Detoksifikim natyral: 10 ushqime efektive

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Çfarë duhet të hani për të pastruar trupin nga toksinat dhe për të humbur peshë? Ka njerëz që përdorin metoda të shpejta ose produkte të shtrenjta për humbje peshe. Kjo është rruga që shkoi shoku im pas festave të Vitit të Ri. Ajo, megjithatë, humbi 3 kilogramë në 3 ditë, por më pas ajo fitoi 4.

Dhe shumë njerëz përballen me një problem të tillë - një ilaç ose shtesë ka një efekt, por pasi të ndaloni ta merrni atë, përsëri fitoni kilogramë shtesë të urryer.

Moreshtë më e dobishme dhe ekonomike të përdorësh dhuratat e natyrës për të pastruar trupin. Këto produkte dhe vetitë e tyre janë të testuara me kohë.

123RF / Marina Pissarova

1. Fibra

Kjo është gjëja më e mirë që mund të bëni për zorrën tuaj: Hani mjaft krunde, perime dhe fruta të freskëta, bishtajore, arra dhe drithëra. Si përgjigje, trupi do të kujdeset për pastrimin, uljen e kolesterolit dhe niveleve të sheqerit në gjak dhe normalizimin e mikroflorës.

2. Fara e lirit

Farat e lirit të pasura me fibra janë shumë të dobishme për gratë-ato përmbajnë antioksidantë, kalium dhe magnez, si dhe vitaminë E. alsoshtë gjithashtu një furnizues i besueshëm i acideve yndyrore Omega-3 dhe Omega-6. Nga rruga, vaji i farave të lirit përmban këto yndyrna të shëndetshme në raportin më të balancuar. Dhe kjo do të thotë, përveç pastrimit të trupit dhe përmirësimit të gjendjes së flokëve, thonjve dhe lëkurës, na pret një zemër e shëndetshme.

Si farat e lirit ashtu edhe vaji i lirit janë të mira për detoksifikim. Të dy duhet të merren me stomak bosh në mëngjes.

123RF / yuliaff

Isshtë e rëndësishme të mos e teproni këtu: jo më shumë se një lugë vaj liri dhe jo më shumë se një grusht farë liri. Përtypja e farave të forta është një detyrë tjetër, por mund t’i bluani para përdorimit.

Kundërindikimet: shtatzënia dhe laktacioni, fibroma e mitrës, endometriti, sëmundja policistike, pankreatiti, proceset inflamatore në zorrë, gurët në fshikëzën e urinës ose tëmthit.

3. Kajsi të thata me kumbulla të thara

Laksativ natyral që nxit humbjen e peshës - një përzierje e kajsive të thata me kumbulla të thata. Për ta bërë këtë, duhet ta mbushni me ujë pothuajse të valë gjatë natës (është akoma më mirë ta lini ujin të ftohet pak dhe më pas ta shtoni tek frutat e thata). Në mëngjes me stomak bosh, pini infuzionin dhe hani kajsi të thata me kumbulla të thata.

123RF / Irina Palei

Lexoni gjithashtu

Shëndeti | 2019-06-05 Pastrimi i trupit nga toksinat dhe toksinat

4. Ujë me mjaltë

Do të jetë e mundur të humbni peshë vetëm në ujin e mjaltit, por jo menjëherë - pija do të duhet të merret për më shumë se një muaj. Por nga ana tjetër, rezultati do të jetë këmbëngulës dhe i sigurt. Dhe si shpërblime shtesë, do të gjeni normalizimin e tretjes, energjisë dhe forcimin e sistemit imunitar. Dhe nga rruga, ju do të dëshironi më pak çokollata dhe ëmbëlsira.

Me siguri e dini që mjalti nuk duhet të derdhet kurrë me ujë të valë. Uji duhet të jetë i ngrohtë dhe gjithmonë shumë i pastër. Do t'ju duhet 1 gotë ujë dhe 1 lugë çaji mjaltë natyral. Përgatitni ujë me mjaltë dhe e merrni në mëngjes dhe me stomak bosh.

123RF / George Mdivanian

5. Kumbulla

Ne i kemi përmendur ato tashmë në pikën 3, por tani nuk do të flasim vetëm për kumbullat e thata. Kumbullat lehtësojnë trupin tonë nga edema, duke hequr kripërat dhe lëngjet e tepërta dhe zvogëlojnë aciditetin e stomakut. Ata këshillohen të hanë për kapsllëk, për sëmundjet e fshikëzës së tëmthit. Në dimër, ne ofrojmë kumbulla të thata, të cilat mund t’i hani ashtu, ose mund të gatuani komposto. Në verë, kumbulla të freskëta, të cilat mund të bëhen pure ose lëng. Sa më i pjekur të jetë fruti, aq më mirë.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Panxhar

Dëshironi të përmirësoni metabolizmin tuaj? Pastaj ju për panxharin. Përveç kësaj, do të pastrojë zorrët, do të lehtësojë dysbiozën dhe do të përmirësojë gjendjen e gjakut. Panxhari gjithashtu përmban acid folik, i cili është kaq i rëndësishëm gjatë shtatzënisë.

