Unë nuk dua të shkoj në punë

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Kush duhet fajësuar dhe çfarë të bëni?

Nëse shkoni në punë me gëzim dhe jeni gati të lëvizni malet për hir të shefit tuaj të dashur, atëherë ju jeni një nga ato gra me fat që jeni të kënaqur me vendin e tyre të punës. Por pjesa tjetër, për fat të keq, shkojnë atje me emocione të përziera: nga frika e një vërejtjeje tjetër, me zhgënjim, ose thjesht pa ndonjë optimizëm.

Çfarë na jep puna? Jetesa dhe aftësia për të realizuar veten, tregoni aftësitë dhe talentet tuaja. Sidoqoftë, sekuenca e këtyre dy përbërësve nuk është e qartë. Një gjë tjetër është e qartë - në mënyrë që puna të sjellë gëzim, interesi material dhe kënaqësia morale janë njësoj të nevojshme. Dështimi i të paktën njërës prej këtyre karakteristikave çon në faktin se ju shkoni në vendin e punës pa gëzim, uleni "nga zile në zile" dhe, në përgjithësi, kaloni gjysmën e jetës tuaj pa kënaqësi.

Çfarë e shkakton rrëzimin dhe si ta shmangim atë?

Unë nuk mendoj se ia vlen të flasim për faktin se një shpërblim i dobët për një punë fizike ose intelektuale në mënyrë disproporcionale më të madhe do të shkaktojë në mënyrë të pashmangshme acarim.

Emocionet negative janë gjithashtu të garantuara kur profesioni që keni zgjedhur nuk plotëson interesat dhe nevojat tuaja të brendshme. Këtu, edhe një pagë mjaft e mirë nuk është në gjendje të pajtohet për një kohë të gjatë me nevojën për të bërë një biznes të pa dashur nga dita në ditë.

Por ka edhe arsye më të fshehura pse edhe puna që doni nuk mund të jetë një gëzim.

1. Ndjenja faji ndaj të tjerëve

Goodshtë mirë nëse shtëpitë janë simpatike për përkushtimin tuaj në punën tuaj të preferuar. Dhe nëse jo? Nëse vazhdimisht dëgjoni fyerje për vëmendje të pamjaftueshme ndaj fëmijëve, ndaj burrit tuaj, ndaj prindërve të moshuar … Ju duhet, duhet dhe duhet përsëri, por doni t'i përkushtoheni plotësisht punës tuaj të preferuar. Çfarë të bëni?

Për të mos u shpërndarë tek të tjerët, është e rëndësishme të kuptoni se çfarë dëshironi saktësisht. Nëse përpiqeni të punoni, atëherë nuk mund ta refuzoni atë për hir të të tjerëve. Prandaj, sapo të gjithë që shkelin kujdesin dhe vëmendjen tuaj fillojnë të kërkojnë që të lini punën tuaj, mos nxitoni të pajtoheni me ta dhe mos e mundoni veten me keqardhje.

Mos harroni: nëse nuk i plotësoni ambiciet tuaja, atëherë thjesht nuk do të keni dëshirën për të ndihmuar të tjerët. Tregojuni të dashurve tuaj se nuk keni ndërmend të diskutoni çështjen e pushimit nga puna dhe t'i përmbaheni fort pozicionit tuaj.

2. Lodhja nuk është e favorshme për dashurinë

Ndonjëherë puna bëhet një barrë për shkak të mbingarkesës së vazhdueshme. Në sfondin e lodhjes kronike, gjithçka shihet dhe ndihet në një dritë të zezë.

Mënyra e dukshme për të dalë është të pushoni. Por nëse, pas largimit nga pushimet, përsëri keni marrë një barrë të padurueshme, pas një kohe të shkurtër gjithçka do të përsëritet.

Si të shmangni mbingarkesat? Mjafton të organizoni kohën tuaj në mënyrë korrekte.

Kjo mund të ndihmohet nga "parimi Eisenhower", i cili bazohet në dy kritere: rëndësinë dhe urgjencën.

Në përputhje me këtë parim, para së gjithash, është e nevojshme të përcaktoni për veten tuaj njëkohësisht çështje të rëndësishme dhe urgjente dhe t'i kryeni ato menjëherë.

Pas kësaj, gjërat janë të rëndësishme, por jo shumë urgjente. Ju mund t'i delegoni ato dikujt. Kjo do t'ju lejojë të zvogëloni stresin tuaj. Nëse askush nuk mund t'i përballojë ato, do t'ju duhet të bëni gjithçka vetë.

Më tej - çështjet nuk janë shumë të rëndësishme, por urgjente. Mundohuni t'ia kaloni dikujt që mund t'i trajtojë ato.

Dhe shikoni pjesën tjetër me kujdes - mbase e gjithë kjo është "kotësi e kotësive"?

3. Mos e nënvlerësoni "faktorin njerëzor"

Një nga arsyet më të zakonshme për mungesën e gëzimit në punë janë marrëdhëniet e dobëta me një koleg, shef ose vartës. Ju erdhët me kënaqësi në vendin e punës, derisa … dikush u shfaq në departament, duke ju bezdisur.

Arsyet e marrëdhënieve të pasuksesshme mund të jenë çdo: personazhe të ndryshëm, këndvështrime të ndryshme, keqkuptime, konkurrencë, ose dëshira e një kolegu ose shefi për të zgjidhur problemet e tyre personale me shpenzimet tuaja.

