Video: Çokollata ju ndihmon të humbni peshë
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16
Rendrrat, mund të thuhet, bëhen realitet. Siç sigurojnë shkencëtarët amerikanë, vëzhguesit e peshës nuk duhet të heqin dorë nga çokollata. Për më tepër, sipas studimeve të fundit, dashamirët e trajtimit popullor kanë tendencë të jenë më të hollë se moshatarët e tyre që nuk konsumojnë fare çokollatë.
Hulumtimet kanë treguar se doza të moderuara të çokollatës përmbajnë një përqendrim optimal të komponimeve që përshpejtojnë metabolizmin, rrisin efikasitetin e energjisë së qelizave dhe zvogëlojnë kaloritë.
Një teori është se kakaoja ndihmon në forcimin dhe rritjen e numrit të mitokondrive në qeliza. Plus, çokollata zvogëlon treguesit e stresit qelizor, i cili kërcënon me një sërë kalorish (në kushte ekstreme, trupi fillon të ruajë yndyrën). Sipas shkencëtarëve, opsioni ideal për njerëzit është pesë gram çokollatë e zezë me 60-70% përmbajtje kakao.
Ekspertët nga Universiteti i Kalifornisë, të udhëhequr nga Beatrice Golomb (Beatrice Golomb), analizuan më shumë se 1000 njerëz të shëndetshëm, indeksi i masës trupore të të cilëve varionte nga 17 (nënpeshë) në 50 (mbi 30 është diagnostikuar me obezitet). Rezultatet ishin si më poshtë: njerëzit që konsumuan çokollatë pesë ose më shumë herë në javë kishin një BMI një pikë më të ulët se ata që nuk e donin fare çokollatën. Për më tepër, grupi i parë ishte në gjendje të konsumonte më pak kalori në përgjithësi.
"Shumë nutricionistë supozojnë se çokollata përmban një ton kalori të këqija që mund të ndikojnë negativisht në BMI," thotë Dr. Golomb. "Por rezultatet e hulumtimit tonë tregojnë se në fakt nuk është kështu. Ndërsa kërkohen më shumë kërkime, të paktën tani njerëzit mund të mos ndihen fajtorë për të ngrënë disa copa çokollate. Po, dhe tani mund të them me siguri se çokollata është delikatesa ime e preferuar ".
Recommended:
Si të humbni peshë shpejt në shtëpi
Si të humbni peshë vetë në shtëpi? Metodat popullore të humbjes së kilogramëve shtesë dhe pastrimit të trupit nga substancat e dëmshme
Si të humbni peshë me hipotiroidizëm: këshilla nga një endokrinolog
Shkaku i peshës së tepërt të një personi është shpesh ngrënia e zakonshme, mënyra e gabuar e jetës. Sëmundjet endokrine, njëra prej të cilave është hipotiroidizmi, gjithashtu mund të çojnë në obezitet. Për njerëzit me këtë sëmundje, mbipeshë, është e rëndësishme të dinë se si të humbin peshë me hipotiroidizëm
Si të humbni peshë gjatë shtatëzanisë pa dëmtuar foshnjën
Si të humbni peshë gjatë shtatëzanisë pa dëmtuar foshnjën - rekomandime efektive. Këshilla për dietën dhe ushtrimet
Humbni peshë deri në Vitin e Ri me 10 kg në shtëpi
Si të humbni 10 kg deri në Vitin e Ri në shtëpi pa e kthyer peshën. Metodat më efektive për t'ju ndihmuar të humbni peshë në shtëpi
Çokollata do t’ju ndihmojë të humbni peshë
Çokollata shkon mirë me një dietë me pak karbohidrate