Profesione që prishin figurën

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Ne hoqëm dorë nga ushqimi i shpejtë, pimë çaj pa sheqer dhe as nuk hamë pas orës 6, por shigjeta e peshores tregon një numër gjithnjë e më të madh çdo herë. Ne ngremë duart drejt qiellit, duke bërtitur: "Pse më duhet kjo?" Punë. Fatkeqësisht, disa profesione janë shumë tinëzare - ato në mënyrë të padukshme, por me siguri prishin figurat tona, duke e kthyer një bythë të hollë në një elefant të vogël por të ushqyer mirë.

Ne kalojmë një të tretën e jetës sonë në punë, dhe do të ishte të paktën e pakujdesshme, dhe të paktën marrëzi të mos i kushtojmë vëmendje asaj që, kur dhe, më e rëndësishmja, si hamë gjatë kohës që jemi në zyrë. Shpesh, në vend të një vakti të plotë, nuk përdoren ushqime jo plotësisht të shëndetshme dhe të shëndetshme. Ne gëlltisim ushqimin në lëvizje, duke mos kuptuar se çfarë saktësisht vendosim në gojën tonë. A është çudi që pas një muaji të një përthithjeje kaq të pamenduar të ushqimit me cilësi dhe vlerë të dyshimtë, ne papritmas vërejmë se xhinset na përshtaten shumë më fort, dhe zinxhiri në skaj nuk dëshiron të mbyllet deri në fund? Por ne duhet të punojmë jo një muaj, por një jetë të tërë. Rezulton se mund t'i jepni fund një figure të mirë? Aspak. Për të filluar, ia vlen të identifikoni "dëmtuesit" e mundshëm - profesione që prishin figurën - dhe pastaj të bëni gjithçka të mundshme për të minimizuar dëmin nga një punë e tillë. Ne, natyrisht, nuk e konsiderojmë shkarkimin si një zgjidhje të problemit.

Punë sedentare

Punonjësit e zyrës që kalojnë gjithë ditën në kompjuter e dinë që pirja e shpeshtë e çajit është mënyra më e mirë për të përballuar dokumentet. Sigurisht, jo arrat dhe frutat e freskëta përdoren si "snacks", por biskota me kalori të lartë, pasta, ëmbëlsira dhe byrekë nga mensa. Për më tepër, gratë shpesh as nuk kontrollojnë sasinë e ëmbëlsirave të ngrëna, veçanërisht në gjendje urgjente - rrotullat fluturojnë në gojë njëra pas tjetrës, dhe kupa mbushet dhe pihet disa herë në orë. Në rrezik janë kontabilistët, avokatët, vlerësimet, etj. Konsumi i energjisë i këtyre punonjësve, si rregull, është minimal, dhe puna është mjaft nervoze dhe e kërkuar. Pra, rezulton se një person rregullisht e kap stresin, dhe pastaj nuk bën asgjë për të shpenzuar kalori shtesë.

Në rrezik janë kontabilistët, avokatët, vlerësimet, etj.

Çfarë të bëni? Ka dy mënyra për të trajtuar problemin e shtimit të peshës për shkak të punës sedentare.

1. Blini një anëtarësim në një klub fitnesi ose bëni ushtrime në shtëpi. Ju duhet të kuptoni se vetëm gratë e rralla me fat arrijnë të hanë gjithçka dhe të mos shëndoshen. Pjesa tjetër e grave duhet të bëjnë një përpjekje për të ruajtur një figurë të bukur.

2. Kontrolloni ushqimet tuaja në zyrë. Bettershtë më mirë të sillni në punë disa mollë ose një paketë arra, kajsi të thata dhe kumbulla të thata dhe të hani pak "ëmbëlsira" të shëndetshme me çaj sesa të hani çokollatë dhe biskota në mënyrë të pakontrollueshme. Dhe një gjë tjetër - vendosni një gotë ujë të pijshëm në tryezën tuaj dhe, sapo të ndjeni se nuk do ta kishit mendjen të mprehni diçka, zbrazeni gotën. Do të habiteni, por gjysmën e kohës, kjo do të jetë e mjaftueshme për ju. Fatkeqësisht, ne shumë shpesh gabojmë dëshirën për të ngrënë diçka të shijshme për një uri të vërtetë dhe për të mbushur stomakun me ushqim të tepërt, dhe pastaj ankohemi për xhinse të ngushta.

Punë "Buffet"

Ne nuk po flasim për ata që organizojnë këto bufe, por për ata që i ndjekin vazhdimisht. Si rregull, këta janë specialistë të PR dhe menaxherë të klientëve VIP. Për të bërë kontakte të dobishme dhe për të krijuar lidhje, klientët dërgohen në një restorant ose organizojnë bankete për ta me një shumëllojshmëri ushqimesh me shumë kalori. Bisedat që ndodhin në një mjedis joformal mbi një filxhan çaj ose diçka më të fortë zakonisht prodhojnë rezultate më të mira sesa takimi i zakonshëm në lidhje. Por shuplaka të tilla, për fat të keq, pasqyrohen edhe në figurë. Nëse thithni në mënyrë të pakontrolluar një kanapë pas tjetrit, dhe pastaj u shtoni atyre ëmbëlsira me kalori të lartë, një ditë rrezikoni të mos futeni në fustanin tuaj "banket".

Çfarë të bëni? Mundohuni të hani diçka të shëndetshme dhe të kënaqshme para shuplakës, në mënyrë që pamja e të mirave të ndryshme të mos shkaktojë oreks. Epo, nëse ende duhet të hani në banket, mbështetuni në perime dhe fruta. Ata kanë shumë më pak kalori sesa byrekët dhe prerjet e yndyrës, dhe kënaqin ndjenjën e urisë me një zhurmë. Të paktën deri në fund të tryezës shuplakë, do të ndiheni të ngopur.

Punë "e shijshme"

Isshtë e rrallë të gjesh kuzhinierë të panatyrshëm. Shumica e atyre që gatuajnë sasi të mëdha ushqimi çdo ditë duken sikur po konsumojnë sasi të mëdha ushqimi. Dhe ka një të vërtetë në këtë: erërat në ajër shkaktojnë oreks, dhe një person ha shumë më tepër sesa i nevojitet vërtet. Nga rruga, e njëjta gjë mund të thuhet për amviset (po, kjo është gjithashtu një punë, dhe një lloj tjetër). Ndërsa një grua dhe nënë e kujdesshme përgatit mëngjes, drekë dhe darkë për familjen e saj, ajo do të provojë secilën nga pjatat, duke shtuar një fetë djathë, një simite të pjekur fllad dhe një fetë sallam në një lugë supë. Dhe e gjithë kjo përveç vakteve kryesore.

Shumica e atyre që përgatisin ushqim çdo ditë duken sikur po thithin sasi të mëdha të tij.

Çfarë të bëni? Monitoroni me kujdes se çfarë dhe si hani. Sigurisht, është mjaft e vështirë të mashtrosh trurin, por është e mundur, prandaj, ne këshillojmë një kuzhinier profesionist të hajë shpesh, por në pjesë të vogla. Kjo do t’ju mbajë të ndiheni të ngopur gjatë gjithë kohës dhe aromat nuk do të jenë më një ngacmues aq të fortë. Dhe amviset duhet të heqin dorë nga "kafshimet" e pakontrolluara. Ju duket se pothuajse asgjë nuk është ngrënë, por në fakt trupi ka marrë një pjesë të mirë të kalorive, të cilave do t’i shtoni edhe më shumë në drekë.