Make up, make up, make up, ose konfliktoni sipas rregullave

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Askush nuk do të argumentojë me pohimin se edhe në familjet më harmonike është e pamundur të anashkalohen situatat e konfliktit: një datë e harruar, tejkalim i buxhetit ose një filxhan i palarë mund të shërbejë si një shkëndijë irrituese për shpërthimin e një grindjeje. Ata thonë: "të dashurit qortojnë - argëtohuni vetëm me veten". Psikologët konfirmojnë se një grindje martesore ndonjëherë është edhe e dobishme - ndihmon për të lëshuar avull dhe për të normalizuar atmosferën familjare. Por dikush duhet të jetë në gjendje të grindet saktë.

Zbulova shkencën e menaxhimit të konfliktit mjaft vonë, sipas standardeve të mia, në rreth njëzet. Domethënë, ishte në këtë moshë që unë kisha marrë tashmë një pjesë të fortë të mavijosjeve dhe gungave nga ata që dolën të ishin më të fortë se unë në mosmarrëveshje, dhe arrita të prishë marrëdhëniet me njerëz të mrekullueshëm që dolën të ishin më të dobët në një konflikt gjendjen. Kur ishte e kufizuar në një lugë të vogël të kuqe, një provë të algjebër të fshirë ose pjata të palara, pasojat e grindjeve ishin të parëndësishme dhe vetë grindjet shpejt u harruan. Por kur u shfaq një familje dhe punë, dhe si rezultat - të afërm të rinj, shefa dhe kolegë, të cilët nuk i zgjodha, por me të cilët duhej të komunikoja nga afër, u bë problemi i parandalimit, lokalizimit dhe daljes nga konflikti mjaft akute. Atëherë më duhej të analizoja sjelljen, mendimet, të nxirrja përfundime, të lexoja artikuj dhe libra psikologësh që shpjegonin këto përfundime dhe të kërkoja një linjë sjelljeje. Nuk mund të them që kam gjetur metodën absolutisht të saktë "si të mbijetosh në një grindje dhe të mos prishësh marrëdhënien", por do të doja të të ofroja mënyra të ndryshme që, ndoshta, do të të ndihmojnë të "shpëtosh fytyrën" dhe nervat.

Pra, konfliktet familjare. Sa shpesh lindin, cilat forma marrin dhe si zgjidhen ato është një çështje e temperamentit dhe përputhshmërisë së bashkëshortëve.

Të shtypësh agresivitetin është një gjë e pashpresë. Ose do të kalojë në depresion, ose një ditë do të lirohet plotësisht në mënyrë të pakontrollueshme.

Ekzistojnë disa rregulla për zgjidhjen "kompetente" të konflikteve familjare. Më mirë, natyrisht, nëse ato nuk zhvillohen në prani të fëmijëve. Nëse kjo nuk është e mundur për shkak të rrethanave të ndryshme, mbani mend se asnjë grindje nuk duhet të ndikojë në integritetin e familjes. Frazat, deklaratat në lidhje me statusin e babait ose nënës në shtëpi përjashtohen kategorikisht. Nëse fëmija ka dëshmuar grindjen tuaj, atëherë është e nevojshme që ai të jetë dëshmitar i pajtimit tuaj.

Mundohuni të dëgjoni saktësisht atë që ju thonë, mos kompozoni shumë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë. Ne e dimë se si ta shndërrojmë shpejt një mizë të vogël në një elefant të madh!

Mos mendoni vetëm për veten dhe ndjenjat tuaja. Përdorni "ne" më shpesh se "unë" dhe përpiquni të kuptoni ndjenjat e partnerit tuaj.

Lëreni bashkëshortin tuaj të flasë deri në fund: shpesh vetëm kjo është e mjaftueshme për t'u qetësuar.

Një konflikt zakonisht provokohet nga një arsye specifike, rreth së cilës duhet të zhvillohet. Nuk duhet të përgjithësohet një mbikëqyrje e vogël, duke e ngritur atë në rangun e një mëkati vdekjeprurës. Thyer një filxhan - nuk do të thotë që ngatërruesi ose "duart nuk rriten prej andej". Unë rrëfej se shpesh e gjej veten duke dashur t'i hedh të gjitha ankesat e grumbulluara mbi kokën e bashkëshortit "fajtor" menjëherë. Nëse arrij të kafshoj gjuhën thumbuese dhe të flas vetëm deri në pikën e duhur, duke hequr sarkazmin, konflikti zgjidhet shpejt dhe në mënyrë konstruktive dhe nuk zhvillohet në një vepër penale ose në një skandal pa dimension dhe pa kuptim.

