Shëtitjet në natyrë janë të mira për trurin

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Ne jemi të vetëdijshëm për rolin e rëndësishëm që luan oksigjeni për trupin e njeriut në tërësi. Dhe tani shkencëtarët këmbëngulin se për ata që respektojnë një mënyrë jetese të shëndetshme, keni nevojë për më shumë se një dietë dhe stërvitje të ekuilibruar. Ekspertët rekomandojnë përfshirjen e shëtitjeve në natyrë në programin e detyrueshëm.

Ecja në ajër të pastër i lejon një personi jo vetëm të ruajë formën e tij fizike, por gjithashtu rrit nivelin e tij intelektual. Ky fakt u vërtetua nga shkencëtarët amerikanë.

Gjatë studimit mbi punën e trurit, neurokirurgët në Universitetin e Illinois zbuluan varësinë e tij të drejtpërdrejtë nga ecja. "Niveli intelektual i një personi rritet nëse ai bën të paktën tre shëtitje 40-minutëshe në javë. Në të njëjtën kohë, ritmi i hapave nuk është i një rëndësie themelore, "tha kreu i kërkimit, profesori Art Kramer.

Më parë, për të rritur nivelin e inteligjencës, ekspertët këshilluan të përfshiheshin në lojëra intelektuale çdo ditë për 10-20 minuta, ku koha është e numëruar. Por më e rëndësishmja, sipas mësuesit, ju duhet të bashkëveproni plotësisht me të tjerët çdo ditë. Communicationshtë komunikim i shumanshëm në nivele të ndryshme (prekëse, vizuale, gjuhësore) që aktivizon të gjitha qendrat e trurit në të njëjtën kohë, duke i mbajtur ato në gjendje pune.

Sipas shkencëtarëve, shëtitjet aktivizojnë aktivitetin e të gjithë strukturës së trurit, pasi një person duhet t'i përgjigjet stimujve të shumtë të jashtëm.

Ushtrimi i moderuar në këmbë përmirëson lidhjen midis rajoneve të trurit, kundërvepron plakjen dhe përmirëson arsyetimin.

Për të nxjerrë këtë përfundim, psikologët studiuan skanimet e trurit të rreth 100 vullnetarëve që ishin ulur.

Ata që bënë disa shëtitje në javë gjatë vitit treguan përmirësime të dukshme në nivelin intelektual në krahasim me ata që u kufizuan në një ngrohje të butë.