Largohu, plakë, jam e trishtuar

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Një minutë zvarritet përgjithmonë, pothuajse një përjetësi. Ora po troket aq fort sa çdo tingull është si një çekiç në kokë. Muret e apartamentit gradualisht po mbyllen, duke u përpjekur t'ju shtypin si një insekt i vogël. Gabardinat e rënda lëshojnë me tradhëti një rreze drite në një dhomë të shurdhër, por ju doni errësirë, errësirë, zbrazëti … Kështu që dhoma të jetë si një shpirt! Nuk funksionon, dikush po përpiqet t'ju tërheqë nga fshikëza e trishtimit. Telefoni i ziles fluturoi nga tryeza në dysheme - tani nuk është koha për derdhje të pafundme të shpirtit në një tub gurgullues që përfundon me simpati në skajin tjetër të linjës. Gjithçka është kundër jush, bota ka vendosur të qëndrojë në anën tjetër të barrikadave! Dhe pastaj janë ato lotët tradhtarë që derdhen nga sytë e fryrë …"

"Bëhu i zgjuar nëse mundesh, ji i sjellshëm nëse dëshiron, por gjithmonë ji i bukur!" - një testament i tillë, sipas një legjende të lashtë, iu la vajzave të tij nga një prej njerëzve të mençur. Jo më kot popujt e lashtë i pajisën perënditë e tyre me rininë e përjetshme: ideja e bukurisë fizike të zbehur u shoqërua me të. Por meqenëse rinia nuk garantonte gjithmonë bukurinë e jashtme, kjo u supozua mijëra vjet më parë, atëherë edhe të lashtët kishin një dëshirë të natyrshme për të korrigjuar hendekun e lejuar nga natyra. Dhe parimi kryesor i jetës për bukuritë lokale ishte instalimi që të mos mërziteshin kurrë, të mos binin në dëshpërim. Mos harroni, çfarëdo që të ndodhë, gjithçka është për më të mirën. Humori i keq është rrudha shtesë. Prandaj, larg mallit-trishtimit! Kështu që lëkura është gjithmonë e pastër, e freskët, e skuqur, është e dëshirueshme që të merrni më shumë gëzim, të argëtoheni, të dëgjoni muzikë të mirë, të komunikoni me njerëz të mprehtë.

Në përgjithësi, njerëzit e lashtë, dhe aq më tepër egjiptianët, ishin psikologë dhe shërues të thellë dhe delikatë jo vetëm të trupit, por edhe të shpirtit. Mbishkrimet e murit prej guri të Luxorit dhe varret e faraonëve, grave dhe priftërinjve të tyre ruajtën klasifikimin e përvojave njerëzore, përfshirë "gjendjen e keqe". Sipas katër elementëve - të ftohtit, nxehtësisë, thatësisë dhe lagështisë, një humor i keq është, përkatësisht, "i ftohtë" (shurdhim, mërzi, largim, jetim, etj.), "I nxehtë" (nervozizëm, zemërim, lot, pa lot, ankim, vetë-nënçmim, ndjenja e fajit, trishtim), "e thatë" (shija humbet, oreksi zvogëlohet, pagjumësia, shqetësimi, "dalja e energjisë", "letargjia", "dobësia", ndjenjat e fajit në të gjitha, kështu për të folur, mënyrat e përmendura më lart, etj.) ")," lagësht "(lot, sy në një vend të lagur, lot, lot - rrjedhin në përrenj pa asnjë arsye, gjatë ditës këmisha është e lagur, dhe gjatë natës - një çarçaf). Kur "gjendja e keqe" përbëhet nga kombinime të ndryshme si "e thatë dhe e ftohtë", "e nxehtë dhe e lagësht", "e ftohtë dhe e lagur", "e nxehtë dhe e thatë", atëherë tekstet që përshkruajnë këto kushte, së pari, i klasifikojnë ato si një sëmundje, dhe së dyti, si një gjendje thjesht njerëzore (në kafshë, besohej se egjiptianët, nuk ka "humor të keq"). Këto gjendje, të frymëzuara nga perënditë: e keqja ose ndëshkimi. Prandaj, përveç mjekët, pacienti duhet të vizitojë një prift ose një shikues, i cili do të ndihmojë për të kuptuar se kush i ka bërë padrejtësi ose për çfarë e ka ndëshkuar.

Në jetën moderne, ne shkojmë vetëm tek fallxhorët për të zbuluar fatin e tyre, por ne u besojmë ndriçuesve të shkencës që të shërojnë trupin (dhe shpirtin, nganjëherë). Janë ata që tregojnë për ndryshimet midis trishtimit të zakonshëm, i cili është sot, dhe nesër vrapoi tek një person tjetër, nga depresioni. Këto simptoma janë si më poshtë:

- një ndjenjë e vazhdueshme trishtimi, ankthi, zbrazëtie;

- pagjumësia, veçanërisht zgjimi i hershëm, ose përgjumja e shtuar;

- një rënie në oreks dhe peshë, ose, anasjelltas, një rritje e oreksit dhe, në përputhje me rrethanat, pesha;

- një rënie e interesit për ato aktivitete që më parë jepnin kënaqësi, përfshirë seksin;

- ankth, nervozizëm;

- simptoma të shqetësimit fizik që nuk i përgjigjen trajtimit: dhimbje koke, dhimbje kronike ose dispepsi;

- Vështirësi në përqendrim, kujtim ose marrje vendimesh;

- ndjenja e lodhjes ose humbja e energjisë;

- ndjenja e fajit, pavlefshmëria dhe mungesa e shpresës;

- mendimet për vdekjen ose vetëvrasjen.

