Përmbajtje:

Si të zgjidhni psikologun e duhur
Si të zgjidhni psikologun e duhur

Video: Si të zgjidhni psikologun e duhur

Video: Si të zgjidhni psikologun e duhur
Video: Vuani nga depresioni? Ja sa pozitivisht ndikon aktiviteti fizik… 2024, Marsh
Anonim

Profesioni i një psikologu tani është tepër i kërkuar. Sidoqoftë, përkundër faktit se ka shumë specialistë për çdo shije dhe portofol, mund të jetë e vështirë të gjesh një të vërtetë kompetent. Së bashku me Anna Starovoitova, themeluesin e shërbimit të ndihmës psikologjike "Qetë", ne kuptuam se si të zgjedhim mjekun e duhur në mënyrë që të mos bëjmë gabime dhe më pas të mos zhgënjehemi në terapi.

Image
Image

Problemi i pseudopsikologëve dhe mashtruesve

Duket se tregu për specialistët në psikoterapi tani është i tejngopur, por më shumë nuk do të thotë më mirë, dhe problemi para shoqërisë është kompleks. Së pari, ne ende nuk kemi një licencë të veçantë për praktikë, e cila do të rregullohej nga shteti. Prandaj, një person mund ta quajë veten një psikolog, madje edhe vetëm duke dëgjuar kurse mujore në internet.

Kjo është arsyeja pse tregu është plot me pseudopsikologë që kanë mësuar disa truke. Ato mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të ankthit dhe stresit për një kohë të shkurtër, por ato nuk funksionojnë në afat të gjatë dhe madje mund të dëmtojnë shëndetin tuaj mendor. Clientshtë e vështirë për një klient të zakonshëm të kontrollojë profesionalizmin e një specialisti të veçantë. Por vlen të kujtohet se pseudopsikologjia, ndryshe nga ajo e vërteta, nuk mbështetet në të dhënat nga eksperimentet dhe kërkimet.

Image
Image

Së dyti, edhe psikologët profesionistë kursejnë në mbikëqyrje. Praktika, kur një psikoterapist diskuton rastet nga praktika e tij me një koleg më me përvojë, dhe kështu gjen mangësi në punën e tij, është shumë e zakonshme në Perëndim. Në Rusi, për fat të keq, shumë ekspertë e neglizhojnë këtë.

Por nëse një psikolog nuk i nënshtrohet rregullisht terapisë speciale, atëherë ai në mënyrë të pashmangshme humbet një burim dhe nuk mund të ndihmojë plotësisht. Terapia personale është e nevojshme, pasi jo të gjithë kanë një busull me "veriun e përjetshëm", ka lodhje, ndonjëherë problemet ngatërrojnë pikat e tyre referuese.

Dilni në një nivel tjetër

Image
Image

Çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje kur zgjidhni një psikolog? Mos harroni se një specialist kompetent nuk e imponon kurrë mendimin e tij, nuk jep këshilla nëse nuk e kërkoni atë. Ai nuk e kritikon pacientin apo e zhvlerëson. Një psikolog kompetent ndihmon klientin të shohë të gjitha opsionet për zgjidhjen e problemit, por zgjedhja ende bëhet nga ju.

Në të njëjtën kohë, nuk duhet të prisni për një pilulë magjike. Nëse ju është premtuar, për shembull, në një seancë, menjëherë mendoni për të. Kontrolloni dy herë informacionin. Një numër shumë i kufizuar specialistësh (fjalë për fjalë disa) kanë vërtet përvojë dhe kalim të praktikave të shtrenjta dhe më të kushtueshme që mund të japin një efekt të ngjashëm. Plus, kjo përvojë mund të jetë efektive në një numër shumë të kufizuar problemesh.

Dhe sigurisht që duhet të paralajmëroheni nëse ju premtohet se do të pasuroheni ose do të shëroheni, ose burri jobesnik do të ndalojë menjëherë mashtrimin. Pa ndryshuar veten (vetëdijen tuaj) dhe jetën tuaj përmes punës, është e pamundur të kaloni në një nivel tjetër.

Besoni dhe flisni në kushte të barabarta

Image
Image

Por a mund të zgjidhni vetë një specialist? Sigurisht, para së gjithash, duhet të ketë besim tek psikologu. Për më tepër, nëse keni nevojë për terapi afatgjatë. Mundohuni të kërkoni një person në formën e një psikologu, jo një makinë thithëse parash.

Empatia dhe sinqeriteti janë cilësitë më të rëndësishme kur zgjedh një terapist.

Kushtojini vëmendje takimit të parë. Përveç njohjes, një specialist duhet të kryejë diagnostifikim. Kërkohet një seancë gjyqësore. Në të mund të njihni një specialist, të kuptoni nëse ai është energjikisht i përshtatshëm, nëse është krijuar një kontakt emocional. Pa e kuptuar që do të ndiheni rehat duke punuar me një person, nëse ai ju kupton mjaft mirë dhe ju e kuptoni atë, është e pamundur të punosh.

Një psikolog, edhe pse specialist, është gjithashtu një person, të cilin shumë njerëz e harrojnë. Në terapi, qasjet moderne përpiqen të ndërtojnë marrëdhënie "në një bazë të barabartë", si klienti ashtu edhe terapisti luajnë role po aq të rëndësishme, kështu që nëse do ta ndani këtë përgjegjësi me dikë, atëherë me dikë të këndshëm.

Për të zgjedhur kë të regjistroheni menjëherë për një provë ose një konsultë të plotë, ka komunitete, për shembull, në kanalin Telegram, ku, duke bërë një pyetje, mund të merrni një përgjigje të hollësishme dhe të shkoni te specialisti i duhur.

Pranoni problemin dhe dhimbjen

Image
Image

Mos harroni se terapia në fillim mund të jetë e pakëndshme, pasi gjërat problematike po përpunohen. Pas kësaj vjen faza e pranimit, dhe madje edhe atëherë personi mëson të njohë problemin që më parë ka shkaktuar këtë dhimbje.

Si rezultat, duhet të bëhet më e lehtë. Por pacienti ende do të mendojë dhe mbajë mend nuancat dhe përfundimet që u "nxorën" prej tij. Pas ca kohësh (shumë individualisht për sa i përket kohës), të ashtuquajturat njohuri (vetëdije) do të fillojnë të shfaqen. Do të dalë të vlerësoni veten nga jashtë me më pak dhimbje dhe frikë.

Një psikoterapist kompetent ju bën të merrni përgjegjësinë për veten tuaj, është duke kërkuar atë që, në secilin rast specifik, përfshin një nxitje për ankth, sulme paniku ose kushte të tjera të pakëndshme.

Recommended: