Si ta zëvendësoni kafenë në mëngjes për energji

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Një sasi e madhe e konsumimit të kafesë ose pijeve të kafesë mund të çojë në sëmundje serioze. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, zëvendësoni kafen me pije të tjera. Ne sjellim në vëmendjen tuaj disa opsione që gjallërojnë në mëngjes, por në të njëjtën kohë nuk ndikojnë negativisht në trup.

Si të zëvendësoni kafenë

Për ta mbajtur trupin zgjuar pas gjumit, mund të vini re kafenë e mëposhtme:

çaji ka një efekt tonik në trup, por efekti i përdorimit të tij është më i butë sesa pirja e një kafeje. Trupi është i tonifikuar për faktin se përmban teaninë, teofilinë;

pije që përmbajnë kakao. Më shpesh, kakao konsumohet nga një person që ka zhvilluar një lloj varësie të caktuar për të pirë kafe. Kur konsumoni kakao, vërehet një shije e shkëlqyeshme, si dhe një amëz. Nëse pini kakao në vend të kafesë, mund të arrini një efekt pozitiv në sistemin kardiovaskular;

një pije e mrekullueshme gjallëruese - zukorium. Përkundër faktit se nuk përmban kafeinë, ajo ka efekte të dobishme në të gjithë trupin. Me përdorimin e rregullt të zukorisë, vërehet një efekt pozitiv nga ana e zorrëve. Rekomandohet për përdorim në diabet mellitus. Përbërja e zukoriumit përmban magnez dhe kalcium. Shija e zukorisë është e hidhur, e cila është shumë e ngjashme me kafenë;

Nëse vendosni të hiqni dorë nga kafeja, atëherë ajo mund të zëvendësohet duke pirë një pije me xhensen. Ajo ka vetitë e stimulimit të trupit. Trupi bëhet energjik menjëherë pasi pi një gotë xhensen.

Duke zgjedhur pijen e duhur që është më e përshtatshme për një person, ju mund të përmirësoni funksionimin e trupit në tërësi.

Pse kafja gjallëron?

Pasi një person zgjohet, trupi i tij ka nevojë për substanca shtesë për ta sjellë atë në gjendje pune. Sigurisht, ju mund të bëni stërvitje, por nuk ka të njëjtin efekt tek një person si kafeja.

Kur pini pije, vërehet efekti i mëposhtëm:

• kur konsumohet kafeina, ndodh vazokonstriksioni, i cili ka një efekt hipertensiv në trup;
• kafeina nxit vazodilatimin;
• ka një efekt diuretik.

Përveç faktit se pija e kafesë është gjallëruese, pas pirjes së një gote kafe, presioni i gjakut rritet.

Shënim! Pirja e kafesë është e ndaluar për ata njerëz që vuajnë nga presioni i lartë i gjakut. Por nëse trupi reagon ndaj kafesë, atëherë kjo do të ndodhë në një maksimum prej 4 orësh.

Interesante! Karakteristikat e dobishme të spirulinës dhe kundërindikimet

Tonifikimi pas pirjes së kafesë

Përkundër faktit se kafja mund të ketë një efekt negativ, pirja e saj vazhdon dhe ka gjithnjë e më shumë konsumatorë që blejnë kafe dhe e pinë atë në shtëpi.

• pas pirjes së kafesë, të gjitha proceset në trup aktivizohen. Me fjalë të thjeshta, organizmi "zgjohet";
• pulsi bëhet më i shpeshtë. Presioni rritet, frymëmarrja bëhet më e shpeshtë. për shkak të marrjes së kafeinës në trup, ajo është e ngopur me oksigjen;
• puna e traktit gastrointestinal përmirësohet, por oreksi aktivizohet;
• proceset metabolike aktivizohen për faktin se trupi lirohet nga toksinat, prandaj trupi punon me forcë më të madhe.

Përkundër faktit se kafeja ka një efekt gjallërues, efekti i kundërt ndodh pas 4 orësh. Anijet fillojnë të zgjerohen, dhe simptoma të tilla si keqtrajtimi, palpitacionet janë gjithashtu të mundshme.

Përveç pijeve të listuara, kafja mund të zëvendësohet me produkte gjallëruese. Midis tyre: arra, manaferrat e kuq, mollët, çokollata, agrumet.

Zëvendësuesit e kafesë janë pijet në të cilat përqendrimi i kafeinës zvogëlohet. Të gjitha pijet që janë zëvendësuese janë me origjinë bimore, por në të njëjtën kohë duke e pirë atë, vërtet ka shije si kafe.