Evelina Khromchenko ndau dietën e saj

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Si të qëndroni të hollë dhe të aftë pas të dyzetave? Nuk është sekret që pas tridhjetë vjetësh, proceset metabolike në trupin femëror fillojnë të ngadalësohen gradualisht, dhe ju duhet të ndërmerrni veprime. Dikush është i angazhuar intensivisht në palestër, dikush ndryshon dietën e tij. Disa njerëz mbajnë nën kontroll sasinë e kalorive që konsumojnë. Këto të fundit përfshijnë, në veçanti, prezantuesen e njohur televizive dhe eksperten e modës Evelina Khromchenko.

Pritësi i shfaqjes popullore "Fjalia në modë" i kënaq vazhdimisht fansat jo vetëm me veshjet me stil, por edhe me formën e shkëlqyer. Sidoqoftë, për të qëndruar e hollë, Evelina duhet të monitorojë vazhdimisht dietën e saj, për të cilën ajo foli kohët e fundit në blogun e saj.

"Gjatë xhirimeve të" Verdiktit në Modë "përpiqem të mos konsumoj më shumë se 1000 kcal në ditë - ju lëvizni pak. Prandaj, i porosis kuzhinierët një menu ditore për 800 kcal (200 të tjerë duhet të "përtypen"). Menyja e plotë e ditës - mëngjesi, dreka, darka, plus dy ushqime dhe pije, plus takëm - shpërndahet në një qese të veçantë kompakte frigoriferike nga mëngjesi herët në shtëpinë time. " Khromchenko nuk është i kënaqur me darkat në restorante dhe kafene.

Sipas të famshmes, në shumicën e ndërmarrjeve hotelierike, në kafenenë e qendrës televizive Ostankino, përfshirë, pjatat janë tepër të larta në kalori. "Ushqimi publik Ostankino, për fat të keq, përpiqet të ushqejë me kalori jashtëzakonisht të larta, të cilat nuk më përshtaten. Për disa duket se 800 kcal në ditë është shumë pak ushqim, por kjo nuk është aspak rasti. Për shembull, një darkë prej 313 kcal: sallatë perimesh me salcë tofu me barishte, supë me krem patëllxhanësh, viçi barishtor të gatuar në një temperaturë të ulët. A nuk mjafton? " - thotë Evelina.

Khromchenko këshillon të mos heqë dorë nga darka, por në të njëjtën kohë mos harroni për ushqimin e shëndetshëm.

“Për ata që shikojnë dietën e tyre, idetë për një darkë të shëndetshme janë interesante. Kuzhinieri ofron fileto gjeldeti të pjekur (90 g) dhe tartare perimesh të pjekura (100 g) - vetëm 220 kcal. Plus komposto me fruta të thata - ka shije si në kopshtin tim - 9 kcal për 250 ml. Sipas mendimit tim, Turqia është gjithmonë një ide e madhe."