Ne vijmë në vete pas lindjes së një fëmije

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Menjëherë pas lindjes së parë, shumë nëna përjetojnë një krizë personale. Ata bëhen të pasigurt. Ata kanë frikë se po bëjnë diçka të gabuar me fëmijën, dhe në të njëjtën kohë ata mendojnë se janë të izoluar nga rrethi i zakonshëm shoqëror. Duket se jeta është ndalur dhe Dita e përjetshme e Groundhog ka ardhur. Si ndaloni së ndjeri në qoshe?

Tejkaloni pasigurinë

Kuptoni veten: të kuptosh një problem do të thotë ta zgjidhësh atë përgjysmë

Jeta juaj para lindjes së fëmijës suaj, ka shumë të ngjarë, ishte e thjeshtë dhe e kuptueshme: ju e dinit në përgjithësi se si do të shkonte dita juaj, keni bërë profesionalisht punën tuaj dhe keni kuptuar se cilat ishin pikat tuaja të forta. Pas lindjes, ju përballeni me detyrën më të vështirë dhe më të rëndësishme në jetë - të kujdeseni për fëmijën tuaj dhe duhet t'i kushtoheni këtij biznesi pa lënë gjurmë, ditë e natë. Jeta ndryshon në mënyrë dramatike, aftësitë e fituara më parë janë të padobishme, dhe ju duhet të zotëroni në mënyrë të pavarur ndërlikimet e "profesionit të nënës" së re. Për më tepër, pa të drejtën për të bërë ndonjë gabim! Dhe shpesh nuk ka asnjë përreth që mund të ndihmojë, mësojë ose të paktën të sugjerojë se çfarë të bëni në këtë apo atë rast …

Ju duhet ta pranoni këtë për veten tuaj: kjo është një fazë e re në jetë, në të cilën ka shumë të pakuptueshme.

Nuk është çudi që ndiheni, për ta thënë butë, jo të qetë "! A menduat se me ardhjen e mëmësisë, ju automatikisht do të zotëroni të gjitha aftësitë e kujdesit për një fëmijë? Jo, dhe ju duhet ta pranoni këtë për veten tuaj: kjo është një fazë e re në jetë, në të cilën ka shumë të pakuptueshme. Reagimi juaj ndaj të panjohurës është i natyrshëm, dhe për të ardhur në vete, mjafton të bëni një seancë të thjeshtë auto-stërvitore, të gjeni fjalë për të pranuar vetveten se jeni të dobët dhe të vendosni veten për më të mirën: "Po, ndihem i pasigurt, por ky është një reagim normal, pasi nuk e kam bërë kurrë më parë. Naturalshtë e natyrshme të përjetosh të gjitha këto emocione, por në të ardhmen patjetër do të jetë më e lehtë dhe më e mirë për mua, unë mund të përballoj gjithçka!"

Kërkoni për "miqtë e lumturisë" dhe zgjeroni njohuritë tuaja për mëmësinë

Mënyra më e mirë dhe më e lehtë për t'u marrë me ndjenjat e pasigurisë është të bashkoheni me një ekip si ju, nëna të reja ose gra që rrisin fëmijë në të njëjtën moshë me foshnjën tuaj, ose pak më të vjetër. Ju mund të bëni njohje në një çerdhe ose kopsht ku vendosni fëmijën tuaj. Ju mund - në shesh lojërash lokale.

Nuk është gjithmonë e dobishme të kërkosh këshilla nga ata që kanë fëmijë të rritur: nëna të tilla kanë kaluar në një "nivel të ri", janë të zënë me zgjidhjen e problemeve të një lloji tjetër dhe vështirë se mbajnë mend se sa të vështira dukeshin ditët e para të amësisë.

Në mënyrë që të jeni të sigurtë se jeni duke u kujdesur për fëmijën në mënyrë korrekte, lexoni librat e duhur, faqet e specializuara ose gjeni në Web disa video blog interesante me udhëzime hap pas hapi se si të bëni gjënë e duhur në rrethana të ndryshme: si të mbështjell dhe lahet një fëmijë, çfarë dhe kur të ushqehet, cilat lojëra edukative janë më të dobishme për moshën e tij. Kujdesuni për edukimin tuaj, kjo është mënyra më e mirë për t'u bërë më të sigurt.

