Një këndvështrim pozitiv: si të ndaloni së ankuari për jetën

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Me siguri të gjithë janë shumë të mërzitur nga kolegët në punë, të dashurat dhe thjesht të njohurit që e konsiderojnë si detyrë të tyre të derdhin një pjesë të negativitetit mbi ne në formën e ankesave për fatin e tyre të vështirë. Ne sinqerisht shpresojmë që një ditë ata të ndalojnë së qari, por megjithatë ne vetë përsërisim të njëjtin gabim: sapo dështimet të na kapin, ne menjëherë kërkojmë një "jelek" në të cilin të qajmë. Për më tepër, ndonjëherë arsyet e pakënaqësisë rezultojnë të jenë të vogla - ne nuk arritëm të shkonim në kinema për filmin e pritur, dyqani nuk kishte madhësinë e kërkuar të veshjes, planet për ditën duhej të rregulloheshin pak, etj. Pavarësisht se çfarë marrëzie na shqetësoi, ne ende vazhdojmë të ankohemi, duke mbjellë negative rreth vetes.

A keni menduar ndonjëherë se nëse secili prej nesh pushon së ankuari për probleme të pazgjidhura (ndonjëherë edhe joekzistente) të paktën për një ditë, atëherë jeta do të bëhej shumë më e lehtë? Sigurisht, askush nuk argumenton me nevojën për të folur për shqetësimet e tyre dhe për të mos fshehur përvojat e tyre, por është një gjë të flasësh për to në mënyrë që të gjesh një rrugëdalje nga një situatë e vështirë, dhe krejt tjetër - vetëm të ankohesh, për të gjetur "veshë" që, pa dashur,, do të ndajnë me ju probleme që nuk i shqetësojnë fare.

Nga vijnë vajtuesit? Probleme të ndodhura apo të sajuara?

Pse ankohemi

Duke u rritur, ne jemi ende në kërkim të dikujt që do të na lehtësojë nga vështirësitë që lindin, kështu që i ndajmë me të tjerët.

1. Ne jemi infantilë. Ankesat janë pjesa e fëmijës. Fëmijët as nuk përpiqen të fshehin emocionet e tyre dhe, pothuajse gjithçka nuk ndodh ashtu siç duan ata, ata fillojnë të qajnë, histerikë dhe kërkojnë vëmendje nga prindërit e tyre. Whiners, gota e të cilëve është gjysmë bosh, sillen në të njëjtën mënyrë - në vend që të kapërcejnë vështirësitë, ata preferojnë t'i tregojnë botës për ta dhe të marrin një pjesë të simpatisë.

2. Kemi frikë nga përgjegjësia. Kjo arsye rrjedh nga ajo e mëparshmja. Fëmijët nuk janë përgjegjës për atë që u ndodh, dhe problemet që dalin zgjidhen nga prindërit. Duke u rritur, ne jemi ende në kërkim të dikujt që do të na lehtësojë nga vështirësitë që lindin, kështu që i ndajmë me të tjerët.

3. Na mungon. Kur jeta duket e paturpshme dhe pa ngjyra të ndritshme, ne përpiqemi ta diversifikojmë disi. Nëse nuk mundeni (ose nuk dëshironi) ta bëni atë në mënyrën e zakonshme - për të bërë një punë interesante, për të vizituar teatro, ekspozita, ne organizojmë një "stuhi në një gotë". Duke ndjerë se jemi në qendër të ngjarjeve, ne mashtrojmë veten duke menduar se jeta po bëhet më argëtuese.

4. Ne nuk besojmë në sukses. Njerëzit të cilët janë paracaktuar të dështojnë as nuk përpiqen të bëjnë përpjekje dhe të arrijnë një rezultat të mirë. Themshtë shumë më e lehtë për ta të thonë se "gjithçka është e keqe, asgjë nuk do të funksionojë, as nuk duhet të provosh, gjithçka është blerë, ka një zhurmë të plotë përreth".

Si të ndaloni së ankuari

Mos mendoni se, vetëm një herë duke ndjekur këshillën tonë, do të ktheheni menjëherë nga një person i zymtë në një optimist me një buzëqeshje të gjerë dhe një shpirt të hapur. Puna në mënyrën tuaj të të menduarit dhe qëndrimet ndaj jetës është e mundimshme dhe e vështirë, ju duhet të monitoroni vazhdimisht atë që mendoni dhe thoni. Por, të jesh i sinqertë, duke e riedukuar vajtuesin tënd të brendshëm nga dita në ditë, mund të arrish sukses të vërtetë.

Sapo të kuptoni se vetëm ju jeni përgjegjës për atë që po ndodh, ngadalë do të filloni të ankoheni.

1. Ndaloni së kërkuari fajtorin. Ne shpesh ankohemi për telashet sepse i konsiderojmë të gjithë fajtorë, por jo ne. Easyshtë e lehtë të transferosh përgjegjësinë te shefi, kolegët, miqtë, kalimtarët, apo edhe qeveria. Por, sapo të kuptoni se vetëm ju jeni përgjegjës për atë që po ndodh, ngadalë do të filloni të ankoheni. Dhe, ajo që është e rëndësishme, do të ketë besim në forcat tuaja dhe në faktin se ju mund të ndikoni në situatën.

2. Numëroni deri në dhjetë. Sapo të vijë momenti tjetër kur doni të derdhni një pjesë të negativitetit mbi fqinjin tuaj, ndaloni dhe numëroni deri në dhjetë. Dhe pastaj mendoni se çfarë do t'ju japë ankesa tjetër? A do të gjeni mbështetje dhe do të flisni, apo do të ngecni përsëri mbi një "Epo, ju duhet" indiferente dhe do të konsolidoni mendimin tuaj për veten si një person që vuan përjetësisht? A ja vlen përsëri të bëni diçka që nuk ju sjell dobi në asnjë mënyrë?

3. Jetoni sipas parimit të zgjidhjes së problemit. Hiq lidhjen "ankesë" nga ky zinxhir. Nëse lind një vështirësi në jetë, filloni menjëherë të mendoni se si ta kapërceni atë. Sigurohuni që ankesa është humbje kohe. Bettershtë më mirë të bëni një përpjekje për veten tuaj dhe pastaj të shijoni faktin që e keni zgjidhur problemin sesa është e kotë të përjetoni faktin e ekzistencës së tij.

4. Mësoni të vini re të bukurën. Jeta e një personi që ankohet vazhdimisht, të paktën nga jashtë, i ngjan një pylli të zymtë. Me shumë mundësi, kështu e sheh vetë "heroi i rastit". Prandaj, është shumë e rëndësishme të vini re momentet e mrekullueshme në botën përreth jush. Tani, nga rruga, është një kohë shumë e përshtatshme: festat e ardhshme janë mënyra më e mirë për t'ju krijuar një humor pozitiv.

5. Bllokoni ankuesit e tjerë. Mundohuni të minimizoni ndërveprimet tuaja me njerëzit që ju tregojnë rregullisht për dështimet e tyre. Rrethojeni veten me ata që janë pozitivë dhe të lehtë në jetë. Nuk është çudi që ata thonë: si tërheq si.