Jashtë mendjes: si ta lëmë të kaluarën

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Kur një fazë e jetës sonë vjen në përfundimin e saj logjik dhe zëvendësohet me një të re, shumica prej nesh kurrë nuk kalojnë në nivelin tjetër, duke vazhduar të jemi në të kaluarën me shpirtin dhe zemrën tonë.

Ne mundojmë veten me kujtime, qajmë për një dashuri të larguar ose rishikojmë fotot e një të riu të lumtur, duke hequr qafe atë që na pret. Duke u kapur dëshpërimisht për veprat e viteve të kaluara, ne nuk e lejojmë veten as të jetojmë në të tashmen, as të lëvizim në të ardhmen.

Ende nga filmi "Kujtimet e një Geisha" Foto: pinterest.com

Edhe nëse tani ju duket se diçka në jetën tuaj përfundoi në kohën e gabuar, përfundoi në gjysmë, pranoni një mendim - në fakt, nuk është kështu. Nëse diçka merr fund, atëherë vjen pikërisht kur është e nevojshme. Po, ndoshta, vite më vonë, e kaluara do të kujtojë vetveten dhe madje do të bëhet përsëri pjesë e jetës tuaj, por për momentin nuk ka asnjë rezultat më të mirë për ju sesa t'i thoni lamtumirë asaj përkohësisht ose përgjithmonë.

Psikologët thonë se njerëzit, në varësi të shkallës së emocionalitetit, ndjeshmërisë dhe lidhjes me të kaluarën, mund t'i përmbahen asaj për disa vjet.

Sigurisht, dy javë janë të mjaftueshme që dikush të shërohet nga humbja, por, si rregull, rimëkëmbja e plotë në këtë rast nuk bëhet fjalë. Njerëzit thjesht bllokojnë emocionet negative, kujtimet, duke u zhytur në punë, aktivitete të tjera ose dashuri të reja, por atëherë ky bllokim do të ulet dhe gjithçka që ata fshehën me aq kujdes do të kthehet me siguri në trefishin e tyre.

Sidoqoftë, nëse humbja e dikujt ose diçkaje ju lëndon vërtet, është më mirë t'i jepni vetes kohë për të vuajtur në mënyrë që të hyni në një jetë të re si një person emocionalisht i shëndetshëm.

Pse të mos e lëmë të kaluarën

1. Ne nuk duam ose nuk mund të ndryshojmë. Ne e kuptojmë se jeta kërkon prej nesh ndryshime të vazhdueshme, aftësinë për t'u përshtatur me rrethanat, për të punuar mbi veten. Ndonjëherë ne thjesht nuk duam ta bëjmë këtë, dhe nganjëherë lodhemi aq shumë sa nuk ndiejmë forcën për të bërë një përpjekje dhe të paktën të transformohemi pak. Kjo është arsyeja pse ne kënaqemi në kujtimet e një të kaluare të lumtur, e cila, siç mendojmë, ishte perfekte për ne. Ose, përkundrazi, ne fajësojmë të kaluarën për pafuqinë tonë aktuale, duke përsëritur: "Kam kaluar aq shumë sa që tani jam thyer plotësisht".

123RF / citalliance

2. E kaluara është e qartë dhe e kuptueshme. Dashuria e kaluar qëndron para nesh si në pëllëmbën e dorës: ne shohim të gjitha gabimet që kemi bërë, kujtojmë të gjitha fjalët lënduese dhe në të njëjtën kohë shijojmë mendimet e momenteve të lumtura. Por ndjenja e re na tremb - ky është një person krejtësisht tjetër, ai duhet të njihet përsëri, të kalojë të gjitha fazat e "bluarjes" që tashmë janë kaluar me të parën. Për më tepër, duke menduar për të kaluarën, ne harrojmë frikën tonë për një kohë, sepse gjithçka që mund të na kishte frikësuar dje tashmë na ka frikësuar.

3. Ne ofendojmë njerëzit nga e kaluara. Duke kaluar momentet e një ngjarje të pakëndshme në kokën tuaj, kur dikush pranë jush lëndon, ju me dashje mbani një lidhje emocionale me shkelësin. Një grua e refuzuar nga një burrë madje mund të mendojë se ajo ende e do atë, por në fakt ajo udhëhiqet vetëm nga pakënaqësia. Nuk është çudi që zonjat e ofenduara shpesh nuk pyesin "pse u largua?", Por "si mund ta bënte këtë me mua?"

