Shkencëtarët kanë përpiluar një listë të pijeve më të shëndetshme

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Shkencëtarët në Universitetin e Kalifornisë, Los Angeles janë angazhuar seriozisht në zhvillimin e dietës më të shëndetshme. Së pari, ata prezantuan një lloj diete kundër plakjes, dhe më pas ata renditën pijet më të shëndetshme.

Lista u krijua bazuar në përmbajtjen e antioksidantëve në pije, substanca që kanë aftësinë për të luftuar radikalet e lira. Radikalet e lira, nga ana tjetër, janë të afta të shkatërrojnë molekulat dhe qelizat e trupit, sipas "Argumenteve dhe Fakteve". Antioksidantët përfshijnë vitaminat A, C, E, si dhe elementë të tillë si zinku, seleniumi, glutathione dhe disa të tjerë. Këto substanca përmbahen në sasi të mëdha në pije të tilla si:

1. Lëng shege. Përveç elementëve të listuar, ai përmban kalcium, fosfor, magnez, hekur, natrium. Veryshtë shumë i dobishëm për sistemin kardiovaskular, i treguar për hipertension, anemi dhe anemi. Njerëzit me ulcera peptike dhe aciditet të lartë nuk duhet të pinë.

2. Verë e kuqe. Disa studime të pronave të verës gjatë vitit të kaluar kanë treguar përfitimet e saj në parandalimin e kancerit. Shumë nutricionistë gjithashtu këshillojnë marrjen e verës me ushqim çdo ditë, por narkologët paralajmërojnë se doza juaj nuk duhet të kalojë 30 gramë në ditë.

3. Lëngu i rrushit. Ai përmban shumë vitamina B, të cilat janë të mira për flokët dhe thonjtë, dhe acid askorbik, i cili do t’ju ndihmojë të luftoni mikrobet. Përveç kësaj, lëngu i rrushit ndihmon në ruajtjen e kujtesës së fortë, lufton kancerin e gjirit dhe ruan qëndrueshmërinë dhe elasticitetin e lëkurës.

4. Lëng boronice. Boronicat ndihmojnë në luftimin e diabetit, parandalojnë sëmundjet e mishrave të dhëmbëve dhe mbajnë të gjithë trupin të ri.

5. Lëng qershie. Përmban vitaminë A të nevojshme për dhëmbët dhe sytë, hekur dhe vitaminë C (lufton infeksionet). Ai gjithashtu zvogëlon rrezikun e zhvillimit të shumë llojeve të kancerit, parandalon shfaqjen e sëmundjeve të traktit urinar dhe ndihmon në ruajtjen e kujtesës në moshën e rritur.

6. Lëng Acai. Manaferrat Acai përmbajnë pigmente speciale të bimëve që hidratojnë lëkurën dhe parandalojnë plakjen.

7. Lëng boronicë. Ka një efekt antipiretik, ndihmon me kollën dhe rrjedhjen e hundës, largon toksinat nga trupi, rrit aktivitetin e trurit dhe lehtëson lodhjen. Alsoshtë gjithashtu një diuretik i fortë, ndërsa nuk nxjerr kaliumin që i nevojitet nga trupi.

8. Lëng portokalli. Një mjet i shkëlqyeshëm për të parandaluar ftohjet dhe gripin. Gjithashtu lehtëson lodhjen, aktivizon trurin dhe forcon enët e gjakut. E dobishme për hipertensionin dhe arteriosklerozën. Kundërindikuar tek njerëzit me aciditet të lartë dhe përmbajtje të ulët kalciumi.

9. Çaj. Jo vetëm tonifikon dhe gjallëron, por gjithashtu lufton sëmundjet e zemrës dhe infeksionet e ndryshme.

10. Lëngu i mollës. Përdoret për arteriosklerozën, sëmundjet e mëlçisë, fshikëzës dhe veshkave. Gjithashtu normalizon funksionimin e zorrëve, largon toksinat nga trupi dhe rimerr shpejt forcën pas ushtrimit fizik.