"Jo ale": si të shpëtoni nga varësia nga telefoni

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Disa vjet më parë, njerëzit përdorën një celular vetëm për qëllimin e tij të synuar - për të thirrur dhe shkruar SMS. Me kalimin e kohës, pajisjet janë bërë më të sofistikuara dhe tani vetëm kafja nuk është e zier. Një smartphone modern është një aparat fotografik, një tabletë dhe një tastierë lojërash, si dhe një aparat fotografik dhe një libër elektronik. Sigurisht, mund të bëni shaka se jeta nuk është jetë pa telefon, por e gjithë kjo nuk do të ishte aq qesharake nëse nuk do të ishte vërtet aq e trishtuar. Njerëzit janë bërë aq afër pajisjeve të tyre saqë tani kanë frikë nga paniku t’i harrojnë në shtëpi ose t’i humbin.

Në psikologji, varësia nga telefonat celularë dhe komunikimet celulare në përgjithësi është quajtur nomofobia. Ky term është shfaqur relativisht kohët e fundit dhe qëndron për asnjë fobi në celular. Me ndihmën e tij ekspertët përshkruajnë gjendjen e një personi që ka humbur telefonin ose e ka lënë në shtëpi, ka harruar të ngarkojë baterinë në kohë ose të vendosë para në llogari, dhe gjithashtu përfundoi në një vend ku komunikimi celular nuk ndodh kap. Ankthi në rritje, ndonjëherë duke u kthyer në panik për shkak të pamundësisë për të thirrur dikë pranë jush dhe kuptimit se ai nuk do të jetë në gjendje të kalojë tek ju - kjo është nomofobia.

Disa njerëz janë aq të lidhur me telefonat e tyre saqë edhe një ditë pa pajisjen e tyre të preferuar u duket e pakuptimtë. Ata marrin pajisjen e tyre me vete kudo dhe kudo: në një kafene gjatë drekës, për negociata biznesi (dhe shpesh përplasen në ekranin e smartphone -it në vend që të diskutojnë çështje të rëndësishme) dhe madje edhe në tualet - është më argëtuese.

Telefonat janë bërë anëtarë të plotë të familjeve tona, kjo është arsyeja pse njerëzit pothuajse kurrë nuk arrijnë të organizojnë një mbrëmje klasike romantike për dy - me pajisje do të ketë të paktën një mbrëmje për katër. Dhe a ia vlen të flasim për takime, nëse bie në gjumë pothuajse në një përqafim me smartphone?

Manifestimet e nomofobisë

1. Nëse një person nuk mund të gjejë celularin e tij, atëherë sjellja e tij bëhet e ngjashme me sjelljen e një ambulance neuropsikiatrike të obsesionuar me ndonjë ide maniakale: ai është i shqetësuar, i shqetësuar dhe me nervozizëm i hedh gjërat përreth, duke u përpjekur të gjejë "sharmin e tij". Asgjë dhe askush nuk mund ta qetësojë atë derisa pajisja të gjendet. Ndihet sikur një pjesë e vetes është zhdukur.

2. Një person është vazhdimisht në një gjendje tensioni, kontrollon praninë e një telefoni celular, godet xhepat ose zhyt dorën në një çantë. Për më tepër, nëse telefoni ishte në vend pesë minuta më parë, kjo nuk do ta pengojë atë të shqetësohet me energji të përtërirë edhe në pesë të tjera.

3. veryshtë shumë e rëndësishme që një i varur nga celulari të dijë se çfarë ka ndodhur me miqtë në rrjetet sociale. Ai azhurnon burimin e lajmeve çdo gjysmë ore dhe preferon ta bëjë atë me një smartphone, jo një laptop. Përveç kësaj, ai ka frikë të mos i përgjigjet një SMS ose letre në kohë. Në përgjithësi, ai gjithmonë duhet të jetë i vetëdijshëm për informacionin e fundit.

Veryshtë shumë e rëndësishme që një i varur nga celulari të dijë se çfarë ka ndodhur me miqtë në rrjetet sociale.

4. Shpesh një person mendon se telefoni i tij po bie diku, dhe pastaj ai do të përpiqet të bëjë gjithçka në mënyrë që tingujt e tjerë të qetësohen - menjëherë ul volumin e muzikës, fik televizorin, vetëm duke u siguruar që ky është një halucinacion i zërit, ai do të qetësohet.

5. Shfaqja e një telefoni celular, karakteristikat e tij teknike janë tregues shumë të rëndësishëm për një person që vuan nga nomofobia. Nëse shfaqet një model i ri në treg, më i përsosur se ai që ka tani, një person fillon ta dëshirojë atë. Dhe më shpesh sesa jo, ai e blen atë në fund. E vërtetë, ndonjëherë me kredi.

Si të shpëtojmë nga nomofobia?

Ne nuk ju sugjerojmë që ta hidhni menjëherë celularin tuaj në koshin e plehrave. Së pari, pas 10 sekondash do ta nxjerrësh nga atje, dhe së dyti, nuk ka kuptim: telefonat celularë janë një gjë vërtet e nevojshme, dhe ishte marrëzi ta braktisje plotësisht atë. Sidoqoftë, ia vlen të punoni me varësinë tuaj dhe të minimizoni manifestimet e saj.

1. Mos harroni se si jetonin prindërit tanë disa dekada më parë. Një telefon i zakonshëm nuk ishte në çdo shtëpi, dhe ata nuk ëndërronin fare për një celular. Sigurisht, ju do të thoni që ritmi i jetës ka ndryshuar dhe nuk ia vlen të krahasoni të kaluarën dhe të tashmen. Por fakti mbetet: askush nuk vdiq pa një vegël të dobishme, ashtu siç nuk do të vdisni nëse gjeni forcën dhe fikni telefonin tuaj të paktën të Shtunën ose të Dielën. Nuk e keni idenë se sa të lirë do të ndiheni këto ditë.

2. Nëse keni mbetur pa një lidhje celulare për tërë ditën - kjo nuk ka të bëjë ende me ju, atëherë filloni me gjysmë ore në ditë, dhe pastaj shtoni disa minuta. Thjesht shtypni butonin për të fikur vegël dhe për të filluar biznesin tuaj. Koha do të fluturojë shumë shpejt, veçanërisht nëse nuk shikoni vazhdimisht orën tuaj dhe nuk hipnotizoni telefonin tuaj. Një ushtrim i tillë do ta bëjë më të lehtë mbijetesën e situatave të forcës madhore kur bateria e smartphone -it shpërthen aty ku nuk mund të ngarkohet në asnjë mënyrë.

Shkoni me pushime atje ku ka probleme me komunikimin celular - domethënë nuk është.

3. Shkoni me pushime ku ka një problem me komunikimin celular - domethënë nuk është. Mund të jetë shtëpia e gjyshes në fshat, male, pyll, apo edhe një vendpushim i huaj, ku pa lidhur shërbime speciale, mund të shkosh në një disavantazh të madh. Mësohuni me faktin se telefoni është gjithmonë pranë, por në thelb është i padobishëm.

4. Në rrjetet sociale, mund të hasni në informacione në lidhje me lojën, të cilat krijuesit ofrojnë të luajnë me miqtë: ju vini në një kafene, vendosni pajisjet tuaja në tryezë në një grumbull dhe nuk i prekni ato deri në fund të tubimeve Me Kush e kap telefonin së pari gjatë darkës paguan për të gjithë. Për më tepër, një telefonatë në hyrje nuk është gjithashtu një justifikim. Provojeni, është e shkëlqyeshme për stërvitjen e vullnetit të atyre që vuajnë nga nomofobia.