Video: Çokollata do t’ju ndihmojë të humbni peshë
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16
Sezoni i notit do të vijë shumë shpejt, dhe shumë vajza po mendojnë seriozisht për formësimin e trupit. Dhe për ata që po planifikojnë të humbin ato kilogramë shtesë gjatë dietës, ne nxitojmë të njoftojmë lajmin e mirë. Rezulton se nuk është e nevojshme të përjashtohet çokollata nga dieta.
Siç kanë zbuluar ekspertët nga Gjermania, ngrënia e çokollatës në kombinim me një dietë me pak karbohidrate është një mënyrë mjaft efektive për të humbur peshë.
Studiuesit kryen një eksperiment, ndanë vullnetarët e moshës 19-67 vjeç në tre grupe. Grupi i parë ndoqi një dietë me karbohidrate të ulët. Tjetri ndoqi një dietë me karbohidrate të ulët dhe hëngri 42 gram çokollatë të zezë çdo ditë (me 81% kakao). Përfaqësuesit e grupit të tretë, grupi i kontrollit, ndoqën dietën e tyre të zakonshme.
Kur zgjedhin çokollatën, nutricionistët zakonisht këshillojnë që të udhëhiqen nga dy parime themelore të të ushqyerit - shumëllojshmëria dhe moderimi. Çokollata - e errët dhe qumështore - është e lartë në kalori, sheqer dhe yndyrë. Përveç kësaj, kakao e pasur me flavonoide mund të gjendet në ëmbëlsirat, pluhurin e kakaos dhe ëmbëlsirat.
Studimi zbuloi se të dy grupet në dietë me karbohidrate të ulët humbën peshë, me ata që hëngrën çokollatë humbën mesatarisht 10 përqind më shumë peshë. Siç e dini, çokollata përmban shumë komponime biologjikisht aktive, duke përfshirë flavonoidet - substanca bimore që janë të dobishme për shëndetin. Dhe janë flavonoidet që, sipas studiuesve, kontribuojnë në një shkallë të humbjes së peshës.
Në të njëjtën kohë, kreu i grupit shkencor Johannes Bohannon paralajmëroi se nuk është e mjaftueshme të hani çokollatë veç e veç, por duhet të përdoret në kombinim me produkte të tjerë.
Recommended:
Si të humbni peshë shpejt në shtëpi
Si të humbni peshë vetë në shtëpi? Metodat popullore të humbjes së kilogramëve shtesë dhe pastrimit të trupit nga substancat e dëmshme
Si të humbni peshë me hipotiroidizëm: këshilla nga një endokrinolog
Shkaku i peshës së tepërt të një personi është shpesh ngrënia e zakonshme, mënyra e gabuar e jetës. Sëmundjet endokrine, njëra prej të cilave është hipotiroidizmi, gjithashtu mund të çojnë në obezitet. Për njerëzit me këtë sëmundje, mbipeshë, është e rëndësishme të dinë se si të humbin peshë me hipotiroidizëm
Si të humbni peshë gjatë shtatëzanisë pa dëmtuar foshnjën
Si të humbni peshë gjatë shtatëzanisë pa dëmtuar foshnjën - rekomandime efektive. Këshilla për dietën dhe ushtrimet
Çokollata ju ndihmon të humbni peshë
Rendrrat, mund të thuhet, bëhen realitet. Siç sigurojnë shkencëtarët amerikanë, vëzhguesit e peshës nuk duhet të heqin dorë nga çokollata. Për më tepër, sipas studimeve të fundit, dashamirët e trajtimit popullor kanë tendencë të jenë më të hollë se moshatarët e tyre që nuk konsumojnë fare çokollatë.
Çokollata do t’ju ndihmojë të kapërceni lodhjen
Jeni vazhdimisht të lodhur në punë apo në shtëpi? Në këtë rast, mos i mohoni vetes një copë çokollatë të zezë, këshillojnë shkencëtarët. Sipas ekspertëve britanikë, edhe pjesë të vogla të trajtimit mund të lehtësojnë sindromën e lodhjes kronike.