A i keni veshur thembrat tuaja si duhet?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Takat e larta ju japin besim dhe dukeni me stil, por mund të dëmtojnë në mënyrë të pariparueshme shëndetin tuaj nëse nuk dini si t'i zgjidhni dhe t'i vishni ato në mënyrë korrekte. Mësoni bazat e veshjes së këpucëve me takë të lartë dhe si të zvogëloni dhimbjen në këmbët dhe shpinën. Këto këshilla do t'ju ndihmojnë të ndiheni rehat dhe të shmangni shumë probleme.

Zgjidhni madhësinë e duhur

Blerja e çdo këpucësh në madhësinë e gabuar është mjaft e keqe, por në rastin e takave të larta, mund të jetë një fatkeqësi e vërtetë. Shqetësimi më i zakonshëm është që këmba të rrëshqasë përpara, kështu që kur zgjidhni këpucë të tilla, kontrolloni se si ndihet këmba në pjesën e përparme të këpucës, e cila mban kyçin e këmbës në vend mbi thembrën.

Zgjidhni ashensorin e duhur

Alwaysshtë gjithmonë mirë të bartësh këpucë, por me taka bëhet vitale.

Një nga këshillat më të mira është të zgjidhni një këpucë që ka hap sa më gradual të jetë e mundur. Ju mund të jeni të dhënë pas stiletos me një ngritje pothuajse vertikale, por janë këto këpucë ato që vënë më shumë stres në të gjithë këmbën, duke shkaktuar dhimbje në shpinë.

Sigurohuni që të provoni thembrat

Pavarësisht nëse doni të vishni taka të reja elegant në një martesë, intervistë pune ose takim, sigurohuni që t’i vishni disa herë para ditës tuaj të madhe. Alwaysshtë gjithmonë mirë të bartësh këpucë, por me taka bëhet vitale. Ecni nëpër dyqan me këpucët tuaja të reja, pastaj mund të përdorni karrocën për të ruajtur ekuilibrin tuaj derisa të mësoheni me thembrat.

Përdorni jastëkë të veçantë

Sigurohuni që të përshtatni këpucë të reja për veten tuaj, duke përdorur shtrojë speciale ose jastëkë të vegjël për zonat problematike. Mbështjellësit prej silikoni mund të ndryshojnë plotësisht mënyrën e veshjes së një këpucësh, dhe nëse nuk doni të përdorni shtrojë, sigurohuni që të zbutni hapin tuaj. Pasi t'i keni bërë këpucët tuaja të rehatshme, provoni të vendosni një rreshtim të hollë në buzë të këpucëve. Nëse jeni me nxitim, mund të ngjitni letër zmerile në taban, atëherë nuk do të rrëshqisni në asnjë sipërfaqe.

Mos vish taka për një kohë të gjatë

Nëse keni mundësinë të uleni, sigurohuni që ta përdorni, atëherë më vonë këmbët tuaja do të lëndojnë më pak. Pushoni gishtërinjtë tuaj për disa minuta çdo gjysmë ore për të lehtësuar tensionin që krijohet në këmbën tuaj.

Zgjidhni modelin e duhur

Bestshtë mirë që të hidhni një vështrim të afërt në tiparet e këmbës tuaj edhe para se të bëni pazar. Nëse keni kallo ose kallo, zgjidhni këpucë me majë të hapur për të lehtësuar presionin në zonat problematike. Çizmet dhe çizmet e këmbëve sigurojnë përshtatje më të mirë dhe janë zgjedhje të shkëlqyera nëse takat e larta dëmtojnë këmbët ose shpinën.

Zgjidhni një thembër më të trashë

Nëse tashmë keni vuajtur nga dhimbje në këmbë pas stiletos marramendëse, pushoni këmbët dhe vishni një thembër më të qëndrueshme për një kohë. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani ekuilibrin më lehtë, dhe thembra e trashë do të shpërndajë në mënyrë të barabartë presionin në këmbë, duke lehtësuar shqetësimet.

Mbani shpinën dhe këmbët drejt

Jo vetëm që duhet të keni një shpinë të drejtë, përpiquni gjithashtu të drejtoni këmbët tuaja në çdo hap.

Mund të duket e qartë, por shumë gra kanë dhimbje shpine vetëm sepse nuk veshin taka të larta në mënyrë korrekte. Jo vetëm që duhet të keni një shpinë të drejtë, përpiquni gjithashtu të drejtoni këmbët tuaja në çdo hap. Kjo jo vetëm që lehtëson presionin në këmbë dhe shpinë, por gjithashtu e bën ecjen e thembrës më elegante.

Bej joga

Nëse merreni me sport, përqendrohuni në shtrirjen e bërthamës dhe gjymtyrëve dhe do të ndiheni më të sigurt në takat e larta. Regjistrohuni në klasat e jogës, sepse jo vetëm që do t'ju ndihmojë të mbani muskujt tuaj në formë të mirë, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të ndjeni trupin tuaj më mirë.