Të bësh dush për përfitime shëndetësore

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-15 15:35

Kush nuk i pëlqen të shijojë një banjo të ngrohtë pas një dite të gjatë në punë? Kjo na jep mundësinë jo vetëm për t'u çlodhur, por edhe për të marrë përfitime për lëkurën dhe trupin në tërësi.

Veryshtë shumë e thjeshtë të përgatitësh një banjë shëruese në shtëpi, thjesht duhet të rezervosh disa përbërës të dobishëm dhe të lësh pak kohë për veten … Dhe për të marrë efektin maksimal nga procedurat e ujit, përdorni këshillat tona.

123RF / Fabio Formaggio

Merr kënaqësi dhe mos e lëndo veten …

Bërja e banjës është e mirë për shëndetin tuaj, por nëse e bëni në shtëpi, atëherë ndiqni disa rregulla në mënyrë që të mos dëmtoni veten.

Shkalla dhe koha. Temperatura optimale e ujit në banjo është 36-38 gradë: shpërndan dhjamin, heq qelizat e vdekura, ju relaksoheni dhe lehtësoni stresin. Banjat e ftohta (20-33 gradë) dhe të ftohta (deri në 20 gradë) kanë një efekt të përgjithshëm tonik, dhe banjot e nxehta (40-42 gradë) rrisin djersën.

Banja mund të merret jo më shumë se një herë në 3 ditë për 15-25 minuta. Ju nuk mund të qëndroni në ujë për një kohë të gjatë, pasi lëkura bëhet shumë e thatë dhe ka ende shumë stres në zemër. Shtë më mirë të shkoni në banjë para ngrënies ose 2 orë pas ngrënies.

Si të notosh. Së pari ju duhet të bëni një dush për të zgjeruar pak poret dhe për të larë papastërtitë. Pastaj bëni një dush dhe gradualisht zhytuni në të, në mënyrë që zona e zemrës të jetë mbi ujë. Do të jetë e dobishme të masazhoni me duart tuaja ose me një furçë masazhi. Në fund të procedurave të banjës, mos e lini papritur ujin - prisni derisa uji të mbarojë.

Se për të larë. Sigurisht, ne jemi mësuar të përdorim të gjitha përfitimet e qytetërimit dhe të lahemi me sapun, xhel dushi, etj. Sidoqoftë, ekspertët rekomandojnë lënien e fondeve të tilla për vende intime dhe pastrimin e pjesës tjetër të trupit me drithëra të grimcuar ose lëvozhga të kripës, të cilat nuk e yndyrosin lëkurën.

Çfarë të shtoni. Për efektin më të mirë, mund të shtoni kripë deti, vajra esenciale, çajra bimorë dhe argjilë kozmetike në banjë. Kushtojini vëmendje të veçantë vajrave: nëse i trajtoni gabimisht, mund të digjeni. Së pari shpërndani vajin esencial me një emulsifikues (sheqer, kripë ose qumësht) dhe vetëm pastaj shtoni në ujë.

Kundërindikimet Banja nuk duhet të merret nga ata që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare, hipertensioni, krizat dhe të fikëtit. Uji i nxehtë stimulon rrjedhjen e gjakut në organet e brendshme dhe lëkurën: mund të humbni vetëdijen dhe të mbyteni!

123RF / Tatiana Epifanova

Receta për banjë

Që procedurat e banjës të kenë një efekt shërues, substancat medicinale dhe aromatike shtohen në ujë. Këtu janë disa receta të dobishme për banjën:

Banja halore

Gjilpërat kanë një efekt qetësues në trup. 100 ml ekstrakt pishe shtohen në një banjë 200 litra. Temperatura e ujit duhet të jetë 35-37 gradë, kohëzgjatja e procedurës është 10-15 minuta.

Lexoni gjithashtu

Shtëpia | 2015-18-02 H2O-krijuese: një banjë e pazakontë nga vogëlsirat në hidraulik

Banja me permanganat kaliumi

Shtojeni në ujë derisa të formohet një tretësirë rozë e zbehtë. Kjo përbërje dezinfekton dhe thar lëkurën. Ju duhet të bëni një banjë për 10-15 minuta dhe të derdhni ujë të ngrohtë në fund.

Banjë me qumësht

Kjo banjë hidraton dhe zbut lëkurën në mënyrë perfekte. Prandaj, receta do të jetë veçanërisht e dobishme në sezonin e ftohtë, kur kemi nevojë për kujdes intensiv. Shtoni 1-2 litra qumësht, dy grushta kripë deti dhe 3-4 lugë çaji mjaltë në ujë të ngrohtë.

Banja me niseshte dhe sode

Përdoret për sëmundjet e lëkurës për të lehtësuar acarimin dhe kruajtjen. Përgatitni një banjë si më poshtë: 3 lugë niseshte derdhen me ujë të valë, dhe pastaj hollohen në një kovë me ujë. Pasi të bëni banjë, thajeni veten me një peshqir.

123RF / Vadim Guzhva

Banjë me xhenxhefil

Kjo banjë nxit relaksimin e muskujve. Rrënja e xhenxhefilit lehtëson stresin dhe ndihmon me ftohjet, ngroh trupin në tërësi, duke stimuluar procesin e furnizimit me gjak. Grini një copë rrënjë xhenxhefili, mbulojeni me ujë të nxehtë dhe lëreni për 15 minuta. Pastaj shtoni në banjë dhe thithni deri në 20 minuta, pastaj visheni ngrohtësisht.

Banja me mustardë

Banjat lokale të duarve janë të dobishme për astmën bronkiale, ftohjet, banjat e këmbëve për hipertension. Por me sëmundjet e lëkurës dhe intolerancën ndaj erës së mustardës, ato nuk duhet të merren.

Shpërndani 100-250 gram pluhur mustardë në ujë të ngrohtë, tendosni nëpër napë dhe derdhni përzierjen në një banjë (rreth 200 litra). Një banjë e përgjithshme duhet të merret për 5-7 minuta në një temperaturë uji prej 36-38 gradë, një banjë lokale (për duart dhe këmbët)-10-15 minuta në një temperaturë uji prej 39-40 gradë.

Aplikoni vazelinë në zonat e ndjeshme të lëkurës para se të bëni një banjë të përgjithshme. Pas përfundimit të procedurës, shpëlajeni trupin me ujë të ngrohtë dhe mbështilleni në një batanije për një kohë.

Banjë me kripë deti

Kripa e detit është e pasur me minerale, përshpejton metabolizmin dhe largon lëngun e tepërt nga indet, si dhe pastron trupin nga toksinat. Shtoni 500 gram kripë deti në ujë të ngrohtë dhe thithni deri në 25 minuta. Në fund, mos e lyeni veten me ujë të freskët, por thjesht mbështilleni në një mantel në mënyrë që efekti shërues i kripës të zgjasë edhe disa orë të tjera.