Anna Sedokova ndau sekretet e harmonisë

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 14:16

Çdo vajzë që respekton veten përpiqet ta mbajë figurën e saj në formë të mirë. Vërtetë, metodat janë të ndryshme për të gjithë. Dikush numëron çdo kalori, dikush kombinon një dietë të rreptë me palestrën. Këngëtarja Anna Sedokova nuk ndjek dietën. Por ai përpiqet të mos humbasë një aktivitet të vetëm sportiv. Artistja madje zhvilloi metodën e saj të trajnimit.

Sedokova mburret me një figurë të hollë dhe të aftë, por, siç pranon artistja, ajo përpiqet të mos pushojë dhe vazhdimisht merret me sport. "Vrapimi më ndihmon të qëndroj në gjendje të mirë," tha interpretuesi. - Por ju duhet të vraponi për të paktën 40 minuta, vetëm pasi yndyra fillon të digjet. Por secili zgjedh ritmin për veten e tij. Për shembull, filloj me një hap të qetë, pastaj përshpejtoj dhe pastaj kthehem në hap. Ecja është gjithashtu shumë efektive - lëvizja në terrene malore, ecja me një ritëm të shpejtë përpjetë. Atletet nuk do të zgjasin shumë, por rezultati është fantastik - të gjithë muskujt janë shtrënguar. Nëse nuk ka male ku jetoni, ngrini shkallët - kjo është një makinë stërvitore efektive dhe falas."

Sigurisht, Anna nuk kufizohet vetëm në stërvitjet kardio. Ajo gjithashtu trondit shtypin, bën shtrirje. “Gjëja më e rëndësishme këtu është rregullsia e trajnimit. Ju mund të bëni gjërat më themelore duke përdorur formulën 30-30-100. Për shembull, uluni 30 herë, shtyjeni 30 herë dhe pomponi shtypin 100 herë. Por çdo ditë. Dhe brenda disa javësh ju jeni të garantuar të shihni rezultatin, siguron artisti.

Kohët e fundit, Sedokova gjithashtu filloi të ndiqte një klasë baleti. "Sigurisht ishte e frikshme," shkroi ylli në Instagram. - Unë kurrë nuk kam studiuar klasikët, dhe megjithëse gjithçka është mirë me shtrirjen, më duhej të filloja nga e para. Por kjo është një sfidë që unë i kam bërë qëllimisht vetes tani. Duhet të them menjëherë se doli të mos ishte aq e vështirë. Gjëja kryesore në klasë është të qëndroni pranë një personi që kryen gjithçka në mënyrë të përsosur dhe të arrini nivelin e tij. Ky është në përgjithësi rregulli më i rëndësishëm i rritjes në jetë! Zgjidhni njerëzit me të cilët rriteni ".

"Zgjidhni njerëzit me të cilët rriteni".