Si të zhvillohet vullneti

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Unë mendoj se kjo ju ka ndodhur edhe juve. Disa muaj më parë, ju i premtuat vetes që të lini duhanin. Ose ndaloni së ngrëni ëmbëlsirat në sasi kaq të jashtëzakonshme. Ose filloni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe shkoni në palestër. Ju i vendosët me ngurtësi kushte vetes dhe demonstruat një vullnet të jashtëzakonshëm. Kishte vetëm një kënaqësi: një jetë e re do të fillojë me Vitin e Ri.

Kur zgjoheni në mëngjes më 1 janar (domethënë, jo në mëngjes, natyrisht, por për një jetë të re do të jetë mëngjes), dhe gjithçka do të jetë ashtu siç dëshironi. Do të hipni menjëherë në ski, nuk do të hani mbetjet nga tryeza festive, do të blini një imitues në vend të tre fustaneve të rinj dhe nuk do të jeni të pasjellshëm me shefin tuaj. Pra, kjo është ajo, me magji. Dhe ju besoni në këtë dhe mezi prisni Vitin e Ri, sepse atje, pas mbërritjes së tij, do të fillojë një jetë e re, e ndritshme, ku do të jeni njëqind herë më të zgjuar, më të bukur dhe më të shëndetshëm.

123RF / Dmitry Lobanov

Ku të filloni, kur të filloni, si të zhvilloni forcën e vullnetit? Por Viti i Ri ka ardhur, dhe ditën e parë zgjoheni me kokë të lënduar. Dhe ju hani një kuti të tërë me çokollata të dhuruara. Dhe ju pini një filxhan të madh kafe të fortë me pak cigare. Pastaj ju ankoheni për nënën tuaj dhe burrin tuaj. Ju shikoni gjithë fundjavën (10 ditë, për lumturinë!) Shfaqje televizive pa u ngritur nga shtrati. Dhe kur një ndërgjegje që ju kujton ju kujton se ju në fakt, më kujtohet, keni vendosur ta filloni jetën nga një çarçaf i zbrazët, ju i bërtisni dhe bëni justifikime: “Do të filloj më 1 mars. Do të jetë më e lehtë në pranverë.

Por pranvera fillon disi rastësisht, nga rruga, në mënyrë të padukshme, dhe pastaj ju - mirë, ashtu si unë - vendosni që tani ju patjetër do të ndryshoni gjithçka dhe do të jeni një vajzë e zgjuar, por vetëm pas ditëlindjes tuaj.

Dhe pas ditëlindjes bëhet e trishtuar, aq e padurueshme e trishtueshme saqë tashmë është plotësisht e padurueshme të detyrosh veten. Dhe pastaj ju kujtoni përsëri Vitin e Ri dhe filloni ta prisni atë me një shpresë të palëkundur. Po, atëherë, më 1 janar, do të filloni përsëri nga e para.

Ju mendoni se një rreth vicioz. Dhe së bashku me ju do të mendoj kështu, dhe qindra, mijëra vajza që janë të prirura për të ëndërruar dhe besojnë në diçka të ndritshme dhe të sjellshme. Dhe ne gjithashtu dimë të presim. Prandaj, është më e lehtë për ne të vendosim kushte fantazmë për veten kur gjithçka do të ndryshojë sesa të ndryshojmë gjithçka tani, urgjentisht, nga sot, dhe jo nga e hëna tjetër.

Le ta quajë dikush dembelizëm, por ne e dimë se kjo është vetëm një dobësi e vogël e jona.

123RF / Dekan Drobot

Ndodh që marrja dhe bërja e diçkaje është shumë më e vështirë sesa të presësh. Likeshtë si të hidhesh në ujë të ftohtë. Ju keni dashur, keni pasur qëllim, keni vendosur … Por kur qëndroni para këtij momenti dhe jeni gati të bëni diçka, filloni të dyshoni.

A ishte kaq e keqe për ju që të ndryshonit gjithçka kaq rrënjësisht? A nuk do të përkeqësohet më pas? A nuk është e kotë që e filluat gjithë këtë? Po sikur diçka e mirë të shkojë së bashku me të keqen? Dhe ju mund të dilni me qindra justifikime, vetëm për të mos ndryshuar asgjë … Dhe së bashku me këtë refuzim të vendimit tuaj vullnetar, ju humbni besimin në veten tuaj, besimin në të ardhmen, ju humbni vetëvlerësimin dhe madje, ndoshta, respekti i të tjerëve. Në fund të fundit, ju i keni thënë tashmë dikujt që po filloni një jetë të re nga Viti i Ri?

E shihni sa pasoja … Prandaj, ju duhet të tërhiqeni së bashku dhe të bëni një hap. Drejt në vrimë. Menjëherë

123RF / mihtiander

Dhe le të jetë e ftohtë dhe e fortë në fillim, por më pas do të ketë rezultate të tilla që nuk i prisnit. Këtu janë disa këshilla se si të zhvilloni vullnetin.

1. Mos vendosni synime të pamundura

Unë kisha një mik i cili vendosi të merrej me sport çdo ditë që nga viti i ri. Bleva një abonim palestër paraprakisht, plus ski të rinj dhe uniforma të bukura sportive. Gjatë gjithë dhjetorit, të gjitha bisedat dhe mendimet e mikut tim ishin të zëna me këtë qëllim fisnik. Ne e dëgjuam atë dhe e patëm zili, se sa e mirë ishte ajo, se ajo kishte vendosur kështu dhe kishte investuar tashmë kaq shumë para në këtë biznes. Pra nuk ka kthim mbrapa.

