendosjen e sistemit imunitar të trupit.
• Shtë e nevojshme të vendosni një regjim të pirjes - nëse ky është një i rritur, atëherë sasia minimale e ujit duhet të jetë së paku 2-2.5 litra ujë. Ju duhet të pini saktësisht ujë, dhe jo çaj, kafe ose pije të tjera.
• Dhoma duhet të ajroset rregullisht, kështu që jeta e viruseve zvogëlohet disa herë.
• Me zhvillimin e infeksionit koronavirus dhe pas tij, duhet të lini plotësisht duhanin, sepse produktet e djegies "bllokojnë" mushkëritë tashmë të dobësuara.

Për një shërim të shpejtë dhe shërim nga një infeksion koronavirus, mund të përdorni edhe recetat e mjekësisë tradicionale. Këto përfshijnë infuzione dhe zierje të trëndafilit të egër, jamball, hithër, eukalipt.

Të gjitha informacionet e paraqitura në artikull janë të një natyre rekomandimi. Prandaj, para se të përdorni këtë ose atë këshillë, duhet të konsultoheni me një mjek.

Kthehuni në stërvitje

Aktivitetet sportive do të ndihmojnë në rikthimin e sistemit imunitar të njeriut, kështu që shumë janë të interesuar në pyetjen se kur është e mundur të ktheheni në stërvitje dhe nëse është e mundur të luani sporte ndërsa jeni të infektuar me një infeksion koronavirus. Kur ktheheni në sport, mos harroni se ky nuk është vetëm një aktivitet i dobishëm, por edhe një stres mjaft serioz për të gjithë organizmin.

Ngarkesa e shtuar me Covid-19 mund të çojë në pasoja të pakëndshme. Një ngarkesë veçanërisht e madhe gjatë stërvitjes sportive mund të prishë punën e sistemit kardiovaskular.

Ju duhet të ktheheni gradualisht në stërvitje. Nëse pas koronavirusit keni dhimbje të fytit, rrjedhje hundësh, humbje të shijes dhe erës, atëherë mjekët lejojnë aktivitet të lehtë fizik në fazën fillestare të rimëkëmbjes së trupit. Por edhe ajo duhet të jetë rreptësisht nën mbikëqyrjen e mjekut që merr pjesë. Nëse keni gulçim, gulçim ose temperaturë të rritur të trupit, çdo aktivitet fizik është i ndaluar deri në shërimin e plotë.

Kur u pyetën nëse është e mundur të luani sporte me koronavirus, virologët dhe specialistët e sëmundjeve infektive thonë se është e mundur të ktheheni në sport jo më herët se 14 ditë pasi simptomat e sëmundjes janë zhdukur plotësisht. Për më tepër, testi PCR duhet të jetë negativ.

Karakteristikat e kthimit në sport

Kthimi në stërvitjen sportive varet nga cila formë e infeksionit koronavirus pacienti është diagnostikuar me:

• Nëse infeksioni është i butë, mund të filloni duke u shtrirë dhe vrapuar në heshtje. Koha maksimale e trajnimit nuk mund të jetë më shumë se 20-30 minuta.
• Me një formë mesatare të sëmundjes, mund të filloni stërvitjen sportive nëse keni një test negativ për COVID-19, si dhe pasi të keni bërë një analizë për shënuesit biokimikë, një kardiogram.
• Në raste të rënda të infeksionit koronavirus, me komplikime, është e mundur të ktheheni në sport vetëm pasi trupi të jetë restauruar plotësisht. Zakonisht duhen disa muaj për tu rikuperuar.

Para fillimit të sportit, pavarësisht sa lehtë u transferua infeksioni, duhet të siguroheni që nuk ka shkelje në punën e zemrës. Plani i trajnimit duhet të hartohet nga një terapist rehabilitues.

Keshilla

Duke pasur parasysh që infeksioni koronavirus është një sëmundje serioze që ushtron një tendosje të shtuar në zemër dhe organe të tjera, kthimi në stërvitjet sportive duhet të jetë gradual.

Ne ju ofrojmë disa këshilla mjekësore për sportet pas Covid-19:

• Nëse në procesin e sëmundjes hasni probleme me enët e gjakut, atëherë procesi i trajnimit duhet të fillojë gradualisht. Ushtrimet me intensitet të ulët mund të ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut të trombozës.
• Pas një sëmundjeje, trupi ka nevojë për të paktën 10 ditë pushim. Aktivitetet sportive me ritmin e zakonshëm janë të ndaluara.
• Me sëmundje kronike të zemrës dhe pasi vuani nga një koronavirus, mund të filloni stërvitjen pas 2 javësh.

Duke ushtruar, ju ndihmoni sistemin tuaj imunitar. Por pavarësisht kësaj, para se të filloni stërvitjen, duhet të konsultoheni me një mjek.

Rezultatet

1. Trajnimi gjatë koronavirusit lejohet, por vetëm pasi të konsultoheni me mjekun tuaj.
2. Covid vë një tendosje të rëndë në zemër, kështu që ju duhet të filloni stërvitjen gradualisht dhe me stres minimal.
3. Intensiteti i klasave varet nga gjendja e pacientit me infeksion koronavirus.