Alpinisti i minierës, alpinisti i imi

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Jeni të lodhur nga rutine dhe gjimnastikë hap pas hapi, dhe Pilates dhe joga duken të mërzitshme? Nëse aktivitetet e zakonshme në palestër kanë pushuar së sjelluri gëzim, dhe shpirti juaj kërkon shumëllojshmëri dhe pak adrenalinë, provoni ngjitjen në shkëmb.

Ndërsa në Rusi ngjitja në shkëmb konsiderohet ende një sport tradicionalisht mashkullor, në Evropën Perëndimore dhe Amerikë gjithnjë e më shumë gra zgjedhin ngjitjen në shkëmb për veten e tyre si një sport, hobi dhe madje edhe një mënyrë për të udhëtuar.

Ngjitja forcon dhe zhvillon muskujt e të gjithë trupit, veçanërisht brezin e shpinës dhe shpatullave.

Përkundër faktit se ngjitja në shkëmb konsiderohet të jetë një sport ekstrem, pothuajse të gjithë mund të provojnë dorën e tyre në të. Për më tepër, aktivitetet e rregullta të ngjitjes në shkëmb kontribuojnë në zhvillimin e fleksibilitetit, shkathtësisë dhe koordinimit. Ngjitja forcon dhe zhvillon muskujt e të gjithë trupit, veçanërisht brezin e shpinës dhe shpatullave. Për shkak të natyrës statike të ngarkesës, grupet më të thella të muskujve përpunohen gjatë mësimit sesa në gjimnastikë konvencionale. Së fundi, përveç aftësive aktuale atletike, ngjitja gjithashtu zhvillon aftësinë për t'u përqendruar, llogaritur lëvizjet paraprakisht dhe për të menduar për hapin tuaj të ardhshëm. Pajtohem, aftësi të mira që mund të ndihmojnë jo vetëm në sport, por edhe në karrierën tuaj dhe madje edhe në jetën tuaj personale. Për më tepër, gjatë ngjitjes, mund të lehtësoni stresin pas një dite të vështirë falë një nxitimi të fuqishëm të adrenalinës dhe të shikoni nga poshtë problemet tuaja të përditshme në kuptimin e mirëfilltë të fjalës.

Ngjitja e zakonshme sportive, e cila praktikohet në salla të veçanta, mund të ndahet përafërsisht në dy lloje: ngjitje në litar dhe bouldering. Për t'u ngjitur me një litar, keni nevojë për një partner. Në të njëjtën kohë, mund të mësoni të kapërceni frikën nga lartësitë, sepse në sallën e ngjitjes mund të ngjiteni në një lartësi prej 14 deri në 30 metra. Kështu që nuk do të mërziteni.

Bouldering po ngjitet horizontalisht, pa litar, në një lartësi të ulët mbi nivelin e një dysheme të mbuluar me dyshekë të butë. Prandaj, edhe nëse nuk është e mundur të qëndroni në mur, dëmtimet e rrezikshme mund të shmangen.

Në mënyrë që të filloni ngjitjen, do t'ju nevojiten pajisje kryesore: këpucë speciale që mbështjellin gishtërinjtë tuaj për ta bërë më të lehtë vendosjen e këmbës edhe në një parvaz të vogël, si dhe një rrip sigurie për t'u ngjitur me një litar. Vetë litari zakonisht vihet në dispozicion për palestrat. Gjithashtu mblidhni një qese shkumës për t'i mbajtur duart tuaja të thata dhe të kapura.

Ngjitja në palestër është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u çlodhur, për të forcuar trupin tuaj dhe për të përmirësuar teknikën tuaj, por sigurisht që nuk krahasohet me përpjekjen e dorës në shkëmbinj të vërtetë. Le të jenë të larta sa një frigorifer në fillim. Me këmbëngulje dhe dëshirë, ju keni çdo shans për të ngjitur majat e maleve në të ardhmen e parashikueshme. Kjo do të thotë që çdo nga pushimet tuaja mund të jetë e paharrueshme: është një gjë të fluturosh në një pushim në plazh në Tajlandë, dhe një gjë krejt tjetër të pushtosh disa maja malore gjatë këtyre pushimeve në plazh dhe të shikosh ishujt e famshëm nga pamja e syrit të zogut dhe nga një këndvështrim i ri. Nuk është rastësi që gratë gjermane dhe amerikane, kur shkojnë në një udhëtim, shpesh marrin këpucë ngjitje me vete dhe planifikojnë pushimet e tyre paraprakisht në mënyrë që të ketë male dhe shtigje ngjitje aty pranë.

Ju do të duhet të harroni thonjtë e gjatë, dhe aq më tepër të rremë, sepse ngjitja në shkëmb është e pamëshirshme për manikyrën.

Sidoqoftë, ngjitja në shkëmb ka disa disavantazhe, të cilat duhet të merren parasysh, para së gjithash, nga seksi i drejtë. Së pari, duhet të stërviteni me kujdes, duke kontrolluar ngarkesën e lejuar, në mënyrë që të mos merrni brezin e shpinës dhe shpatullave si rezultat, si një notar olimpik. Së dyti, ngjitja nuk rekomandohet për ata që kanë probleme me nyjet, pasi ato përbëjnë pjesën më të madhe të ngarkesës këtu. Përveç kësaj, do t'ju duhet të harroni thonjtë e gjatë, dhe aq më tepër të rremë, sepse ngjitja në shkëmb është e pamëshirshme për manikyrën. Prandaj, ata që duan t'i mbajnë duart e tyre të buta dhe delikate do të duhet të kalojnë më shumë kohë duke u kujdesur për duart e tyre. Por këto disavantazhe kompensohen më shumë nga avantazhet: përveç ngarkesës sportive, ngjitja në shkëmb është një mënyrë tjetër për të kuptuar dhe vlerësuar bukurinë e kësaj bote, për të testuar aftësitë tuaja personale dhe për të shkuar përtej të zakonshmes.

Së fundi, duhet të pajtoheni, të bësh rastësisht një bisedë në të cilën po ngjitesh është një garanci e sigurt për të tërhequr vëmendjen te vetja, kryesisht mashkulli. Nga rruga, këtu është një arsye tjetër për të hyrë në ngjitje në shkëmb: meqenëse burrat përfshihen më shpesh në ngjitje në shkëmb, gjasat për të zgjeruar rrethin e tyre të njohjeve në stërvitje rritet shumë. Pra, nëse jeni të hapur për çdo gjë të re dhe kënaqeni me sportin, shkoni për këtë! Dhe sigurohuni nga përvoja personale se "vetëm malet mund të jenë më të mira se malet".