Hekimet e jetës për prindërit: rregullimi i regjimit të ditës së adoleshentëve

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Secili prind përpiqet të gjejë një qasje ndaj fëmijës së tij dhe të krijojë atmosferën më të rehatshme që ai të zhvillohet, studiojë dhe rritet në përgjithësi. Gjumi i shëndetshëm është një nga komponentët më të rëndësishëm të "rritjes".

Ekspertët kanë kryer në mënyrë të përsëritur studime që kanë treguar se fëmijët nën 6-7 vjeç për zhvillim të shëndetshëm dhe të plotë duhet të flenë të paktën 9-10 orë gjatë natës dhe 1.5-2 orë pasdite. Nxënësve të shkollës u rekomandohet të flenë rreth 9-10 orë në natë, dhe adoleshentëve duhet t'u sigurohet të paktën 9 orë gjumë në ditë.

Sidoqoftë, në botën moderne, në vend që të shkojnë në shtrat në kohë, adoleshentët preferojnë të ulen në rrjetet sociale deri në mbrëmje, të luajnë lojëra kompjuterike dhe të shikojnë blogerët e tyre të preferuar. Si rezultat - një zgjim i vështirë në mëngjes në shkollë, detyrat e shtëpisë të pambaruara dhe një pamje e lodhur.

Për të shmangur probleme të tilla, ne kemi përgatitur disa hake të jetës për prindërit që do të ndihmojnë në përmirësimin e rutinës së përditshme të fëmijës së tyre.

1. Zgjimi herët për një adoleshent do të ndriçojë një mëngjes të shijshëm dhe një atmosferë të qetë në shtëpi: më pak zhurmë në mëngjes, grindje në shtëpi të bazuara në filxhanë kafe të palarë dhe më shumë buzëqeshje, një lajm i mirë. Shumë adoleshentë preferojnë të dëgjojnë muzikë që në mëngjes, mos ua mohoni këtë kënaqësi, sepse tarifat e shkollës nuk do të jenë aq të dukshme për muzikën, dhe disponimi i studentit do të përmirësohet.
2. Jepini fëmijës tuaj disa orë kohë të lirë pas shkollës. Nuk duhet të pushtohet nga qarqe dhe seksione, koha, në të vërtetë, duhet të jetë plotësisht e lirë. Lëreni të shkojë për një shëtitje me miqtë ose thjesht pushoni në shtëpi para televizorit ose ndonjë aktiviteti tjetër të preferuar.
3. Ndani detyrat e shtëpisë në pjesë, midis të cilave fëmija do të ketë kohë për të pushuar. Kjo do t'i lejojë atij të mos shpërqendrohet gjatë kryerjes së detyrave të shtëpisë, por në të njëjtën kohë do të heqë ndjenjën e lodhjes nga klasat. Gjatë pushimeve, përpiquni të mos e kontrolloni adoleshentin, t'i jepni atij një ndjenjë lirie.
4. Para se të shkoni në shtrat, ftojeni fëmijën të zbehë dritën paraprakisht, hapni dritaren në dhomën e tij, lërini të fillojë të pushojë tani. Ekspertët rekomandojnë fikjen e celularëve, televizorëve dhe kompjuterëve 30 minuta para gjumit. Kjo do t'i lejojë trupit të përshtatet me një gjumë të gjatë të shëndoshë.

Epo, nëse fëmija juaj preferon të qëndrojë në rrjetet sociale ose të shikojë shfaqjet tuaja të preferuara televizive deri natën, ju sugjerojmë të përfitoni nga funksionet e HONOR Router 3 - ruteri i parë pa tel me mbështetje për teknologjinë Wi -Fi 6 Plus, e cila ka funksion i integruar i kontrollit prindëror. Kjo do t'ju lejojë të kufizoni përdorimin e internetit nga fëmijët në kohë. Për më tepër, zhvilluesit e ruterit u kujdesën për komoditetin gjatë mësimit në distancë: HONOR Router 3 ofron për të rritur gjerësinë e brezit dhe për të përmirësuar cilësinë e komunikimit video dhe audio gjatë mësimeve në internet.

Nga rruga, është shumë e thjeshtë të konfigurosh dhe kontrollosh pajisjen - gjithçka ndodh përmes aplikacionit të pronarit AI Life.