Rregullat e arta për të vizituar banjën

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Paraardhësit tanë gjithashtu dinin për vetitë shëruese të banjës: ajo jep energji dhe forcë, rinovon trupin dhe shpirtin, heq toksinat nga trupi. Dhe me ndihmën e procedurave të banjës, ju mund të forconi sistemin imunitar, të kuroni disa sëmundje të lëkurës dhe sistemit të frymëmarrjes dhe madje të humbni peshë.

Banja është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u çlodhur dhe rregulluar veten. Por para së gjithash, është një ritual i tërë! Vetëm duke respektuar të gjitha hollësitë e tij, mund të arrini efektin e dëshiruar. Le të zbulojmë se si të përgatitemi për të shkuar në sauna dhe cilat rregulla duhet të ndiqen në dhomën e avullit.

123RF / Denis Raev

Pajisje për banjë

Me çfarë e lidhni banjën ruse në radhë të parë? Ashtu është, me fshesa. Zgjedhja e një fshesë varet nga efekti që dëshironi të arrini si rezultat i vizitës në banjë:

• Lisi heq stresin, zvogëlon yndyrën dhe elasticitetin e lëkurës.
• Koniferet dhe eukalipt trajtojnë ftohjet.
• Thupra zgjeron bronket, trajton dhimbjet në nyje dhe muskuj dhe shëron lëkurën.
• Linden lehtëson dhimbjet e kokës, ka një efekt dekongestant dhe diuretik.

Përveç një fshesë, do t'ju duhen dorashka dhe pajisje të tjera banjo. Sillni 2 çarçafë për mbështjelljen dhe shtrirjen në rafte dhe 2 peshqir banje për flokët dhe trupin. Një kapelë e ndjerë është e nevojshme për të mbrojtur kokën dhe flokët nga mbinxehja dhe mund të gjendet në dyqan në pjesën e saunës. Pantofla ose rrobaqepëse që lahen janë gjithashtu të nevojshme, pasi nuk është higjienike të ecësh zbathur në dysheme.

Dhe në banjë, është shumë e dobishme të pini çajra bimorë (nga bliri, kamomili, kopër, nenexhik, barishte) dhe pije nga manaferrat dhe frutat (lëngje, pije frutash). Të gjitha pijet mund të piqen në një termos, të shtoni mjaltë ose fruktozë, dhe pastaj të pini të ngrohta në banjë.

123RF / stokkete

Rregullat e banjës

Tani zgjidhni ditën kur shkoni në banjë dhe përgatitni gjithçka që ju nevojitet. Dhe kështu që shkuarja në banjë do t'ju sjellë vetëm përfitime dhe emocione pozitive, mbani mend disa rregulla:

1. Nuk duhet të hani shumë para se të vizitoni banjën, por as nuk mund të shkoni me stomak bosh - mund të jeni të trullosur. Kur bëni një banjë me avull, gjaku rrjedh në lëkurë nga organet e brendshme, dhe për këtë arsye lëngu i stomakut prodhohet më keq dhe procesi i tretjes ngadalësohet.

2. Para se të shkoni në dhomën e avullit, është e dobishme të ngroheni ose të notoni për 15 minuta: në këtë mënyrë muskujt tuaj do të pasurohen me gjak, dhe efekti i dobishëm i banjës vetëm do të rritet.

3. Para se të hyni në dhomën e avullit, bëni një dush të ngrohtë pa sapun (vetëm do të yndyrosë lëkurën dhe do ta privojë atë nga mbrojtja e saj nga ajri i nxehtë). Dhe për të mbrojtur kokën nga mbinxehja, flokët duhet të lihen të thatë. Për ta bërë këtë, vendosni një kapelë të veçantë të ndjerë.

4. Në mënyrë që të relaksoheni sa më shumë, është më mirë të shtriheni në banjë. Mos u ngritni papritmas - mund të ndiheni të trullosur. Filloni të avulloni me një temperaturë prej 60 gradë, duke e rritur gradualisht atë. Zakonisht ata hyjnë në dhomën e avullit 2-3 herë dhe qëndrojnë atje për 8-15 minuta, dhe bëjnë një pushim prej 10-15 minutash midis vizitave.

5. Mund të përdorni një fshesë kur jeni mësuar tashmë me avull. Për të avulluar siç duhet fshesën, ajo derdhet me ujë të valë dhe ngjyhet për disa minuta në ujë të nxehtë.

6. Në dhomën e avullit, ju duhet të merrni frymë vetëm me hundë, përndryshe rrezikoni të thani bronket ose mushkëritë me avull të djegur.

7. Kur dilni nga dhoma e avullit, mos u zhytni menjëherë në një pellg dëbore ose akull - vetëm banjot me përvojë mund ta përballojnë këtë. Kufizoni veten në një dush të ftohtë dhe thjesht uluni i mbështjellë me një çarçaf.

8. Në banjë mund të organizoni një seancë aromaterapie: aromat halore dhe drunore janë më të përshtatshme.

Për ta bërë këtë, shtoni vaj esencial në ujin në të cilin fshihet fshesa. Por nuk mund të derdhet mbi gurë të nxehtë.

9. Gjatë pushimit, në mes të vizitave, rekomandohet të pini shumë, pasi trupi humbet deri në 1.5 litra lëng në një seancë banje. Por pijet alkoolike nuk duhet të konsumohen - kjo vetëm do të rrisë ngarkesën në trup dhe do të zvogëlojë efektin shërues të procedurave të banjës.

dhjetëNë fund, lajeni veten me ujë të ngrohtë dhe pushoni për të paktën gjysmë ore.

123RF / Anastasiya Aleksandrenko

Nëse keni probleme shëndetësore, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj për mundësinë e vizitës në banjë. Nuk rekomandohet të lahet në rast të përkeqësimit të ftohjes ose në temperatura të larta, me hipertension, mastopati, sëmundje gjinekologjike dhe kardiovaskulare, si dhe në prag dhe gjatë menstruacioneve. Dhe me disa sëmundje të lëkurës, në përgjithësi është e ndaluar të shkosh në banjë.

Nëse i përmbaheni këtyre rregullave të thjeshta, atëherë udhëtimet e rregullta në banjë mund të bëjnë mrekulli!