Edhe armiku nuk do të dëshirojë të dekurajohet, kështu që unë do t'ju tregoj se si në pothuajse disa truke heqin qafe humorin e keq.

1. Trishtimi nuk është një sëmundje dhe nuk ka nevojë për trajtim me ilaçe: siç erdhi, ai do të largohet. Dhe retë më të errëta me siguri do të zëvendësohen nga qielli blu më i ndritshëm me një diell të butë.

2. Trishtimi ka frikë nga pasiviteti. Prandaj, gjëja e duhur për të bërë është nga ata që shtrihen në një "humor të keq", presin, mbyllin dritaret dhe dyert. Unë do t'ju mbijetoj - motoja e duhur për t'u marrë me një humor të keq.

3. Humori i keq ka frikë nga rastësia. Lajm i mirë për ardhjen e pranverës, e cila u soll në krahët e një zogu të lezetshëm. Një kartë e bukur me deklarata dashurie, e mërzitur në kutinë tuaj postare. Një melodi romantike që derdhet nga radio e akorduar në valën e preferuar të radios "Maksimumi".

4. Në asnjë rast mos u përpiqni ta largoni melankolinë me pije të forta, qoftë kafe apo verë. Kjo është e mbushur me ndjenja të forta ankthi dhe stresi mendor dhe nuk do të japë asgjë - përveç ndoshta një dhimbje koke.

5. Kushtojini vëmendje kafshëve shtëpiake në një gjendje të trishtuar. Veçanërisht duhet t'i kushtohet vëmendje maceve. Shiritat me mustaqe "trajtojnë më mirë" sëmundjet e sistemit nervor se kushdo tjetër. Nga rruga, peshqit akuarium gjithashtu priren të qetësojnë nervat e shkatërruar.

6. Në një "humor të keq" është e dobishme të lexoni libra, të dy romane për gra që mbushin raftet e dyqaneve dhe poezi. Nderoni klasikët. Edhe ata vuajtën si ju!

7. Frika në mallin e heshtjes! Mos harroni të ndizni marrësin. Ndikimi i dobishëm i veprave muzikore në gjendjen njerëzore është i njohur që nga kohërat e lashta. Në shekullin e 3 para Krishtit, në mbretërinë Parthiane, me ndihmën e melodive të zgjedhura posaçërisht, ata trajtuan melankolinë, çrregullimet nervore dhe dhimbjet e zemrës. Nëse keni dhimbje koke dhe jeni në depresion, atëherë, me këshillën e mjekëve japonezë, mund të dëgjoni "Këngën e Pranverës" të Mendelssohn si një "pilulë". Veprat e Beethoven stimulojnë aktivitetin intelektual, mbështesin frymëzimin. Kjo do të thotë se ato sigurojnë praninë e një humor të mirë. Muzika e Bach jep një ndjenjë paqeje, ngritjeje. Të dy adhuruesit e muzikës klasike dhe ekspertët gjejnë efektin më të jashtëzakonshëm në muzikën e Mozart. Ekziston edhe një term - "efekti Mozart".

8. Dhe së fundi, edhe në një humor të keq, jeta vazhdon!

Nga rruga, për të bërë që trishtimi të largohet, hani drejtë. Ushqimi gjithashtu lehtëson bluesinmegjithatë, jo të gjitha:

- Përkëdhelni veten me ananas, ndonjëherë përshkruhet edhe për trajtimin e çrregullimeve të sistemit nervor qendror. Ka shumë enzima në të!

- Kikirikët - përmbajnë tiaminë - "vitamina e optimizmit". - Bananet - stimulojnë prodhimin e serotoninës, e cila është e rëndësishme për funksionimin normal të sistemit nervor.

- Arrat - ato kanë shumë hekur, i cili është i nevojshëm për hematopoezën, dhe për këtë arsye - për të ruajtur tonin. Përveç kësaj, arrat kanë një dozë të mirë të magnezit "antidepresiv".

- Kakao dhe çokollatë - ato kanë shumë magnez. Dhe mungesa e magnezit mund të shkaktojë ankth, stres dhe më pas depresion.

- Luleshtrydhe - shumë vitamina për tonifikimin + hekur.

- Bollgur është magnez dhe tiaminë - "vitamina e optimizmit".

- Farat e lulediellit (luledielli) - jo vetëm që qetëson vetë procesi monoton i lëvrimit, por elementët gjurmë që përmbahen në luledielli rregullojnë sistemin nervor.

- Soja - e lartë në magnez.

- Oysters - zinku, i cili përmbahet në sasi të mëdha, ka një efekt pozitiv në ekuilibrin hormonal dhe, në përputhje me rrethanat, në sistemin nervor.

- Lajthi (lajthi) - përmban magnez.