E gjithë kjo traumatizon, mban një person në tension të vazhdueshëm dhe ofendon. Por ju duhet të kuptoni se gjetja e një strehe të sigurt ku të gjithë e duan dhe mbështesin njëri -tjetrin është jashtëzakonisht e vështirë. Prandaj, le të shohim se si mund të ndryshoni sjelljen tuaj në mënyrë që të komunikoni në mënyrë konstruktive me kolegët dhe të mos ktheheni në shtëpi me një ngarkesë emocionesh negative.

Gabimi kryesor që bëjmë në punë dhe për shkak të të cilit vuajmë më vonë është zëvendësimi i marrëdhënieve personale me punën. Ne presim mirëkuptim, respekt dhe dashuri nga kolegët. Dhe kur nuk e kuptojmë, zhgënjimi fillon.

Nëse vëreni humor të tillë tek vetja, përpiquni urgjentisht të heqni qafe pritjet e panevojshme dhe mbani mend qëllimin kryesor të qëndrimit tuaj në punë.

Bëni një rregull për veten tuaj: Unë punoj në punë, nuk i zgjidh gjërat. Mos harroni se shefi juaj nuk është babai juaj dhe kolegët tuaj nuk janë vëllezër dhe motra. Këta janë njerëz që kanë interesat dhe përgjegjësitë e tyre. Dhe nëse interesat e tyre nuk përkojnë me tuajat, kjo nuk është një arsye për të hyrë në depresion të thellë ose për të humbur punën tuaj. Bettershtë më mirë të drejtosh energjinë që shkon në përvoja në kanalin e punës. Në këtë rast, do të jeni shumë më pak të prekshëm ndaj njerëzve ziliqarë, shkelësve dhe shefave "të dëmshëm".

Lista e arsyeve pse njerëzit nuk ndihen rehat në punë vazhdon dhe vazhdon. Por në të gjitha rrethanat, ekziston një këshillë universale: nëse keni një ndjenjë se puna juaj është kryesisht emocione negative, përpiquni ta shikoni situatën nga një këndvështrim tjetër. Cila? Epo, për shembull, hidhini një sy të gjithë kësaj më globalisht. Ndoshta, në sfondin e qëllimeve tuaja të jetës, të gjitha problemet në punë do të duken si një zhurmë e vogël e miut, për të cilën nuk ia vlen të shqetësoheni dhe të humbni kohë për të.

Dështoi? Gjithsesi, situata me punën është shtypëse dhe traumatike për psikikën? Pastaj ik. Dhe mos u pendo për asgjë. Në fund, vitet e fundit na kanë sjellë jo vetëm vështirësi në gjetjen e një pune, por edhe mundësi të reja, reale për të gjetur diçka për të bërë. Rreziku është i justifikuar, sepse Chekhov dikur tha saktë: "Kushdo që ka përjetuar kënaqësinë e krijimtarisë, për këtë, të gjitha kënaqësitë e tjera nuk ekzistojnë më".

Kur puna u bë ujk. Mendimi i ekspertit

Denis Kuznetsov, specialist i zhvillimit të karrierës, biznesmen

"Puna duhet të jetë e këndshme", "Gjeni veten dhe profesionin tuaj në karrierën tuaj" - këto janë parulla të shkëlqyera, por në realitet mund të jetë më e ashpër: ju duhet të paguani para për të jetuar, të qëndroni në një kompani të padashur "deri në kohë më të mira”. Ose thjesht nuk ka ende një alternativë të përshtatshme.

Çfarë duhet të bëni kur jeni në punë: "e ashpër dhe e padrejtë"?

• Ndër përgjegjësitë e rënda, të mërzitshme të punës, gjeni 20-10-5% që ju frymëzojnë dhe zhvillojnë-dhe përqendrohuni në të.
• Krijoni një "të ardhme të ndritshme të karrierës" tani. Mësoni aftësi të reja, ndërmerrni projekte sfiduese për të bërë përshtypje tek një punëdhënës i ri me ta në një intervistë pune dhe aromatizoni rezymenë tuaj. Merrni përvojë të vlefshme që do të rrisë vetëvlerësimin tuaj.
• Nëse ka pak pika të ndritshme në punën tuaj, përpiquni të krijoni një prizë për veten tuaj në formën e një hobi, sporti, ose thjesht përvojash të reja. Të paktën disa orë (ose ditë më të mira!) Në javë, bëni diçka që do t'ju japë frymëzim dhe forcë të mjaftueshme për t'i bërë ballë ditëve të vështira të punës.
• Konfliktet e punës janë nerva të këqija dhe humbje kohe. Ato shpesh lindin kur nuk i dini motivet e vërteta të veprimit të një personi. Një bisedë e sinqertë do të ndihmojë këtu.

Por, para se të zbuloni se kush ka të drejtë apo të gabuar, bëni një bisedë nga zemra për atë që është e afërt dhe e rëndësishme për kolegun tuaj. Edhe një bisedë e shkurtër "pa lidhje" mbi tema abstrakte mund të zgjidhë shumicën e tensioneve dhe t'ju ndihmojë të dilni nga konfliktet e vështira në mënyrë të shpejtë.