Rënia e gjetheve acar Tetor

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

I keni fshehur tashmë këpucët tuaja verore? Te lumte. Edhe unë u lodha duke u përplasur me një varg të gjatë sandalesh, palë rroba, këpucë me ngjyrë të çelët në korridor. Ditën tjetër unë kapërceva nostalgjinë time për verën dhe, pasi gjeta forcën tek vetja, e vendosa të gjithë diversitetin dhe diversitetin në kuti. U bë më e lehtë për të marrë frymë. Nga ndjenja e arritjes.

Ndryshimi i sezonit?! Ne duhet urgjentisht të rishikojmë gardërobën, të ndryshojmë kremin e fytyrës, të bëhemi gati për dimër, të dalim jashtë më shumë gjatë ditës (duhet të shihni një herë një dritë natyrale), të shijoni gëzimet e fundit të një diete me perime dhe të regjistroheni në një grup gjimnastikë. Në një mot të tillë, ju shpesh dëshironi të hani dhe flini, kështu që duhet të kujdeseni paraprakisht për pamundësinë e një stili jetese "bearish".

Ne veprojmë me gardërobën sipas të njëjtit parim si me këpucët: jashtë syve, jashtë gardërobës. Ne ndryshojmë najlonin dhe sintetikën në pambuk dhe lesh natyral. Mini -funde - për xhinse, shalle mëndafshi - për shalle të thurura.

Një krem hidratues për fytyrën nuk duhet të futet në koshin e plehrave nëse ka ende një vend për të qenë në një tub (kuti): është mirë të ndryshoni kohën e aplikimit tani, dhe jo vetë kremin. Pra, ushqyes (i cili ka më shumë yndyrë) aplikoni si një ditë, dhe gjatë natës ju do të siguroni lëkurën tuaj me ujë duke përdorur një hidratues.

Pronarët e lëkurës me vaj mund të rekomandohen për momentin larja me kube akulli. Me lëkurë të thatë dhe normale, ekspertët këshillojnë aplikimin e kremit ushqyes jo më herët se një orë para se të dilni jashtë.

Çdo lëkurë bëhet më e thatë në mot të ftohtë. Moti me erë, ngrica … - vetëm trajtimi i fytyrës nuk është i mjaftueshëm. Alsoshtë gjithashtu e nevojshme të përdorni kremra ushqyese, qumësht trupi. Veryshtë shumë mirë të kombinosh fërkimin e vajrave dhe aplikimin e kozmetikës me një masazh të lehtë, jo vetëm që efekti i tyre do të intensifikohet, masazhi do të përmirësojë qarkullimin e gjakut, metabolizmin në qeliza, për më tepër, është i këndshëm së bashku me dobinë e tij, që do të thotë do të të gëzojë. Dhe kjo, sipas mjekëve, është depresive dimërore nga mungesa e dritës, sepse rritet niveli i melatoninës në gjak, nga i cili shpesh lodheni, ëndërroni për gjumë të thellë dhe bini në blues.

Me këshillën e klasikëve, dy gjëra i ndihmojnë blutë: Çmimi Nobel dhe një banjë e nxehtë. Nëse e para nuk kërcënon (në të ardhmen e afërt), atëherë e dyta duhet të trajtohet me vigjilencë të veçantë. Për të filluar, duhet të kundërshtoni faktin e dobisë së një banjo "të nxehtë". Duke ardhur nga i ftohti, duke u zhytur në një banjë të nxehtë, mund të ngroheni më shpejt, por në të njëjtën kohë do të ndryshoni në mënyrë drastike temperaturën, dhe kjo kërcënon të paktën me një rritje të presionit të gjakut. Prandaj, banja në çdo rast duhet të jetë e ngrohtë (36-38 gradë C).

Një bollëk shkumash - për ata me lëkurë të yndyrshme, për banjot me krem të thatë - të butë, infuzione shëruese dhe vajra. Banjat me kripë (1.5 kg kripë për një banjë të plotë) freskohen mirë; një banjë me shtimin e qumështit të plotë dhe mjaltit i jep lëkurës butësi dhe mëndafsh, qumështi rekomandohet veçanërisht për pronarët e lëkurës së ndjeshme; shtesat halore rrisin qarkullimin e gjakut; rozmarina rrit vitalitetin; livando zvogëlon stresin; dhe melisa qetëson.

Shtë e qartë se është pak e këndshme, kështu që nuk mund të kënaqeni në banjë për një kohë të gjatë (më shumë se 20 minuta).

Goodshtë mirë të përfundoni marrjen e procedurave të ujit me një masazh të tillë - uluni, shtrini dhe masazhoni trupin në lëvizje rrethore nga majat e gishtërinjve në zemër, dhe pastaj nga duart në zemër gjithashtu. Nëse keni mundësinë të vizitoni një sauna ose dhomë me avull, nuk duhet të neglizhoni këtë mënyrë efektive për të forcuar sistemin imunitar. Një person që shkon rregullisht në banjë është gjithmonë më mirë i mbrojtur nga ftohjet, sepse sistemi i tij imunitar është i shkëlqyeshëm në përballimin e luhatjeve të papritura të temperaturës.

Shtë e qartë se në një mot të tillë është aq e lehtë sa të granatosh dardha për të kapur një dhimbje të fytit. Dihet se nuk ka mbrojtje më të mirë sesa futja e vitaminës C në dietë (e cila, nga rruga, gjithashtu stabilizon psikikën). Nuk ishte për asgjë që Linus Pauling, i cili ishte i përfshirë profesionalisht në vitamina, rekomandoi marrjen e vitaminës C në megadozë, pasi "mbreti" i vitaminave përbëhet fjalë për fjalë nga disa merita. Ndër detyrat e tij ndihmëse: ndihmë me venat me variçe, eliminimin e palosjeve dhe rrudhave, forcimin e indeve lidhës dhe shumë më tepër.

Shtë e qartë se në sezonin e ardhshëm, konsumi i ushqimeve që janë burime të "mbretit" të vitaminave është veçanërisht i rëndësishëm. Këto janë më të famshmet dhe veçanërisht të pasura me vitaminë C: rrush pa fara të zeza, vithe trëndafili, speca djegës, lakër Brukseli, kivi (e cila ka tre herë më shumë vitamina se portokallet), luleshtrydhe, grejpfrut, limonë.

Duhet të mbahet mend se përpunimi i kuzhinës shkatërron vitaminat deri në 80%, dhe është e nevojshme të hiqni lëvozhgën nga fruti sa më shumë që të jetë e mundur, sepse direkt nën të përmban sasinë më të madhe të vitaminës C.