Perfeksionizmi: një jetë pa vend për gabime

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Dëshira e dëshpëruar për të bërë gjithçka në mënyrë perfekte: të shikosh, të punosh, të mbash një jetë dhe të rrisësh fëmijë - mund të luajë një shaka mizore me ty. Nevoja e vazhdueshme për të arritur qëllimet dhe për t'u përshtatur me idealet e vetëshpallura mund t'ju çojë në kurthin e quajtur "Unë nuk jetoj deri në bar". Dhe për një perfeksionist, të mos arrish barin është e njëjtë, që për një duhanpirës të fortë në një moment të heqësh dorë nga varësia është shumë e dhimbshme dhe ndikon jashtëzakonisht negativisht në sistemin nervor.

Sigurisht, perfeksionistët, duke u ngritur për të mbrojtur aspiratat e tyre, shpjegojnë se kjo është mënyra e vetme për të arritur diçka të vlefshme: duke rënë dakord me "mesin", do të mbeteni përgjithmonë një fshatar i mesëm. Ka një të vërtetë në këtë besim. Pikërisht si në faktin se vetë-shpifja për gabimet e bëra nuk e ka bërë askënd të lumtur.

Psikologët janë të shqetësuar seriozisht se kuptimi i jetës për gjithnjë e më shumë njerëz po bëhet një kërkim fanatik i përsosjes. Ata e quajnë atë diçka jo të shëndetshme dhe ju këshillojnë të rishqyrtoni pikëpamjen tuaj për jetën.

Cili është rreziku i "sindromës perfeksioniste"?

Injorimi i procesit

Perfeksionistët ndonjëherë nuk e vënë re se si shkon jeta. Duke qenë të orientuar drejt rezultateve, ata e anashkalojnë plotësisht procesin. Ata nuk kënaqen duke zgjidhur problemet aktuale, nuk i shohin gëzimet në gjërat e zakonshme.

Gjithmonë u duket atyre se lumturia e vërtetë është atje - në të ardhmen, ku ata janë idealë dhe çfarë është tani - vetëm pamje, të papërsosur dhe jo të denjë për vëmendje. Si rezultat, kur të arrihet rezultati, perfeksionisti ende gjen shumë të meta tek ai dhe nuk mund të kujtojë asgjë të mirë që e shoqëroi në rrugën e përshkuar.

Jeta nën stres

Isshtë e pamundur të trajtosh detyrën në fjalë lehtë nëse dëshiron që ajo të përfundojë ekskluzivisht në bazën "5+". Duke u përpjekur të përqafojnë pafundësinë, perfeksionistët bëjnë përpjekje për të mbajtur nën kontroll të gjitha gjërat e vogla, për të qenë në kohë kudo, për të kontrolluar veten dhe të tjerët. Kështu shfaqet stresi dhe prishjet e vazhdueshme.

Ju nuk mund të jeni në të njëjtën kohë në punë, me familjen, me miqtë, me fëmijët. Në arritjen e qëllimeve, gjithmonë duhet të sakrifikosh të paktën diçka. Ka 24 orë në ditë, dhe perfeksionistët, me dëshirën e tyre për të qenë të përsosur në gjithçka, kanë nevojë për të paktën 48. Duke kuptuar se realitetet e jetës nuk përkojnë me kërkesat e ekzagjeruara, njerëz të tillë shpesh bien në një gjendje depresive.

E zeze dhe e bardhe

Për perfeksionistët, ka vetëm këto ngjyra. Asnjë ngjyrë gri, asnjë ton -zile. Ose e keqe ose e mirë. Ose për ose kundër. Në jetë, megjithatë, gjithçka është shumë më e ndërlikuar - ndonjëherë, për të marrë atë që dëshironi më vonë, tani duhet të pranoni në diçka për të tjerët, të pajtoheni me "gjysmën e suksesit", të jeni të kënaqur me atë që keni. Perfeksionistët, nga ana tjetër, nuk e pranojnë realitetin me gjysmën e tij, prandaj zhgënjim tek njerëzit dhe tek vetja, shpesh nga e para.

Kërkesa të tepërta për të tjerët

Por jo vetëm nga vetja, perfeksionistët presin përsosmëri në gjithçka. Ata gjithashtu vendosin rregulla për të dashurit dhe kolegët e tyre. Fëmijët, të afërmit dhe miqtë - të gjithë të rrethuar nga një "person i përsosur" gjithashtu duhet të jenë në të njëjtin nivel.

Një qëndrim i tillë është i mbushur me keqkuptim nga ana e të dashurve dhe, si rezultat, konflikte, një qëndrim armiqësor dhe mungesë besimi. Jo për të gjithë gabimet janë diçka e tmerrshme dhe e papranueshme, disa i bëjnë ato me rregullsi të lakmueshme dhe në të njëjtën kohë mbeten të lumtur.

Jo për të gjithë gabimet janë diçka e tmerrshme dhe e papranueshme, disa i bëjnë ato me rregullsi të lakmueshme dhe në të njëjtën kohë mbeten të lumtur.

Mundësitë e humbura

Siç e thamë, për perfeksionistët nuk ka zëra gjysmë. Prandaj, shumë prej tyre udhëhiqen nga parimi: "Nëse e di që nuk mund ta përballoj, nuk do ta marr fare". Dikush as nuk do të përpiqet, të themi, të marrë një punë në ëndërr nëse nuk është i sigurt për suksesin. Dhe kjo përfshin një problem serioz: Perfeksionistët humbasin dhjetëra, qindra mundësi fitimprurëse. Frika për të marrë rreziqe dhe për të mos marrë atë që duan është jashtëzakonisht e fortë. Ata nuk mund të përballojnë "humbjen", është më mirë të mos filloni lojën.

Vetëvlerësim i ulët

Paradoksalisht, njerëzit që gjithmonë përpiqen për idealin nuk e konsiderojnë veten të tillë. Ata gjithmonë do të gjejnë shumë të meta në vetvete, thjesht pyesni! Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë. Dhe "pika e pestë" është e madhe, dhe stomaku del jashtë, dhe flokët janë të tmerrshëm, dhe lëkura është e papërsosur. Dhe kjo përkundër faktit se një grua mund të mos dalë nga klubet e fitnesit dhe llixhat për ditë të tëra, por ajo ende do të duket e shëmtuar për veten, dhe, për këtë arsye, do ta transmetojë këtë vetë-perceptim jashtë, duke i detyruar të tjerët të mendojnë në të njëjtën mënyrë.

Për të mos u bërë peng i perfeksionizmit (ose për të dalë nga ky kurth), është e nevojshme të kuptoni rregullin - drita nuk është konverguar si një pykë në punën tuaj, pamjen ose rendin në apartament. Mundohuni të ulni nivelin e kërkesave tuaja dhe lërini ngjarjet të marrin rrjedhën e tyre. Sigurisht, ju nuk duhet të hiqni dorë plotësisht, por një qasje e arsyeshme për zgjidhjen e detyrave (pa fanatizëm) do t'ju lejojë të lidheni më lehtë me jetën dhe vështirësitë e mundshme.