Dhe tani ka ardhur Viti i Ri. Ditën e parë ajo i lejoi vetes një ditë pushimi, dhe të dytën ajo shkoi për ski në pyllin më të afërt. Ecja shkoi mirë.

Të nesërmen, muskujt e mi dhembën, por abonimi në klubin sportiv nuk dha pushim. Në ditën e tretë, ajo punoi për dy orë në pajisjet kardiovaskulare. Miku i katërt nuk mund të lëvizte. Pasi humbi tre ditë stërvitje, ajo u trishtua dhe hoqi dorë nga detyra e saj maksimale. U shit një abonim. I vura ski në ballkon dhe u zhyta në një fundjavë dembele.

123RF / Sergiy Domashenko

Dhe të gjitha pse? Sepse e mbivlerësova forcën time. Nëse ajo vendosi të merrej me sport dy herë në javë, atëherë ajo do ta kishte zotëruar plotësisht këtë regjim dhe nuk do të dëshpërohej aq shpejt.

Ne shpesh i marrim planet tona shumë seriozisht dhe zgjedhim rrugën më radikale. Dhe me këtë ne e dënojmë veten drejt dështimit. Nëse e kuptoni që ëmbëlsirat nuk janë të mira për ju, atëherë në asnjë rast mos i ndaloni vetes të hani ëmbëlsira krejtësisht. Kufizoni veten në dy çokollata në ditë.

Lënia e duhanit është gjithashtu më e lehtë nëse zvogëloni numrin e cigareve që pini në ditë. Kujdesuni për veten gjithsesi.

Në fund të fundit, nuk është ndonjë person tjetër që do të zbatojë planin tuaj pas Vitit të Ri, domethënë ju. Dhe nuk do të jetë e lehtë për ju, ju mund të çliroheni. Prandaj, përpiquni të vlerësoni realisht aftësitë tuaja dhe vendosni vetëm qëllime të arritshme. Dhe me kalimin e kohës, do të jeni në gjendje të përmirësoni rezultatin dhe t'i vendosni vetes standarde të reja dhe të reja, të cilat do të jenë më të lehta dhe më të lehta për t'u kapërcyer.

123RF / olimpike

2. Ejani me një shpërblim

Para së gjithash, mund të jetë një kënaqësi e lehtë në rregullat tuaja të reja. Nëse keni gatuar darka çuditërisht të shijshme, dreka dhe mëngjes për burrin tuaj për një javë, atëherë të Dielën mund të jeni kapriçioz. Nëse jeni stërvitur për një muaj pa një kalim të vetëm, atëherë mund të kaloni disa klasa, pasi të uleni në sauna dhe të pini çaj jeshil me mikun tuaj në një kafene palestër. Dhe vetëm kur të kuptoni se sa e këndshme është të shpërbleheni për një punë të shkëlqyeshme, do të merrni edhe më shumë kënaqësi prej saj.

3. Filloni pak para afatit

Një nga të njohurit e mi do të linte të dashurin e saj për një kohë shumë të gjatë. Çdo javë ajo vendosi ta bënte të hënën tjetër, por çdo të hënë ajo nuk kthente gjuhën dhe shpjegimi u shty.

Në Dhjetor, ajo vendosi me vendosmëri t'i tregojë atij për gjithçka në 1 Janar, në mënyrë që të mos prishë pushimet. Siç mund ta imagjinoni, ajo nuk pati sukses në Vitin e Ri, sepse nuk mund të largohej nga mendimet e saj të rënda, duart dhe buzët i dridheshin dhe as që mund të argëtohej pak. Ajo pyeste veten se si do të thoshte gjithçka, çfarë do të përgjigjej ai, dhe nëse do t’i kishte menduar të gjitha kot. Dhe ditën e parë, ai e la atë vetë. Ajo, megjithatë, nuk ishte e mërzitur, por ende i vjen keq që nuk e bëri këtë hap prapa në Dhjetor, atëherë Viti i Ri do të ishte i gëzueshëm dhe shumë qeliza nervore do të ishin shpëtuar.

4. Mbani një ditar

Kështu që më vonë, në pesë vjet, kur të hapni këtë libër prej lëkure, nuk do të keni turp që jeni një nga ata njerëz që nuk i përfundojnë kurrë gjërat. Një ditar që do të shtyjë, ndihmojë, mbështesë në kohë të vështira. Dhe gjithmonë mund të ktheni disa faqe prapa dhe të shihni: po, në fakt, ka përparim. Dhe kjo do të thotë se e gjithë kjo është e nevojshme për dikë.

Dhe e fundit në këtë listë, por e para për nga rëndësia: ju duhet të besoni në veten tuaj dhe (pak) në një mrekulli. Thuaji vetes: "Unë mundem" dhe jepi fund asaj. Nuk duhet të ketë dyshim. Sepse ju: a) vendosni një qëllim të vërtetë dhe b) shihni perspektiva të ardhshme të ndritshme. Plus ju doni të ndryshoni dhe dikush ju mbështet. Kjo do të thotë që ju do të keni sukses.

Këtu është përgjigjja e pyetjes: si të zhvillohet vullneti? Ju morët një vendim, caktuat një afat, bëtë gjithçka që ishte e mundur - dhe tani ju vetëm duhet të ndiqni flamujt tuaj, dhe do të arrini atë që dëshironi.