Edhe duke u lënduar në thellësitë e shpirtit tuaj, mbani mend se personi pranë jush nuk është një armik, por një burrë i dashur, mbështetja, gëzimi dhe lumturia juaj.

Konflikti "i jashtëm"

Shtë e pamundur të anashkalosh situatat e konfliktit në punë, skandalet në menaxhimin e shtëpisë, transportin publik, etj. Nëse mendoni se po krijohet një konflikt, gjëja e parë dhe e fundit që duhet bërë është të largoheni. Nëse plaka-grindëse, e ulur në vendin tjetër në tramvaj, në një mënyrë krejtësisht të qartë vlerësoi ndërgjegjen, këmbët, bluzën dhe karakterin tuaj moral, atëherë është më mirë të mos e vini re deklaratën e saj nëse është e mundur. Lëreni betejën pa pritur humbje. A ja vlen të humbësh qelizat nervore?

Për ta bërë më të lehtë tërheqjen, duhet të ndiqni një rregull të thjeshtë: "Mbani distancën tuaj!"

Psikologët thonë se rreth secilit prej nesh ka disa qarqe të hapësirës personale të destinuara për kontakt me pjesën tjetër të botës. Rrethi i parë - me një rreze prej pesëdhjetë centimetra ose më pak - është një hapësirë për prindërit, fëmijët dhe të dashuruarit tanë. Ndonjëherë ne lejojmë miq veçanërisht të ngushtë në të. Ne i vendosim të gjithë miqtë dhe të afërmit e tjerë në një distancë prej pesëdhjetë deri në njëqind e njëzet centimetra. Për shefat, ne e mbajmë hapësirën e lirë larg, me një rreze deri në katër metra. Vëzhgoni respektimin ose shkeljen e distancës në situata të ndryshme dhe mund të zgjidhni opsionin më të mirë për veten tuaj në komunikim me këtë ose atë person.

Në rast konflikti industrial (nënkuptoj divergjencën e mendimeve rreth punës dhe mos grindjen në terrariumin e grave), rregullat për të dalë nga situata janë të ngjashme me rregullat për shlyerjen e konflikteve familjare: mos u bëni personale, dëgjoni kundërshtarin tuaj, dhe një gjë tjetër - përpiquni të gjeni një arbitër - zyrtar ose joformal një udhëheqës grupi, një person mendimi i të cilit është autoritar për të dyja palët. Në përgjithësi, me një menaxher të mirë që kujdeset për klimën brenda ekipit, situata e konfliktit përpiqet të zgjidhet edhe para se të lindë. Kreu i kompanisë formon departamente dhe emëron shefa, duke u përpjekur të shmangë papajtueshmërinë ose një stil ngurtësisht autoritar të mbushur me konflikte. Për këtë, shumë kompani të mëdha kryejnë testime tashmë në fazën e përzgjedhjes së kandidatëve për një pozicion të lirë.

Fatkeqësisht, në jetë është e pamundur të shmangni mosmarrëveshjet, grindjet, konfliktet, pasojat e të cilave janë humor i keq, qeliza nervore të tretura, përkeqësim të shëndetit.

Një situatë e pakëndshme është një realitet. Por kur të përfundojë gjëja e pakëndshme, është mirë të marrësh disa frymë thellë dhe të krijosh dhjetë minuta të qeta për ta bërë trupin të lumtur.

Ekziston një ushtrim i thjeshtë - një buzëqeshje e brendshme. Ekziston një lidhje midis korteksit cerebral dhe organeve, kështu që ushtrime të tilla shkaktojnë impulse nervore që çojnë energji. Ju duhet të shtriheni ose të uleni dhe të kaloni në mendimin "trupi im jam unë". Dhe pastaj mbyllni sytë dhe ecni me shikimin tuaj të brendshëm nga koka tek këmbët: veshët, sytë, gojën, qafën, gjoksin, stomakun, krahët, këmbët. Imagjinoni që çdo pjesë e trupit buzëqesh, dhe bota i buzëqesh përsëri, dhe buzëqeshja dhe grindja në të njëjtën kohë është një ushtrim bosh!