Pushoni pas pushimit

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Gjysma e parë e verës kaloi me burrin tim nën flamurin e rinovimit. Prandaj, kur përfundoi me të, ne vendosëm të pushojmë duke shkuar në Krime për një javë. Jo sepse nuk kishim para të mjaftueshme për më shumë, por thjesht u mësuam me të. Vendi ynë i preferuar në gadishull është rajoni Sudak. Deti është i pastër dhe i qetë, dielli është bujar dhe çmimet nuk kafshojnë. Në përgjithësi, për ne vera në Sudak është e njëjta traditë si për disa njerëz që shkojnë në banjë më 31 dhjetor.

Jo më shpejt tha se u bë

Për 7 ditë u argëtuam plotësisht: noti, banja dielli, provimi i verërave Masandra dhe shampanja New World … Kthimi në Moskë dukej si punë e rëndë. Ndërsa ishim në tren për një ditë, arritëm të lodheshim përsëri dhe pas kësaj kishim nevojë pushoni pas pushimit … Dhe pas disa ditësh, fyti im filloi të më dhembë si zakonisht. Si zakonisht - një javë më vonë, pushimet e kaluara dukeshin si ëndrra e vitit të kaluar, dhe para tjetrës - si ecja në Berlin. Atëherë mendova: Si është? Ju punoni, punoni, prisni, këto dy javë në vit, si mana nga parajsa, dhe në fund - dilni nga pushimet, dhe pas një ose dy javësh përsëri bëheni e njëjta karotë e ngadaltë, sikur të mos jesh Diçka nuk shkon këtu, dhe nëse nuk është kështu, diçka duhet ndryshuar.

Kishte shumë stimuj për eksperimente. Së pari, lodhja nuk ka efektin më të mirë në punë. Së dyti (apo është në radhë të parë?), Për shkak të tonit të ulur, jeta seksuale vuan shumë. Së treti, shikimi im i lodhur në pasqyrë më dëshpëroi plotësisht. Meqenëse sapo kisha bërë pushime, më duhej të mendoja se si ta rregulloja trupin tim me mjete "të improvizuara".

Fillova me fundjavën. Disi rezulton se është gjatë fundjavave që ne më së shpeshti planifikojmë punë të ndryshme nëpër shtëpi: larje, pastrim, hekurosje, gatim, blerje për furnizimin e ushqimit për një javë … Por, çfarë nëse do të ishit të zgjuar dhe do t'i përhapnit këto gjëra gjatë ditëve të javës ? Kështu që jo në një turmë të tillë - gjatë fundjavës, por pak nga pak - nga e hëna në të premte? Dhe kushtojini fundjavës diçkaje më pak prozaike, për shembull, organizoni një udhëtim familjar në kinema ose teatër, shkoni në një piknik me miqtë, shkoni me të rinjtë në një sallon akulloresh, hipni në park me patina, lexoni një libri që kam shikuar për gjashtë muajt e fundit, shiko Vidic, më në fund. Me një fjalë, ndryshoni ritmin, relaksohuni dhe … relaksohuni në kuptimin e vërtetë të fjalës. Doli se nuk ishte aq e vështirë dhe pushoni pas pushimit jo aq e veshtire:

Dhe këtu janë disa këshilla shumë praktike që kam arritur të marr nga revistat e zgjuara të shëndetit të huaj:

përpiquni të mos i afroheni fundjavave dhe pas një dite pune (edhe nëse vërtet dëshironi). E njëjta gjë vlen edhe për TV, libra, gazeta dhe revista. Në raste ekstreme, thjesht mund të "dëgjoni" televizorin.

bëni rregull të ecni për gjysmë ore në ajër të pastër para se të shkoni në shtrat

në një vend me një klimë të ndryshme, edhe para se të largoheni, filloni të pini një kompleks vitaminash të krijuar posaçërisht për të forcuar sistemin imunitar të trupit. Të paktën, kjo duhet të bëhet menjëherë pas kthimit në shtëpi.

në shtëpi, dëgjoni gjithçka me volumin minimal. Në fakt, në një situatë të tillë, mjekët në përgjithësi rekomandojnë të bëni pa zhurmë të panevojshme pas një dite pune, kështu që është më mirë të shtyni dëgjimin e muzikës dhe shikimin e filmave për fundjavën.

shoqëruar shpesh me ndonjë depresion, të shkaktuar jo nga arsye psikologjike, por thjesht fiziologjike. Për ta minimizuar atë - hani … banane. Ky produkt përmban një antidepresant natyral shumë të fuqishëm (për më tepër, është plotësisht i padëmshëm për trupin, ndryshe nga ilaçet).

bëni një rregull për të "kapur diellin": duhet të zgjoheni jo më vonë se agimi (në vjeshtë dhe dimër nuk është aq herët, duhet ta pranoni), dhe të përpiqeni të kaloni tërë orët e ditës sa më afër një burimi natyror të sa më të lehta. Së paku, gjatë pushimit të drekës, duhet të dilni jashtë dhe të ecni pak (të paktën në dyqanin ose kafenenë më të afërt).

Me një fjalë, ju dhe unë jemi akoma larg pushimeve. Prandaj, ne do të organizojmë pushoni pas pushimit tani, në mënyrë që, Zoti na ruajt, të mos kapet "sindroma e lodhjes kronike".

Tom ESENIN