Përmbajtje:

Rrjetet sociale - alkool në çdo kohë të ditës
Rrjetet sociale - alkool në çdo kohë të ditës

Video: Rrjetet sociale - alkool në çdo kohë të ditës

Video: Rrjetet sociale - alkool në çdo kohë të ditës
Video: Vetëm 2 minuta. Si të hiqni rrudhat e ballit. Efekti pas 1 ushtrimi. 2024, Marsh
Anonim

Statistikat thonë: 90% e popullsisë së vendit tonë jeton në mënyrë aktive në hapësirën e internetit. Dhe vetëm 5% heqin dorë me vetëdije nga ekzistenca online.

Dikush gëzon realitetin dhe nuk ka nevojë të spiunojë të tjerët. Dhe disa po luftojnë me varësinë nga rrjeti.

Ekziston vërtet? A është kaq e rrezikshme? Si mund ta përballoni atë? Le të përpiqemi të gjejmë përgjigje për këto pyetje.

Image
Image

123RF / Eugenio Marongiu

Mediat sociale: cila është kapja?

Do të ishte gabim t’i quanim mediat sociale një të keqe absolute. Përkundrazi, kur përdoren si duhet, ato zgjerojnë shumë aftësitë tona.

Image
Image

Por këtu është problemi: shumë pak njerëz dinë të përdorin "përfitimet" e tyre në mënyrë të arsyeshme. Psikologët dhe sociologët argumentojnë se njerëzit po abuzojnë gjithnjë e më shumë me komunikimin virtual, duke neglizhuar komunikimin e drejtpërdrejtë, sepse në rrjetet sociale:

  • thjesht bëni njohje dhe shprehni këndvështrimin tuaj. Në të njëjtën kohë, autori nuk mban asnjë përgjegjësi për fjalët dhe veprimet e tij, sepse ai mund të fshihet pas fotove dhe emrave të dikujt tjetër.
  • është e lehtë të organizoni kohën e lirë: nuk keni nevojë të dilni nga shtëpia, të shkoni diku, të kërkoni udhëtarët ose bashkëbiseduesit, të shpenzoni para.

Si zhvillohet varësia

Po, varësia nga rrjetet sociale ekziston, edhe pse nuk njihet nga mjekësia zyrtare. Psikologët po përdorin gjithnjë e më shumë këtë term, duke nënkuptuar një dëshirë të papërmbajtshme për shikimin e fotografive, leximin dhe vlerësimin e postimeve të njerëzve të tjerë, blerje impulsive dhe muhabet të pakuptimtë në hapësirën online.

2.5 orë në ditë - kjo është sa kohë shpenzon përdoruesi mesatar i internetit në platformat sociale virtuale sot.

Çfarë arrin ai atje?

Emocione pozitive

Në thelb, përmbajtja e çdo rrjeti social është krijuar për të ngjallur ndjenja pozitive tek konsumatori. Kjo është arsyeja pse ka kaq shumë fotografi të bukura, video qesharake, veprime dhe apelime "të mira", postime të mençura, miratim dhe mbështetje në burimin tonë të lajmeve. Dhe ne, duke e shfletuar atë, natyrisht, përjetojmë të gjithë gamën e emocioneve pozitive.

Videot që luajnë vetë janë veçanërisht efektive në këtë drejtim. Ju as nuk keni nevojë të shtypni një buton - shoku juaj "rrjet" tashmë është kujdesur se si t'ju gëzojë.

Natyrisht, në kërkim të një pozitive, njerëzit vazhdimisht kthehen në rrjetet sociale. Dhe me kalimin e kohës, ju doni gjithnjë e më shumë.

Diversiteti i informacionit

Faqja sociale është një vend shumë funksional. Këtu ju jo vetëm që mund të komunikoni, të dëgjoni muzikë dhe të shikoni filma, por gjithashtu të gjeni informacione të reja, të merrni pjesë në maratona, gara, promovime, të shprehni mendimin tuaj, të ndani ndjenjat, të zbatoni ide dhe të organizoni ngjarjet tuaja. Dhe e gjithë kjo është e shpejtë, e lëvizshme, ndonjëherë në çast.

Një person ndjen se është në qendër të ngjarjeve, jeta e tij bëhet më e ndritshme, më interesante, më e pasur. Dhe truri i tij është vazhdimisht i zënë me tretjen e informacionit të marrë. Dhe pas një kohe, fillon të ketë nevojë për "çamçakëz" informues të vazhdueshëm.

