Shkencëtarët kanë zbuluar shkaqet e stresit të pushimeve
Shkencëtarët kanë zbuluar shkaqet e stresit të pushimeve

Video: Shkencëtarët kanë zbuluar shkaqet e stresit të pushimeve

Video: Shkencëtarët kanë zbuluar shkaqet e stresit të pushimeve
Video: Çfarë është stresi dhe çfarë ndihmon kundër tij? | Shkurt Dhe Shqip 2024, Marsh
Anonim
Image
Image

Në botën moderne, vetëm fëmijët mund të gëzohen sinqerisht në fillimin e festave të Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri. Të rriturit, nga ana tjetër, janë të detyruar të rrëmbejnë trurin e tyre, duke zgjidhur çështje të ndryshme dhe duke vrapuar për qendrat tregtare. Si rezultat, shumica prej nesh nuk janë aspak në një humor festiv. Por mos e fajësoni nxitimin e Vitit të Ri për gjithçka. Sipas shkencëtarëve nga Universiteti i Edinburgh, është në këtë kohë që ndodhin ndryshime hormonale, të cilat nuk mund të ndikojnë në gjendjen e përgjithshme.

Sipas ekspertëve, histeria e Vitit të Ri është e pashmangshme. Dr Robert Lustig nga Universiteti i Kalifornisë shpjegon se në këtë kohë ne priremi të marrim vendime joracionale nën ndikimin e niveleve hormonale.

Pra, për shkak të atmosferës festive, një person përjeton një rritje të hormonit të gëzimit - serotonin. Dhe akumulimi i tij përkthehet në stres dhe një përqendrim të shtuar të kortizolit. Prandaj, dikush përpiqet të gjejë kënaqësi, për shembull, në ushqim. Ndihmon duke rritur nivelet e dopaminës, por vetëm përkohësisht.

Dhe me kalimin e kohës, gjithnjë e më shumë ushqim kërkohet që dopamina të ketë të njëjtin efekt si më parë. Prandaj, ngrënia e tepërt, rrit nivelin e insulinës dhe sheqerit, shkruan Meddaily.ru. Në të njëjtën kohë, rritja e stresit çon në rritjen e presionit të gjakut, shtypjen e imunitetit dhe rritjen e prodhimit të sheqerit.

Si të jesh? Psikologët amerikanë kanë propozuar disa metoda për parandalimin e stresit gjatë pushimeve. Vërtetë, ne nuk po flasim për përdorimin e barnave, por përdorimin e teknikave të menaxhimit të kohës. Pra, listat e dhuratave dhe madje edhe një orar i përafërt i vizitave tek të afërmit dhe festat e festave duhet të hartohen një muaj para festimeve.

Seksi më i bukur nuk duhet të përpiqet t’i bëjë të gjitha gjërat vetë, rekomandon Dr. David Palmiter. Tani nuk është koha më e mirë për të imagjinuar veten si një super grua, mos hezitoni, kërkoni ndihmë nga familja juaj.

Recommended: