Teknika e Vizualizimit: Çelësi për Përmbushjen e Dëshirave

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Mos thoni që nuk keni kohë të mjaftueshme - keni të njëjtin numër orësh në ditë si Mendeleev, Chopin dhe Da Vinci.

Pyetja e vetme është sa përpiqeni të arrini qëllimet tuaja. Le të flasim për këtë - për ndjekjen e qëllimeve. Më saktësisht, në lidhje me një nga mënyrat për të arritur atë që dëshironi - në lidhje me vizualizimin, falë të cilit mund të merrni pothuajse gjithçka nga jeta që mund të imagjinoni.

123RF / Stanislav Simonov

A ëndërroni të ndryshoni punë, të blini një makinë, të përmirësoni jetën tuaj personale dhe të keni disa fëmijë? Lexoni dhe veproni! Vizualizimi nuk është një ilaç për të gjitha sëmundjet, por një mjet plotësisht i suksesshëm.

Parimi kryesor i vizualizimit është ky: ajo që keni imagjinuar ju ka ndodhur tashmë. Diku . Tani besojeni si duhet dhe le të mishërohet këtu.

Pak teori

Termi "vizualizimi" u bë i njohur falë shkencëtarit Carl Gustav Jung, i cili studioi mendjen dhe psikikën njerëzore.

Por edhe para Jungut, koncepti i vizualizimit (aftësia për të riprodhuar imazhe në vetëdije) ekzistonte në mësimet më të lashta, themelet e të cilave u vunë nga Budizmi. Vizualizimi tani po promovohet nga shumë psikologë.

123RF / Anton Riakhin

Me ndihmën e praktikës së rregullt të vizualizimit, ju mund të mësoheni me faktin se disa veprime ose gjendje janë të mundshme, ose, anasjelltas, të bindeni veten se mund të ndaloni së bërëi, të ndjeni ose të ndjeni diçka. Rezultati është ndryshime të vërteta pozitive në jetë.

Rregullat e pasqyrimit

1. Duhet të keni një ide të detajuar të asaj që dëshironi. Dhe jo vetëm për të imagjinuar, por edhe për ta regjistruar atë në një mënyrë dokumentare: mund të jetë një vizatim, një kartolinë, një kolazh. Derisa ta keni bërë këtë, vizualizimi juaj nuk ka pikë mbështetëse.

123RF / Dekan Drobot

2. Mos e idealizoni atë që dëshironi: le në secilën prej "Urdhrave të Universit" tuaj të ketë diçka me një shenjë të kushtëzuar (por të pranueshme për ju) "minus": punë ideale, por zyra është në katin e 4 -të në një ndërtesa pa ashensor. Një burrë ideal që shkon në banjë me miqtë një herë në muaj. Kështu që ju do t'i jepni Universit një boshllëk, një shans për të përmbushur dëshirën tuaj, sepse opsioni ideal nuk ekziston gjithmonë në natyrë.

3. Ju nuk mund të dëshironi për të tjerët. Për shembull, dëshira "Unë dua që A. të më dojë!" e papranueshme Ju mund të dëshironi në emrin tuaj: "Unë dua që A. dhe unë të jemi të lumtur në dashuri".

4. Formuloni dëshirat me kujdes dhe kujdes: mos humbisni nuancën më të vogël. Dhe shmangni grimcën "jo" në formulime - vetëdija jonë nuk kap "jo". Prandaj, në vend të "nuk pi duhan" shkruani "respektoni një mënyrë jetese të shëndetshme", dhe në vend të "jo larg Moskës" shkruani "20 km nga Unaza e Moskës".

5. Vizualizoni në një mënyrë logjike. Për shembull, pa një punë, një apartament dhe një burrë, nuk duhet të imagjinoni një karrocë në ballkon si një simbol të situatës së dëshiruar. Filloni nga pika e fillimit: përfytyroni një djalë të ri me të cilin do të krijoni një marrëdhënie (ndërsa ai tashmë ka një apartament me ballkon), ose një punë ku mund të fitoni një apartament ose të takoni burrin tuaj të ardhshëm atje.

123RF / inesbadzar

6. Dokumenti i krijuar i vizualizimit duhet të tërheqë vëmendjen tuaj sa më shpesh të jetë e mundur.

Opsionet e vizualizimit

Vizualizimi i dokumentuar mund të duket çdo gjë që ju pëlqen. Kjo mund të jetë:

• ruajtës i ekranit në kompjuter (foto e makinës për të cilën ëndërroni);
• vizatim, kartolinë, foto;
• një përbërje fotografish në frigorifer të mbajtur nga magnet;
• lista -përshkrimi i asaj që dëshironi ("Unë dua të takoj një burrë për martesë: mosha 28-40 vjeç; kombësia sllave; pa martesa dhe fëmijë të mëparshëm; Shigjetari, Akrepi ose Ujori; niveli i të ardhurave -nga 50 tr. në muaj, profesion - projektues, programues, inxhinier; plane për jetën - familje, fëmijë ");
• bordi i vizualizimit, ku fotografitë e reja mund t'i bashkëngjiten butonave në vend të atyre të vjetër, në varësi të mënyrës se si ndryshon situata juaj;
• kolazh (një analog statik i një bordi vizualizimi, i përdorur më shpesh në mesin e praktikuesve të "klientëve të së ardhmes").

Para se të filloni të krijoni ndonjë vizualizim, kontrolloni dëshirën tuaj duke përdorur teknikën SMART (SMART është një shkurtim i formuar nga shkronjat e para të fjalëve angleze: specifike; e matshme; e arritshme; relevante dhe e kufizuar në kohë (e kufizuar në kohë).

Pas kësaj shkurtese, dëshira duhet të jetë specifike, e matshme (jo abstrakte), e arritshme (nuk duhet të vizualizoni një shkop magjik), domethënëse për ju, dhe të ketë një afat specifik.

Sa shpejt bëhet realitet?

Dita. Inna:

"Burri im dhe unë përfytyruam dëshirën për të pasur një shtëpi me një kopsht dhe gjetëm një ofertë të favorshme ditën tjetër. Papritmas doli që gjithçka është e vërtetë! Dhe tani, dhe jo dikur kur të rritemi ".

123RF / Iakov Filimonov

2 vjet. Maria:

"Kam shpikur një ideal të jashtëm dhe të brendshëm të një njeriu të cilin do të doja ta shihja pranë meje si burrë dhe baba i fëmijëve të mi. Pas 2 vitesh, takova një të ri 8 vjet më të ri se unë, i cili në takimin e parë bëri një propozim absolutisht serioz për t'u martuar me të. Doli të ishte pikërisht ajo që ëndërroja ".

5 vite. Anya:

"Një herë shkova në shtëpinë e vjehrrës për të ujitur lulet-vjehrra ishte në dacha, binte shi jashtë, nuk po nxitoja. U ula për të pirë çaj dhe shikova nga dritarja. Jashtë dritares është një kopsht fëmijësh. Unë shoh një djalë të lagur duke vrapuar në një platformë të lagur dhe duke lëshuar një qift të lagur. Dhe befas - deja vu - Unë shikoj këtë fotografi dhe më shfaqet - kështu e përshkrova pamjen nga dritarja në vizualizimin tim të banesës pesë vjet më parë. Kjo nuk është ende pamja ime nga dritarja. Por të paktën është e qartë për mua se çfarë dua të them ".

Biznesmeni Evgeny Chichvarkin tha një herë: Njerëzit që kanë përmbushur të gjitha ëndrrat dhe planet e tyre shtrihen nën gardh në dy xhaketa me tegela. Janë nevojat që e çojnë personin përpara”.

Uroj që nevojat tuaja t'ju çojnë përpara dhe të bëhen realitet!

Maria Surygina, psikologe:

- Vizualizimi është një mënyrë e mirë për të përcaktuar qartë qëllimet specifike për veten tuaj, për të ndërtuar një sistem prioritetesh dhe për t'iu përmbajtur atyre në jetën e përditshme, por jo në çdo rast magji që do të funksionojë vetë. Vizualizimi është më shumë si një hartë për një thesar, por do t'ju duhet të ecni përgjatë rrugës dhe të gërmoni tokën në mënyrë që të merrni thesarin tuaj.