Image
Image

123RF / Cathy Yeulet

Aspekti hormonal

Karakteristikat tona biologjike gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm në formimin e varësisë nga rrjeti. Një nga reagimet e trupit të njeriut ndaj mjedisit të jashtëm është prodhimi i hormoneve. Për shembull, të qenit në rrjetet sociale e lejon atë të jetë i ngopur me dopamine dhe oksitocinë - hormone të dëshirës dhe kënaqësisë. Ata janë vërtetuar se janë të varur.

Dopamine "Na ndihmon" të dëshirojmë vazhdimisht diçka dhe të shkojmë me këmbëngulje drejt saj. Kurioziteti provokon lëshimin e tij në gjak. Për shembull, një person sheh vetëm një pjesë të informacionit që e kap atë. Në këtë moment, trupi prodhon një hormon që e bën atë "të nxitojë në betejë" - të kërkojë, të marrë, të marrë posedim.

Në mediat sociale, një rrjedhë e vazhdueshme informacioni të rremë derdhet mbi ne, e cila stimulon prodhimin e vazhdueshëm të dopaminës. Përveç kësaj, dopamina na inkurajon të përpiqemi për diçka të re. Për shembull, kontrolloni për përditësimet në rrjetet sociale, njoftimet, pëlqimet, komentet e reja mbi diskutimin në të cilin kemi marrë pjesë, etj.

Dopamina është e njëjta substancë që prodhohet kur pimë, pimë duhan dhe bixhoz. Por asnjë kufizim i jashtëm nuk vendoset në mediat sociale.

Sipas Simon Sinek, një folës dhe shkrimtar i mirënjohur motivues, një brez i tërë nga viti 1984 dhe më vonë u rrit në botën e rrjeteve sociale dhe celularëve dhe në kohë stresi të rëndë u mësua të kërkojë mbështetje jo nga njerëzit e gjallë, por nga telefonat inteligjentë. Ne ju rekomandojmë të shikoni këtë video të performancës së Simonit, në të cilën ai në mënyrë të detajuar krahason qasjen falas në mediat sociale me qasje të pakufizuar në një bar plot me pije alkoolike.

Image
Image

Oksitocina pikërisht aty kur njerëzit shprehin simpati për njëri -tjetrin përmes përqafimeve dhe puthjeve. Komunikimi i vazhdueshëm dhe i larmishëm në rrjetet sociale gjithashtu e detyron trupin tonë të prodhojë këtë hormon.

Si rezultat, një person harron stresin, relaksohet, ndjen besim dhe prirje ndaj bashkëbiseduesit, një dëshirë për të simpatizuar dhe treguar dashuri. "Marrja e drogës" me oksitocinë mund të quhet "sjellje e pahijshme" e disa përdoruesve në rrjetet sociale: ri-postime tepër aktive të kërkesave për ndihmë, postime "të mira", dëshirë për të komunikuar hapur dhe për të folur për jetën e tyre personale.

Image
Image

123RF / Raisa Kanareva

Ndryshon personaliteti

Pra, përpjekjet në dukje të padëmshme për të parë në "dritaret" e jetës së njerëzve të tjerë, për të shprehur emocionet e tyre përmes "pëlqimit" ose "komentit" çojnë në varësi. Dhe ajo, sipas psikologëve, ndikon seriozisht në personalitetin e një personi. Bëhet e vështirë për dikë që është i varur nga:

Përqendrohuni në një gjë

Kështu ndihen shumë kur arrijnë në një park dëfrimi. Kur takoheni me shumë argëtim, sytë tuaj mbarojnë, doni të mbuloni gjithçka menjëherë. Çfarë lloj vëmendjeje ka? Si mund të përqendroheni në zgjedhjen e rrëshqitjes më të mirë në një mjedis të tillë?

Një vizitor në rrjetet sociale përjeton ndjenja të ngjashme, vetëm se ai tashmë është mësuar me këtë larmi dhe nuk ka nevojë të zgjedhë asgjë.

Ndërkohë, me kalimin e kohës, aftësia për t'u përqendruar në një gjë zbehet. Dhe kjo ndikon seriozisht në proceset e mendimit. Fjalimi "i brendshëm" dhe "i jashtëm" bëhet i papritur, mendohet herë pas here nga njëri te tjetri.

