Stresi para dasmës: 4 hake për ta shmangur atë

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Para jush është një hapësirë e madhe e zgjedhur. Përvoja e miqve, fotografi jashtëzakonisht të bukura të agjencive të dasmave, një tufë restorantesh, nikoqire, dekorues …

Nxjerr frymë. Ajo që ndjeni është normale. Këtu janë disa hake të provuara të jetës për t'ju ndihmuar të përballoni stresin dhe konfuzionin me të cilin shumica e nuseve janë të njohur.

Foto: 123RF / Sergii Kozhan

1. Lista e detyrave

Një mjet i dobishëm dhe ilaç i sigurt për nervozizmin e tepërt dhe sulmet e panikut gjatë përgatitjeve të dasmës. Një listë e detyrave do t'ju ndihmojë t'i mbani gjërat të organizuara dhe t'i mbani gjërat jashtë kokës tuaj.

Me bashkëshortin tuaj të ardhshëm, bëni një plan dhe afat kohor për secilin artikull. Jini të përgatitur për të përfunduar rutinën tuaj bazë një ose dy ditë para se të takoheni me agjencinë, sitin ose kontraktorët.

Ruani informacionin në një vend! Moreshtë më i përshtatshëm të kesh një dosje të veçantë dhe të mbash kontrata, mostra, broshura, menutë dhe materiale të tjera në të.

Lëreni stilolapsin dhe fletoren tuaj të bëhen shokët tuaj të vazhdueshëm. Shkruani çdo ide, madje edhe më të guximshmen, qesharake, të jashtëzakonshme. Kështu, do të shpëtoni nga ndjenja obsesive se keni harruar diçka ose nuk keni kohë.

Në një fletore, ju mund të shkruani jo vetëm gjërat që duhen bërë, por edhe incidente qesharake ose kuriozitete. Shumë vite më vonë, pasi keni hapur një fletore, do të jetë e mundur të qeshni me gëzim dhe të mbani mend se si ishte.

Një zgjidhje alternative është të shkarkoni aplikacionin në telefonin tuaj. Ka shumë aplikacione të përshtatshme të dasmave në treg tani, siç është Aplikacioni i Dasmës.

Lexoni gjithashtu

Psikologjia | 2018-14-05 Hekimet e jetës: si të fitosh një burrë në një takim të parë

2. Kujdesuni për veten

Ky është ndoshta një nga rregullat më të rëndësishme të suksesit në përgatitjen për një martesë për një nuse.

• Rritni numrin e stërvitjeve në klubin sportiv. Stresi i tepërt, ne transferojmë negativitetin në ngarkesat në palestër. Ne forcojmë trupin, muskujt, tonifikojmë figurën. Ushtrimet do t'ju ndihmojnë të përqendroheni më mirë dhe të sublimoni energjinë tuaj në rrugën e duhur.
• Bëni trajtime kozmetike ose injeksione (nëse është e nevojshme) disa muaj para dasmës. Lëreni lëkurën tuaj të vijë në shqisat e saj. Jini shumë të butë me cirkun tuaj. Vizitoni një terapist masazhi dy herë në javë, lehtësoni stresin, lodhjen. Përkëdhel veten!

Foto: 123 RF / dolgachov

Sigurohuni që të gjeni kohë për veten tuaj jashtë përgatitjes së dasmës, punës, jetës. Shkoni në ekspozita, teatro, udhëtoni, bëni fotografi, xhironi video. Lejoni veten të tërhiqeni dhe të bëni atë që ju pëlqen të bëni. Kjo do t'ju largojë nga ngutja e dasmës dhe do të kthehet në sistem i pushuar

3. Qasje e arsyeshme

Kur nxehtësia e pasioneve është e madhe, nuk mund të flini natën, grindjet me dhëndrin bëhen më të shpeshta dhe më të forta, dhe arsyeja për këtë janë pyetjet në lidhje me përgatitjen për martesën, ndaloni.

