Video: Smbëlsia mund të çojë në depresion
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16
Ne të gjithë e dimë për rreziqet e konsumimit të tepërt të ëmbëlsirave. Sheqeri prish dhëmbët, figurën, kolagjeni prishet dhe formohen rrudhat. Në të njëjtën kohë, ne shpesh përpiqemi të heqim qafe një humor të keq me një kuti çokollatash ose një copë tortë. Ky është një gabim i madh, paralajmërojnë shkencëtarët. Mbëlsirat jo vetëm që nuk zvogëlojnë stresin, por rrisin rrezikun e depresionit dhe përkeqësojnë ndjenjat e ankthit.
Siç kanë gjetur studiuesit nga Universiteti Emory, ushqimet e larta në fruktozë ndryshojnë përgjigjen e trurit ndaj stresit, duke e bërë atë më akut.
Shkencëtarët kryen një eksperiment mbi minjtë: një grup ushqehej me ushqime të rregullta, dhe tjetri - ushqime të larta në fruktozë. Pas 10 javësh, kafshët u detyruan të notojnë ose u vendosën në një labirint kaskadues, duke krijuar kështu situata stresuese. Si rezultat, u vu re se minjtë që hëngrën ushqime me fruktozë të lartë ndryshuan përgjigjen e tyre gjenetike ndaj stresit, prodhuan më shumë kortizol (një hormon stresi) dhe kafshët vuanin nga depresioni dhe ankthi, shkruan Meddaily.ru.
Kujtoni që fruktoza gjendet jo vetëm në produkte dhe pije të ndryshme ëmbëltore, por edhe në fruta dhe perime. Futja e shtuar e fruktozës shoqërohet me sëmundje të tilla si kanceri, diabeti i tipit 2, demenca, sëmundjet e zemrës, enëve të gjakut dhe veshkave.
Vlen të përmendet se të qenit shumë i ndjeshëm ndaj stresit rrit presionin e gjakut, rrezikun e sulmit në zemër, goditje në tru dhe infertilitet, shtyp sistemin imunitar dhe përshpejton procesin e plakjes.
Nga rruga, kohët e fundit shkencëtarët amerikanë kanë zbuluar se me ndihmën e një diete të ekuilibruar (me pak yndyrë dhe të ëmbël, një sasi të madhe të perimeve dhe frutave), ju mund të përmirësoni sfondin emocional. Të paktën, njerëzit që përpiqen t'u përmbahen rregullave të një diete të shëndetshme janë përgjithësisht më optimistë për jetën.
Recommended:
Xhelozia mashkullore - ku mund të çojë dhe si të jetojmë me të?
Cilat janë shkaqet e xhelozisë mashkullore dhe si ta trajtoni atë? Këshilla të psikologut dhe trajnerit të dashurisë për ndërtimin e marrëdhënieve
Biseda në një celular mund të çojë në impotencë
Bisedat e gjata në një celular ndikojnë negativisht në pjellorinë mashkullore. Hulumtimi i Shoqërisë Amerikane për Mjekësinë Riprodhuese ka treguar se numri i orëve që një njeri përdor një celular në ditë mund të ndikojë negativisht në të gjitha aspektet e cilësisë së spermës së tij.
Nata e Krishtlindjeve: çfarë mund dhe nuk mund të bëhet (shenja)
Le të zbulojmë se çfarë mund dhe çfarë nuk mund të bëni në prag të Krishtlindjeve. Shenjat dhe traditat e festës. Sa e pastër do të jetë Nata e Krishtlindjeve dhe si ta shpenzoni siç duhet, lexoni të gjitha këto dhe shumë gjëra më interesante në artikullin tonë
Netizensët janë të bindur se mjeti i ri i përtëritje Bledans mund të çojë në kancer
Prezantuesi televiziv eksperimenton me kozmetikë kundër plakjes me bazë qelizat burimore
Çfarë mund dhe nuk mund të bëhet në Krishtlindje?
Çfarë mund dhe nuk mund të bëhet në festën e Lindjes së Krishtit? Traditat dhe shenjat e festës. Kur dhe si festohet Krishtlindja? Dhe gjithashtu historia e festimit