Kthehuni në mënyrën tuaj të vjetër të jetës pjesërisht

Bëni atë që ju pëlqen të paktën një herë në javë

Ndoshta keni bërë joga, ose keni dashur të gatuani pjata të reja, ose keni shkruar në blog, ose domosdoshmërisht keni lexuar gazeta në mëngjes. Çfarëdo që keni dashur më parë, duhet të gjeni kohë për pasionin tuaj edhe tani, pavarësisht nga prania e fëmijës. Në muajt e parë, ka shumë të ngjarë, thjesht nuk do të keni kohë ose dëshirë për ta bërë këtë, por duhet të mposhtni veten. Shënoni ditën e duhur në kalendar dhe kërkoni nga partneri juaj që të marrë pak nga kujdesi i fëmijës për atë ditë. Mos harroni se sa i rëndësishëm jeni për veten tuaj.

Lidhni veten tuaj të vjetër dhe veten tuaj të re të paktën një herë në javë për hir të harmonisë së brendshme.

Nëse më parë ju pëlqente të ecnit vetëm me qenin tuaj, por tani e mohoni këtë, sepse kaloni pjesën më të madhe të kohës me fëmijën tuaj, lini vetëm një orë në javë për të ecur me kafshën tuaj përgjatë rrugës së vjetër - dhe do të shihni sa kënaqësi do t'ju sjellë. Nëse vendosni të bëni yoga përsëri, por e merrni fëmijën tuaj me vete në çdo mësim, përpiquni të vini vetëm të paktën një herë në javë, duke e lënë fëmijën me një dado. Më besoni, në këtë orë do të rikuperoni forcën tuaj aq shumë sa do të jetë e mjaftueshme për të gjitha gjërat. Lidhni veten tuaj të vjetër dhe veten tuaj të re të paktën një herë në javë për hir të harmonisë së brendshme. Fëmija nuk ka nevojë për një nënë të pakënaqur, të drejtuar.

Riparoni marrëdhënien tuaj me bashkëshortin tuaj

Përdorni kohën magjike të gjumit të foshnjës tuaj nga ora 19.00

Zakonisht foshnjat me kënaqësi bien në gjumë në këtë kohë, sikur me qëllim për t'u dhënë prindërve të tyre pak kohë të lirë. Ju keni disa orë për të komunikuar me bashkëshortin tuaj. Përdoreni këtë kohë për të ngrënë darkë së bashku, por pa TV. Ose diskutoni për ndonjë problem së bashku, thjesht që nuk lidhet me fëmijën. Kaloni një mbrëmje romantike në shtëpi, porositni diçka nga një restorant me burrin tuaj, shikoni një film së bashku.

Shpesh koha më stresuese në marrëdhënien e një bashkëshorti është viti i parë i jetës së një fëmije. Shtë e rëndësishme të krijoni të paktën disa momente romantike.

Mos prisni që jeta të përmirësohet vetë

Bëni një shëtitje në ditë me fëmijën tuaj

Siç është përmendur tashmë, shpesh një nënë me një fëmijë ndihet e izoluar, sepse jeta e saj është e mbyllur për fëmijën. Bëni të paktën një gjë interesante për ju me fëmijën tuaj në ditë. Shkoni me të në park, uluni së bashku në mbulesën e krevatit. Nëse keni nevojë të shkoni diku për çështje familjare, merrni fëmijën tuaj me vete. Vizitoni një mik apo të dashur të familjes. Merrni pjesë në lojërat për fëmijë. Në dy vitet e para të jetës, fëmijët janë ende shumë të vegjël për të komunikuar ngushtë me njëri -tjetrin, por ju do të keni një arsye për të biseduar me nënat e tyre, mund të jetë interesante.

Gjeni një ekuilibër të arsyeshëm midis përgjegjësive të nënës suaj dhe interesave tuaja. Mos u mundoni të bëni shumë. Dhe një gjë e vogël mund të jetë e rëndësishme!

A keni punësuar një dado kur keni lindur fëmijën tuaj të parë?

	Po.
	Jo

Jep përparësi. Organizoni jetën tuaj vetë

Lista juaj e detyrave fillon të zbardhë. Kjo mund t’ju bëjë të ndiheni të lodhur, të mbingarkuar ose nervozë. Kjo është normale, edhe pse e trishtueshme. Duhet të korrigjojmë situatën. Bëni një listë të detyrave, në të cilën rregulloni gjithçka sipas shkallës së rëndësisë dhe urgjencës: çfarë duhet bërë, çfarë nuk mund të bëhet. Dhe filloni të heqni qafe gjërat e panevojshme. Trajnojeni veten të bëni jo më shumë se një gjë të rëndësishme në ditë. Dhe mos hezitoni të kërkoni ndihmë nga të afërmit e tjerë ose anëtarët e familjes tuaj. Ndihma e tyre është e rëndësishme për një nënë të re.