Nëse dëshironi të përfitoni sa më shumë nga kjo perime rrënjësore e shijshme dhe e shëndetshme, provoni lëngun e panxharit. Vërtetë, është shumë i përqendruar, shumë pak nevojitet - më pak se në foto.

123RF / solstizia

Nga rruga, panxharët kanë kundërindikacionet e tyre - nuk rekomandohet përdorimi i tij për diabet, urolithiasis dhe diarre kronike.

7. Kungull

Një produkt me kalori të ulët që tretet lehtë dhe ndihmon zorrët të heqin shumë substanca të dëmshme - gjithçka ka të bëjë me kungullin. Qetëson sistemin nervor, ka një efekt rinovues, forcon enët e gjakut. Farat e kungullit ndihmojnë në luftimin e krimbave.

Kungulli është i dobishëm në çdo formë. Në formën e qullës, ajo ka një efekt më të butë në trup. Qullja e kungullit shkon veçanërisht mirë me mel.

Lëngu i kungullit ndihmon në pastrimin e mëlçisë, heqjen e toksinave dhe substancave radioaktive nga trupi.

123RF / Elena Veselova

8. Banane

Jo më kot minionët i duan aq shumë! Këto fruta absorbohen mirë për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, dhe për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të kaliumit, ato normalizojnë proceset metabolike në traktin gastrointestinal. Pasi të jetë në stomak, bananet mbështjellin muret e tij, madje ndonjëherë ndihmojnë në rivendosjen e mukozës.

123RF / Basem Adel

9. Spinaq

Kjo është një depo e vërtetë e ushqyesve. Me përdorim të rregullt, ajo përmirëson përbërjen e gjakut, dhe shikimin, dhe shton forcë (ndoshta jo si marinari Popeye, por mjaftueshëm). Plus, kjo perime jeshile dhe me gjethe është një pastrues natyral i zorrës së trashë që ndihmon në stimulimin e rritjes së baktereve të dobishme, gjë që nga ana tjetër përmirëson tretjen. Spinaqi gjithashtu ju hidraton nga brenda jashtë, kështu që ju mund të thoni lamtumirë jashtëqitjeve të thata dhe të forta. Dhe spinaqi është gjithashtu shumë i dobishëm për gratë shtatzëna.

123RF / Iryna Melnyk

10. Limon me lëvore

Mos nxitoni për të hequr qafe shijen e këtij fruti - sipas shkencëtarëve, ai përmban 10 herë më shumë lëndë ushqyese sesa vetë agrumet. Limoni i qëruar ndihmon në ngadalësimin e plakjes, vret bakteret putrefaktive dhe është një ilaç i shkëlqyer për fryrjen e barkut. Për të mos përmendur normalizimin e zorrëve dhe përmirësimin e tretjes.

Receta

Dhe së fundi, 2 receta detoksifikimi - një sallatë që do të largojë toksinat nga trupi, dhe ujë i shijshëm për humbje peshe.

Sallatë "rrah"

Emri flet vetë - pas kësaj pjate, zorrët tuaja do të jenë të pastra! Për efektin më të mirë, është më mirë të hani sallatën për disa ditë rresht.

Përbërja:

Lexoni gjithashtu

Gjendja | 2018-21-03 Detoksifikimi emocional: si të shpëtoni nga negativiteti

Lakra - 3 pjesë

Panxhar - 1 pjesë

Karrota - 1 pjesë

Vaj (farë liri më e mirë) - 2 lugë

Lëng limoni

Shtoni selino nëse dëshironi

Metoda e gatimit:

Grini perimet, përzieni, shtoni vaj dhe lëng limoni.

Ujë Sassi

Përbërja:

Ujë me cilësi të lartë - 2 litra

1 lugë rrënjë xhenxhefil të grirë

1 kastravec i qëruar

1 limon

3 degë nenexhik

Metoda e gatimit:

Pritini ushqimin, vendoseni në një enë dhe mbusheni me ujë. Për efektin më të mirë, uji duhet të injektohet për 8 orë, kështu që është mirë të bëni një pije para gjumit. Mbajeni ujin në frigorifer; në dimër, vetëm një vend i ftohtë dhe i errët në shtëpi do të bëjë.

123RF / Anna Ivanova

Të 2 litrat ujë Sassi duhet të pihen brenda një dite. Kjo pije përshpejton metabolizmin, pastron trupin nga toksinat, rrit vitalitetin tuaj.

Kundërindikimet: hipertensioni, dështimi i veshkave, sëmundjet e sistemit kardiovaskular dhe organet e traktit gastrointestinal.

Detoksifikim i mirë dhe i shijshëm për ju!