4. Ndihemi fajtorë. Dhe nuk keni pse të fajësoni veten për lëndimin e dikujt ose thënien e fjalëve lënduese. Shpesh, njerëzit ndihen fajtorë drejtpërdrejt para vetes, duke besuar se ata thyen një tufë dru zjarri, nuk thanë atë që ishte e nevojshme në kohë, nuk mbrojtën këndvështrimin e tyre, dhe për shkak të kësaj, jeta e tyre shkoi me sulme. Sidoqoftë, kjo lojë e fajësimit për veten nuk i sjell dobi askujt - as ju, as dikush që mund të keni ofenduar.

Si t’i thoni lamtumirë të kaluarës

1Mos e mbaj dhimbjen. Nëse doni të bërtisni - bërtisni, qani - qani, rrihni divanin me një jastëk - rrihni. Bëni gjithçka që do t'ju ndihmojë të lehtësoni stresin emocional pa shkelur ligjin, natyrisht. Mos u mundoni të shtypni emocionet negative.

Siç kemi thënë tashmë, ju nuk do të jeni në gjendje thjesht ta heshtni dhimbjen tuaj, herët a vonë do të shfaqet para jush në të gjithë lavdinë e tij, dhe atëherë do të jetë disa herë më e vështirë për ta përballuar atë.

2. Flisni për shqetësimet tuaja. Një shoqe, nënë, një psikologe, një copë letër, një blog në internet - kushdo dhe çfarëdo, ju vetëm duhet të flisni. Lëreni rrjedhën e të folurit të jetë jo koherente, le të hidheni nga njëri në tjetrin dhe pastaj të qani, pastaj të qeshni - thjesht ju duhet tani të gjeni dikë që mund t'ju mbështesë.

123RF / Katarzyna Białasiewicz

3. Mundohuni të falni. Nëse thjesht nuk mund t'i lini mendimet e personit që ju ofendoi, atëherë përpiquni ta falni atë. Sigurisht, me fjalë gjithçka tingëllon shumë më e thjeshtë sesa në praktikë, por të përpiqesh të heqësh dorë nga ankesat e vjetra ia vlen - me një ngarkesë të tillë do të jetë shumë e vështirë për ju të ecni përpara.

4. Korrigjoni çdo gabim. Nëse nuk ka asnjë mënyrë për të kërkuar falje nga ata që i lënduat, bëni ndryshe: kaloni vëmendjen tuaj tek njerëzit e tjerë që kanë nevojë për mbështetjen tuaj.

Nëse jeni të sigurt se keni kaluar pak kohë me një të afërm të moshuar i cili nuk është më gjallë, kujdesuni për ata që janë tani me ju.

5. Kaloni vëmendjen. Mëshira për veten është egoizëm. Kur qani me hundë në jastëk dhe injoroni të gjithë dhe gjithçka, ju jeni shumë egoistë. Duhet të pranoni se gjysma e përvojave që i vendosni vetes janë shpikur. Imagjinata është një gjë shumë e frikshme, sepse nuk ka kufij, dhe ju tani jeni një konfirmim i gjallë i kësaj. Ndoshta në vend që të kënaqeni me keqardhjen për veten dhe të mundoheni nga problemet inekzistente, është më mirë të telefononi nënën tuaj dhe të zbuloni se si po kalon?

6. Prish lidhjen. Gjëra të ndryshme të vogla ngjallin miliona shoqata në mendjet tona. Nuk është për t'u habitur që pas ndarjes me një burrë, për ca kohë nuk mund të ecni në vendet ku ishit së bashku, ose të dëgjoni muzikën që dikur ishte "e juaja".

123RF / akz

Ju nuk mundeni - dhe jo. Në fillim, përpiquni të shmangni kujtimet traumatike, por kur dhimbja të ulet pak, rendisni dhuratat e tij dhe hidhni ato që nuk janë të përdorimit praktik, por vetëm e bëjnë atë më të dhimbshme. Kur bëhet fjalë për muzikën, përpiquni t'i jepni një kuptim të ri. Dëgjuat këngën "tuaj" në kafene? Lidheni atë jo me ish të dashurin e saj, por me këtë mbrëmje të bukur kur jeni të rrethuar nga miq të ngushtë.