E mbani mend videon në internet kur një grua vjen për të parë një psikolog dhe ai premton ta çlirojë atë nga stresi në 5 minuta? Sapo ajo me pabesim dhe nervozizëm filloi të rrëfejë historinë e saj të frikës dhe problemeve, psikologu bërtiti në minutën e parë: Ndaloni! Dhe kështu vazhdoi e gjithë seanca.

Qesharake, apo jo? Ne shpesh e mbajmë mend këtë video kur mendojmë se situata po nxehet.

Ndaloni, merrni frymë thellë, nxirrni dhe kështu me radhë disa herë. Mos harroni, çfarë kuptimi vendosni me fjalë, acarim? Për çfarë është gjithë kjo zhurmë? Duhet, jo, duhet të shijosh jetën. Dhe nga përgatitja për dasmën gjithashtu. Shijoni. Dhe nëse jeni shumë të mërzitur, flisni me një zë të ngritur - Ndaloni!

Nëse tashmë jeni ndezur dhe ka një stuhi në shpirtin tuaj, provoni teknikat e mëposhtme:

• Ndalo. Kapeni dorën. Merrni frymë thellë, nxirrni disa herë, rivendosni ekuilibrin e brendshëm. Numëroni deri në 20 (nëse është e nevojshme, pastaj në 100). Dëshironi të jepni një reagim negativ emocional? Llogariteni atë. Sapo të mbaroni numërimin, nëse problemi është akoma urgjent, transmetojeni atë bashkëbiseduesit tuaj (më shpesh dhëndrit) me një mendje dhe emocione më të ftohta.
• Bëni një shëtitje, thithni ajrin. Mund të jeni vetëm - kjo do t'ju ndihmojë të organizoni mendimet tuaja. Lëreni telefonin tuaj në shtëpi.

Foto: 123RF / Ales Utouka

• Shtyjeni lart: nervat janë më të qetë, muskujt janë më të fortë.
• Rregulli 5 minuta. Sapo të ndiheni sikur jeni në prag, hiqeni mendjen dhe dilni ashpër me një plan për 5 minutat e ardhshme. Për shembull, nëse jeni në shtëpi - lani enët, pluhurin, hiqni plehrat. Ose bëni një maskë flokësh, maskë për fytyrën, bëni një dush të nxehtë, gjithmonë me krem aromatik. Lexo nje liber. Gjëja kryesore është të ndryshoni papritmas për një kohë të shkurtër. Një metodë e provuar.

Irina Gorbacheva, aktore e teatrit dhe filmit:

Nuk ka asnjë recetë për lehtësimin e stresit para një shfaqjeje. Unë jam pothuajse gjithmonë shumë i shqetësuar, asgjë nuk më ndihmon. Unë pranoj gjithçka ashtu siç është.

Kur u martova, ishte shumë argëtuese në mëngjes. Ne bëmë gjithçka vetë: ne thurëm buqetë, përbërjen dhe flokët. Vetëm para zyrës së regjistrit ata ishin të shqetësuar, dhe pastaj jo për shumë kohë - ata panë vajzën -regjistruese, dhe eksitimi u zhduk si me dorë. Vërtetë, Grisha (Grigory Kalinin. - Shënim i autorit) ishte sa më i përqendruar. (Qesh.)

Në jetën time, unë heq qafe stresin duke dëgjuar muzikë. Unë këndoj me zë të lartë dhe kërcej. Unë mësoj të duroj dhe të mos pres asgjë: ashtu siç është, kështu le të jetë."

4. Delegoni organizatën tek profesionistët

Miqtë dhe të dashurat duan të ndihmojnë në organizimin e festimit? Kanalizoni energjitë e tyre në gjëra që nuk kanë pasoja serioze.

Diskutoni me agjencinë se kush mund të marrë pjesë vërtet në përgatitje, për shembull, të organizojë në mënyrë profesionale një flash mob dhe të cilët nuk duhet të lejohen në planet dhe proceset.

Të jetosh në kënaqësi është një art i vërtetë. Dhe përgatitja për dasmën tuaj mund të jetë një pjesë integrale e saj.