Ndaloni rrjedhën e vazhdueshme të mendimeve

Truri mësohet të marrë vazhdimisht informacion. Pa të, ai bie në një budallallëk dhe fillon të japë sinjale SOS - një person ngec në një temë dhe vazhdimisht zvarritet, ai vazhdimisht përpiqet të mbajë mend diçka të rëndësishme, por nuk mund ta bëjë këtë, nuk është në gjendje të paktën të ndalojë procesin e mendimit dhe pusho …

Relaksohuni plotësisht

Rrjedha e vazhdueshme e informacionit është stres i vazhdueshëm. Dhe jo për shkak të përmbajtjes së tij. Thjesht truri punon pa pushim, trupi është në tension, emocionet janë në kufi, dhe trupi gjithashtu.

Prandaj ndjenja kronike e lodhjes, dobësisë, edhe pse i duket një personi që duket se po pushon.

Image
Image

123 RF / Kaspars Grinvalds

Zhvilloni intelektualisht

Duket se truri po bën vazhdimisht diçka, por zhvillimi i personalitetit për shkak të përvetësimit të njohurive të reja nuk ndodh. Komunikimi në mediat sociale nuk është një aktivitet intelektual.

Prej kohësh dihet se shikimi i vazhdueshëm i TV nuk është një zëvendësim i shkollës për një fëmijë. Por me rrjetet sociale, nuk ka një mirëkuptim të tillë. Më shpesh, njerëzit mendojnë se duke "derdhur" gjithçka në vetvete, ata automatikisht do të bëhen më të zgjuar.

Sidoqoftë, informacioni duhet të kuptohet, përpunohet, përjetohet dhe zbatohet në përvojën tonë. Kjo nuk është e mundur në mediat sociale. Ka shumë prej saj, dhe zëvendëson njëri-tjetrin aq shpejt sa fut një person në një marramendje dhe një gjendje konsumimi me dëshirë të dobët.

Mbani një sfond të përshtatshëm emocional

Kur përpunon informacionin, një person përjeton shumë emocione dhe ndjenja. Ndonjëherë ai nuk është në gjendje t'i përballojë ato, kështu që trupi i bllokon ato automatikisht, duke zvogëluar nxehtësinë.

Lexoni gjithashtu

Për çfarë të flisni me një vajzë në VK nëse nuk ka asgjë tjetër
Për çfarë të flisni me një vajzë në VK nëse nuk ka asgjë tjetër

Psikologjia | 2020-28-10 Për çfarë të flisni me një vajzë në VK nëse tashmë nuk ka asgjë për të folur

Dhe tani një person është indiferent ndaj rrethanave të tmerrshme të jetës së një tjetri dhe thërret për ndihmë. Ai thjesht lëviz nëpër kasetë, me cepin e syve të tij vëren se mund të bëjë këtë apo atë, deri vonë, i magjepsi gjërat.

Tani ai nuk ka kohë për ta. Unë nuk dua asgjë, apatia mbizotëron. Një postim mund të zgjojë ndjenja për një kohë të shkurtër, por zakonisht është aq i shkurtër sa një person nuk ka kohë as të ngrihet nga prapa monitorit, dhe dëshira për të bërë diçka tashmë po zbehet.

5 hapa drejt lirisë

Metoda kërkon përpjekje të mjaftueshme morale, por kushdo që është vendosur në mënyrë të vendosur për të hequr qafe varësinë mund ta bëjë atë. Një bonus i mirë është se nuk keni nevojë të merrni ilaçe. Këtu janë disa hapa drejt fitores.

  • Hapi i parë është të kuptosh dhe të pranosh faktin se një kohë dhe energji e rëndësishme e "jetës" është shpenzuar tashmë në mediat sociale.
  • Hapi i dytë është vendosja e prioriteteve të rrepta: së pari, gjërat janë në realitet, dhe më pas, si shpërblim për punën e bërë, një vizitë e kufizuar në rrjetin social.
  • Hapi i tretë është transferimi i komunikimit në realitet sa më shumë që të jetë e mundur. Planifikoni në mënyrë aktive kohën tuaj të lirë: shkoni për të vizituar, vizitoni muzetë, kinemanë, kafenetë dhe më shumë. Me ata që janë larg, komunikoni me telefon ose skype. Dhe asnjë mesazh në mediat sociale.
Image
Image

123RF / andersonrise

  • Hapi i katërt - shkarkoni dhe përdorni në mënyrë aktive një aplikacion special që do të kufizojë automatikisht qëndrimin tuaj në rrjetet sociale.
  • Hapi i pestë - fshini llogaritë tuaja. Nëse vendosni për të, atëherë respekt dhe urimet tona!

Recommended: