Si të bëheni një vajzë e sigurt?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Ndonjëherë, për të kuptuar që nuk ndiheni të sigurt dhe vetëvlerësimi juaj është shumë më i ulët se sa duhet, nuk është e nevojshme të kaloni shumë teste psikologjike dhe të lexoni artikuj mbi këtë temë. Mjafton vetëm të vendosni një qëllim shumë real për veten tuaj, për shembull, të fitoni më shumë para në vitin e ri sesa në të kaluarën, dhe të dëgjoni zërin tuaj të brendshëm. Nëse, në vend që të përpiqet të kuptojë se si mund të bëhet kjo, ai në mënyrë të pasigurt mërmëris: "Nuk mundem … nuk mundem … Rrethanat janë superiore ndaj nesh …", atëherë diagnoza është e qartë.

Në fund të fundit, tipari kryesor i një personi të pasigurt është mosgatishmëria për të treguar "Unë" të tij dhe bindja se asgjë nuk do të ndryshojë nga opinioni dhe veprimet e saj. Epo, çfarë nëse jeni kështu? Definitivisht e quani veten të pavlerë, uluni në një cep dhe qani? Sigurisht që jo. Në fund të fundit, para së gjithash, ju jeni larg nga vetëm. Unë guxoj të supozoj (nuk e di se ku jam kaq i sigurt?) Se shumica e njerëzve në botën tonë kanë vetëbesim të ulët, dhe shumë prej tyre janë të fuqishëm në këtë botë. Dhe së dyti, dyshimi në vetvete mund të korrigjohet, dhe vetëvlerësimi i ulët mund të rritet. Si, si të bëhesh një vajzë e sigurt?

Së pari, ju duhet të "njihni armikun në fytyrë", të zbuloni prejardhjen e tij, të kuptoni se nga erdhi kjo pasiguri, kush e "futi" tek ju, në cilat kushte lulëzoi me dhunë? Prandaj, përsëri në fëmijëri!

Fillimisht që nga fëmijëria

Çdo person i lindur fillimisht nuk ka ndonjë vetëvlerësim - as i nënvlerësuar dhe as i mbivlerësuar. Kjo cilësi gradualisht formohet tek ai nga prindërit dhe mjedisi. Nëse dikush nga familja juaj, me të cilën keni qenë veçanërisht të afërt në fëmijëri, kishte vetëbesim të ulët, atëherë kjo cilësi mund t'ju "trashëgohet". Në fund të fundit, fëmijët, pa përvojën e tyre, kopjojnë stereotipet e sjelljes së të tjerëve.

Një opsion tjetër, jo më pak i zakonshëm, që gjeneron vetëbesim të ulët, është reagimi i të rriturve ndaj një sjelljeje të veçantë të fëmijës. Nuk është e vështirë të merret me mend se si reaguan prindërit tuaj ndaj vazos së thyer ose keqbërjes me shkrepëse. Me shumë mundësi, ju u ndëshkuat, u vendosët në një qoshe, mbetët pa karikaturat tuaja të preferuara, etj. Por cili ishte reagimi i tyre ndaj vizatimit ose zanatit që sollët, ndaj dëshirës për të ndarë pak gëzim apo zbulim? Nëse përgjigja do të ishte diçka si: "Më lër rehat! A nuk e sheh që nëna është e zënë?", "Epo, çfarë lloj shaka?" ose "Do të ishte më mirë nëse ajo shkonte dhe rregullonte dhomën e saj!" - atëherë gjërat janë të këqija. Në rastin e një reagimi të tillë, monoton negativ ose monoton "asnjë", fëmija humbet bazat e tij dhe pushon së kuptuari se çfarë është e mirë dhe çfarë është e keqe, bëhet pasiv. Në fund të fundit, pavarësisht se çfarë bën, ai nuk do të lavdërohet gjithsesi, dhe, ndoshta, madje do të qortohet. Atëherë pse të bëni diçka, të krijoni, të shpikni ndonjë gjë fare? Vërtetë, një vlerësim monoton pozitiv ("Ju gjithmonë bëni gjithçka më mirë se kushdo tjetër!") Gjithashtu mund të çojë në pasivitetin e një fëmije në jetë. Shkencëtarët e kanë quajtur këtë gjendje "pafuqi të mësuar".

Duke u bërë një i rritur, një person "i pafuqishëm i mësuar" në fëmijëri vazhdon të ndiejë kotësinë e veprimeve, mendimeve dhe veprave të tij. Ai refuzon iniciativën e tij, ndihet më keq se të tjerët, është shumë i varur nga opinionet e të tjerëve, duron me dhimbje kritikat, përjeton vazhdimisht inferioritetin e tij imagjinar. Dhe si rezultat, ai nuk e zbulon veten plotësisht, arrin më pak në jetë, kalon më shumë kohë në dyshime të pafrytshme dhe më shpesh është në depresion, gjë që nuk mund të ndikojë në shëndetin e tij dhe shëndetit të të dashurve të tij.

Timeshtë koha për të vepruar

Pra, kur të njihni "origjinën" e pasigurisë tuaj, do të jetë më e lehtë të merreni me të. Edhe pse transformimi i një personi nga plotësisht i pasigurt në super i sigurt është një komplot i denjë për një përrallë. Por nëse çështja nuk ka shkuar shumë larg dhe ndihma e një psikiatri nuk kërkohet ende, atëherë ndoshta këto këshilla do t'ju ndihmojnë të harmonizoni vetëvlerësimin tuaj dhe të rimendoni qëndrimin tuaj ndaj asaj që dëshironi dhe mund të arrini në jetë. Këtu janë disa këshilla, si të bëhet një vajzë e sigurt:

1. Mos harroni se një person i sigurt është dikush që flet hapur për dëshirat dhe kërkesat e tij

di të thotë "jo", krijon lehtësisht kontakte, fillon dhe përfundon një bisedë. Por mos harroni se ky është një ideal abstrakt dhe mos e rrahni veten sa herë që nuk mund të refuzoni një kërkesë për një person që nuk jeni më të këndshëm për ju.

2. Shmangni shoqërimin me njerëz që tallen vazhdimisht me ju,

kritikoni, ju bëjnë të ndiheni inferior. Edhe nëse ata e quajnë veten miqtë tuaj.

3. Mos lejoni që pasiguria të zvogëlojë nivelin e aspiratave tuaja

Shikoni arsyet e dështimeve tuaja në pasiguri, jo në të metat në pamjen ose personalitetin.

Shoku im i klasës Natasha në fëmijëri u konsiderua vajza më e bukur në klasë. Ajo ishte e vogël, e bardhë, me një platformë dantelle. Djemtë u dashuruan me të, të rriturit e admiruan atë, dhe ajo vetë u soll shumë mbretërore, sikur të mbante një kurorë në kokë. Me moshën, ajo u shndërrua nga një vajzë e bukur në vajzën më të zakonshme me hundë të gjatë dhe pa figurë të jashtëzakonshme. Por ajo nuk e humbi familjen e saj. Dhe për këtë arsye ajo beson se burri i saj i pashëm, i cili e adhuron dhe e siguron atë nga dhe në, është tepër me fat që ai takoi një mrekulli të tillë si Natasha në rrugën e tij të jetës. Dhe burri im, nga rruga, është i të njëjtit mendim. Dhe çështja, natyrisht, nuk është në bukurinë dhe inteligjencën e vajzës, edhe pse kjo është gjithashtu e pranishme, por në vetëvlerësimin e lartë dhe nivelin e pretendimeve.

Ndoshta nuk po merrni asgjë në këtë jetë për shkak të pamjes suaj të supozuar jo tërheqëse ose joprofesionalizmit, por për shkak të dyshimit në vetvete. Thjesht nuk guxoni të pretendoni se jeni burrat më të bukur dhe inteligjentë, në punën më interesante, duke menduar "çfarë punë e madhe për mua!" Dhe pastaj vjen një zonjë e tillë, me një hundë dy centimetra më të gjatë se ajo e Natasha, por me një kurorë të padukshme në kokë, dhe merr gjithçka.

4. Kujtoni arritjet tuaja, të mëdha dhe të vogla

Për atë që jeni vlerësuar ndonjëherë nga njerëz të cilët i respektoni, i doni, i vlerësoni. (Gjyshja, e cila ende po qan me dashuri për zanatet e fëmijëve tuaj të bëra nga kone, nuk llogarit.) Për shembull, burri im sinqerisht admiron se sa e shijshme mund të gatuash ndonjë pjatë, më të zakonshme. Kreu i departamentit vuri në dukje me habi të dukshme se, pavarësisht nga rinia juaj dhe pamja joserioze, keni pasur një raport vjetor serioz dhe të menduar. A ju kujtohet "mësuesi më i tmerrshëm" me të cilin ju, pasi i përgjigjeni pyetjes, filluat të flisni për tema abstrakte në provim, dhe shokët tuaj të klasës më pas u përpoqën të zbulojnë se si ju, i vetmi nga të gjithë, arritët të merrni një " A "? Kujtimet e bukura si këto ndihmojnë në ruajtjen e vetëvlerësimit.

5. Mos e formoni vetëvlerësimin tuaj vetëm në bazë të opinioneve të të tjerëve

Kjo këshillë është më e vështira nga të gjitha. Për ta ndjekur atë, së pari, gjithmonë duhet të keni parasysh përparësitë tuaja (shikoni këshillën e mëparshme) dhe disavantazhet (mirë, ju mund ta trajtoni këtë pa mua), kështu që kur të vijë një "sinjal nga jashtë" negativ, renditni: çfarë është një gënjeshtër e paarsyeshme, dhe çfarë - kritika konstruktive. Për shembull, pëshpëritjet e dëgjuara të kolegëve në punë se ajo, në kuptimin tuaj, "nuk përfaqëson asgjë nga vetja dhe mori një punë nga tërheqja", - këto janë vetëm thashetheme, me të cilat nuk ka asgjë për të mbushur kokën tuaj meNë fund të fundit, ju vetë e dini që keni marrë një punë në një konkurs dhe për dy muaj nuk keni marrë ende një koment të vetëm nga shefi. Edhe pse jo, kishte një gjë: "Sot jeni vonë". Por kjo ia vlen t'i kushtohet vëmendje. Por mos u mërzitni për bllokimet e trafikut dhe tani e tutje dilni nga shtëpia 20 minuta më parë.

6. Shmangni punën që krijon pa ndryshim ndjenja frustrimi

Përkundrazi, zgjidhni rastet në të cilat mund të aplikoni aftësitë tuaja më të zhvilluara profesionale. Për shembull, ju punoni mirë dhe me kujdes me numra, tabela, dokumente, por me shumë vështirësi gjeni kontakt me njerëz të rinj. Atëherë mos kini frikë të ndërmerrni projekte serioze, ulur në të cilat mund të tregoni të gjitha talentet tuaja. Dhe le të shkojë të nënshkruajë kontratën ai që e bën më mirë se ju. Nëse, përkundrazi, mendoni se njerëzit janë tërhequr nga ju, përpiquni për llojin e aktivitetit ku karizma juaj mund të hapet dhe tërheq jo vetëm njerëzit, por edhe paratë e tyre. Mos kini frikë të provoni atë që është zemra juaj!

7. Jini gjithmonë vetvetja

Mos harroni personalitetin tuaj dhe zhvilloni cilësitë tuaja më të mira. Ti meriton lumturinë si të gjithë të tjerët. Duke iu përgjigjur pyetjes: si të bëhesh një vajzë e sigurt? Mbetet vetëm të besosh në veten tënde!