"Më lër të shkoj në Himalajet": si të jetosh për të parë pushimet

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Të ulesh në një zyrë të mbytur kur dielli shkëlqen shkëlqyeshëm jashtë dritares dhe zogjtë e pakujdesshëm që cicërijnë për diçka me gëzim pa ndërprerje është një torturë e vërtetë.

Në një moment, ju filloni t'i urreni të gjithë: zyrën, diellin dhe zogjtë. Këta të fundit ndoshta po na tallin me qëllim: ne mendojmë se ata po këndojnë për ardhjen e pranverës dhe ngrohtësisë, por në fakt, ata mburren me lirinë e tyre para njerëzve të burgosur në kuti betoni.

Plus, një biletë e blerë kohët e fundit në det fjalë për fjalë "digjet" në xhepin tonë, dhe ne jemi gati të heqim flokët nga pafuqia: ka bileta, ka ngrohtësi, madje edhe rroba banje - dhe ka një, por ne duhet qëndroni jashtë për disa javë para pushimeve. Disa javë të tmerrshme, jashtëzakonisht rraskapitëse.

123RF / racorn

Psikologët kanë zbuluar prej kohësh: në javët e fundit para pushimeve, niveli i aftësisë së punës së punonjësit bie ndjeshëm dhe çdo interes për detyrat e përditshme zhduket. Dëshira për të arritur qëllimet e përcaktuara, për të bërë gjithçka në mënyrën më të mirë të mundshme - e gjithë kjo avullon diku. Ajo që mbetet është lodhja, ndjenja e të qenit i mbingarkuar dhe dëshira për të bërë gati valixhet, për të fikur telefonin dhe për të shkuar nga puna e urryer.

Sidoqoftë, pavarësisht se sa shumë donim të shkonim me pushime, prapëseprapë duhet të durojmë për ditët e mbetura. Dhe është mirë ta bëni atë sa më me efikasitet të jetë e mundur: të zgjidhni çështje të rëndësishme dhe të mos humbni forcën për një pushim të mirë.

A mendoni se njëri përjashton tjetrin dhe ju ende duhet të sakrifikoni diçka? Asgjë si kjo. Thjesht duhet t'i përmbaheni disa rregullave të thjeshta dhe do të shihni që ditët e fundit para pushimeve nuk janë aq të tmerrshme.

Mendoni për pushimet

Do të habiteni: "Unë mendoj për të gjatë gjithë kohës, kjo është arsyeja pse unë vuaj!", Por nuk është e nevojshme të vuash. Përkundrazi - gëzohuni! Sapo të bëhet e padurueshme e vështirë për të punuar, mbani mend pse po i bëni të gjitha këto: imagjinoni se si në dy javë do të shtriheni në breg të detit, do të pini lëng të shtrydhur fllad dhe do të shijoni diellin e butë. Pa punën tuaj, e gjithë kjo shkëlqim nuk do të ekzistonte, dhe ju duhet të forcoheni edhe pak më shumë në mënyrë që të relaksoheni plotësisht pas disa ditësh.

Mendimi për pushimet e ardhshme le t'ju bëjë të lumtur, jo të pakënaqur. Përndryshe, cila është qëllimi i tyre?

123RF / Alena Ozerova

Lejoni vetes të pushoni

Para pushimit ligjor, duhet të "praktikoni" - të thuash, të mësosh trupin tënd që shumë shpejt do të pushojë gjithë ditën dhe nuk do të bëjë asgjë. Kjo është arsyeja pse ju në asnjë mënyrë nuk mund t'i injoroni ato pak ditë pushimi, të cilat mbetën deri në "momentin x".

Mos planifikoni ndonjë aktivitet rraskapitës për fundjavën: pastrim pranveror derisa të zbardhni në fytyrë ose punoni në vilë verore derisa të keni marramendje. Në fundjavë, është më mirë të shkoni në park me fëmijën tuaj, të ecni përgjatë rrugicave të qytetit tuaj të dashur me shpirtin tuaj binjak, ose të dilni jashtë qytetit me miqtë. Kështu që ju do të vrisni dy zogj me një gur: akordoni për pushimin e ardhshëm dhe fitoni forcë për "shpërthimin e fundit".

123RF / Gleb TV

Bëni pushime

Edhe nëse puna është intensive dhe kërkon përkushtim të plotë nga ju, gjithmonë duhet të mbani mend se forca nuk do të vijë nga askund dhe trupit i duhet kohë për tu rikuperuar. Ne kemi vendosur tashmë që gjatë fundjavave të keni një pushim (pa pastrim dhe kopshte perimesh!), Por gjatë ditëve të javës gjithashtu duhet të kujdeseni për veten. Prandaj, mos harroni të bëni pushime të vogla nga puna për të marrë frymë.

Gjysmë dite, pa i ndezur sytë, shikuat ekranin e monitorit dhe printuat dokumente të rëndësishme? Ndaloni, çohuni nga tryeza, shkoni në dritare ose derdhni një gotë ujë. Vetëm mbyllni sytë për disa minuta është gjithashtu e shkëlqyeshme për t'u çlodhur. Mos e ngisni veten, nuk jeni kalë.

123RF / Olena Yakobchuk

Mos i injoroni rastet e vështira

Ata thjesht duhet të planifikohen për gjysmën e parë të ditës. Sapo të vini në punë dhe të derdhni një filxhan çaj për veten, hapni menjëherë ditarin tuaj dhe kaloni nëpër listën e detyrave. Zgjidhni ato që më së paku dëshironi të bëni dhe zbritni në to.

Së pari, në këtë mënyrë ju mund të "shkarkoni" mbrëmjen tuaj dhe të shmangni qëndrimin vonë në zyrë, kur të gjithë kolegët e tjerë tashmë kanë shkuar në shtëpi. Dhe së dyti, ju do të minimizoni gjasat e një avari nervore.

Imagjinoni: ju jeni tashmë të tensionuar për faktin se nuk doni të punoni, dhe madje shqetësoheni, duke menduar se sa detyra të pakëndshme dhe të vështira duhet të përfundojnë. Bettershtë më mirë të përballesh me to në mëngjes, para se lodhja të të ketë mbuluar kokën.

Flini mjaftueshëm

Në mënyrë që të jeni të gëzuar në mëngjes dhe të merrni lehtësisht gjëra të vështira, duhet të flini mjaftueshëm gjatë natës. Sigurisht, mungesa juaj e gjumit mund të jetë për faktin se rruga për në vendin e punës kërkon shumë kohë dhe ju duhet të ngriheni herët në agim, por në këtë rast, do të duhet të sakrifikoni mbrëmjen duke parë TV ose "varur" në internet. Gjendja juaj emocionale dhe shëndeti fizik tani janë shumë më të rëndësishme sesa fotot e reja të një miku nga një rrjet social.